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有一点点标题党，来聊聊最近消费观的改变和从消费陷阱里爬出来的感受。[3:00] 20岁就喜欢买品牌，为了别人眼光购物[17:00] 消费升级还是消费陷阱：咱这么糙的人不配升级吧   - 18合一清洗剂：Dr.Bronners[40:00] 把钱花在每天的highlight上 vs 把钱花在每天最长时间的物件上相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep1. 买特斯拉能得到真爱吗？Ep.19 三位“已婚”人士求婚攻略，你觉得哪种最浪漫？Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.38 读书 | 可口可乐的《情感驱动》- 你听到“呲”的一声是不是就有发自内心的快乐Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系Ep.89 已婚人士的婚礼回顾：原来first look都是我们的自嗨？Ep.92 那些龟毛和心大的事，为何每个人会如此不一样？Ep.96 难以启齿的“性”是我们不该绕开的话题Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了Ep.114 时间精力管理，别忘了那些占你后台内存的小事Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz8301

上周六一个day trip去了大连，还赶回家接了崽姐放学，就是为了采访谨姐！确实很令人鼓舞，但更多的是让我看到了女性运动员和成熟运动员该有的内化比较和迷之自信。本期是我们第一个视频播客，献给了谨姐真的是我们的荣幸。预计会在周二下午发布！大家可以各视频平台搜索@PassionFruits，或者从莎莎eric的账号链接进去，一睹谨姐真容！[4:30] 先说说跑马拉松的故事吧，就是因为一身免费的阿迪[8:40] 波马六大都不带运动手表？状态好就跑快点，状态不好就跑慢点，反正总有人比你快也总有人比你慢[14:00] 谨姐人生赢家[17:40] 男性年轻运动员和谨姐间的差别让人印象深刻：做好最完全的准备，然后咱就把它做完！[22:50] 作为一个参与者，运动的目的就是和年轻人在一起玩，成绩只跟自己比[31:00] 身材焦虑？身体能用才是最重要的！如果要通过休息和不用一个身体部位来让他变得更好，那有它和没有它有什么区别？咱就和疼痛和解吧[40:00] 在美国CF馆做粉杆运动员需要的也是迷之自信[47:00] CF的乐趣就是：明年一定！[56:00] 参加半决赛就是焦虑，啥都不会！目标就放到60岁之后把[1:01:00] CF成就运动表现的六边形：无论是力量还是有氧，都有在稳步提升相关内容：详见小宇宙专题管理《02 身体是革命的本钱》Ep.45 疯人院 | 把瑜伽融入生活，与自我和解 - 对话任劲松老师Ep.48 CrossFit比赛大家真是六亲不认啊！顺便庆祝女神Tia蝉联CrossFit大赛冠军！Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学Ep.75 北京健身房推荐 | 从瑜伽馆到Crossfit和甩壶铃，这些年还有什么新潮的健身方式？Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励 - 谨姐第一次出现Ep.97 匹克球板式网球还有CrossFit GamesEp.100 庆祝站台！Crossfit Met比赛和恢复+疫情后的体育商业化Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.108 运动危险吗？产后6个月回归CrossFit比赛的Tia Toomey真的很强！Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的 | Body dysmorphiaEp.115 你在哪办了健身卡？从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？Ep.125 从贾玲减重50kg但硬拉120kg思考：力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.128 每年的这场健身随堂测试 - Crossfit Open 2024Ep.131 运动的两面性：今天修仙，明天站台【关于谨姐】CrossFit 2024 1/4决赛50-59年龄组第二名2013-2024年完成90场马拉松【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric
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本期节目前半部分的吐槽真的很像一个婚姻理疗该有的样子，回听后觉得像极了互相埋怨的一对夫妇hhh。搞得Eric录完了以后跟我说他都忘记了很多想展开的点，比如说法国的法棍有多么多么好吃！总之这次法国之行虽然累的我快不行了，但确实惊喜满满！[1:00] Eric大E人：多人旅游会让开心更开心呀！[7:00] 莎莎大吐槽：权力越大责任就越大，自己非要自己定行程就是哭着也要扛过去[26:00] 富丽堂皇的凡尔赛，但风水很有问题？？[30:00] 法国人惊人的效率：第一天从机场罢工到租车公司费力沟通， 历经48小时才睡第一觉。[39:00] 本次旅行高光！阿卡雄+匹拉沙丘：超级新鲜的生蚝和被森林和海洋环绕的沙丘[48:00] 波尔多这座城市我们肯定会再回来的！[53:00] 现学现卖但还是啥都不会的红酒之旅[68:00] 欧洲审美好也就罢了，巴黎的什么怎么会这么好呢！！！[80:00] 论中国人如何在巴黎保持优雅的进食？ 图卢兹- Victor Hugo Market市场楼上的餐厅11点开始人满为患看着很不错波尔多周边：阿卡雄+匹拉沙丘- La Cabane de l'Aiguillon：阿卡雄生蚝店波尔多- Symbiose：好吃的法餐厅+鸡尾酒吧，比较难预定- Petit Mignon：有特色的大汉堡店- L'Entrecôte：连锁牛排店，说实话巴黎还有另一家名字很像的我没分清楚！排长队但是很不错- cite du vin：红酒博物馆- 波尔多地区酒庄参观：基本需要上官网发邮件预约，一级庄需要提前至少1-3个月- Cross Fit 3Moon：人都很nice很帅的一家cf馆巴黎- Freddy‘s：巴黎最佳小酒馆！18:30人满为患- Sugaar：一家很parisien的高端餐厅，是我巴黎local朋友说每次有旅游朋友都会带来的- Scoop a cookie：超级超级棒的cookie，软软的料很足又不是太甜- Oh my cream：巴黎很好逛的纯净彩妆店- Le bon marche：我最喜欢的百货商场，品牌比较新不全是“无聊”的大牌- 还有几家我local朋友推荐给我没来得及去的：septime（可能需要提前3周预定），clamato，le bon saint pourcain，maison sota，sauvage相关内容：详见小宇宙专题管理《04 旅行voice log》 - 每一场旅行都有太多故事Ep.10 这个十一去大兴安岭阿尔山看麋鹿和讲东北话的俄罗斯人吧！Ep.12 甘南之旅：宁夏葡萄酒酒庄，扎尕那小环线徒步，中卫沙漠星星酒店之旅Ep.24 成都和青城山，六善酒店和那颗1900年的天师洞银杏树Ep.25 来古冰川，西藏的冬天只能敬畏Ep.35 暴走21km的澳门，来自别样澳门旅行的当地美食和酒店推荐Ep.40 地中海游轮旅行，从五渔村到Capri，现在我们只能望梅止渴Ep.43 去贵州漂流浆板吃牛肉粉！被关三个月后久违的旅程Ep.57 从西双版纳到成都，跑毒2500km+的十一之旅Ep.64 梦游意大利北部，米兰博洛尼亚佛罗伦萨和Como Lake，望梅止渴篇Ep.82 没有被噶腰子的泰国之旅，快乐老家我来了！！Ep.84 最纯粹的尼泊尔旅程，从小瑞士博卡拉到感官调动到极致的加德满都Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈Ep.105 省钱的乐趣，这次德国之旅我体会到了Ep.106 德国之旅：纽博格林开赛车，古堡酒店，还有一直上啤酒的餐厅Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特种兵广州之行！Ep.121 今天旅行规划你有了吗？游轮攻略给你们出好了！【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康

大家五一假期去哪儿呀！我们已经在法国波尔多喝上酒啦~这期提前在北京录好了，其实是一个Eric一直想录的话题 -- Peer Pressure。深挖一下，Peer Pressure（同伴压力）到底是不是一种对自己的不认可或者对自己过去选择的后患与怀疑？我们该怎么去化解peer pressure呢？
[2:00] 青春期的peer pressure：他就是因为好看才受大家欢迎！[12:00] 大学生/初入职场的peer pressure：正式的穿着和名牌才象征着我的工作和地位[20:00] 30之后的peer pressure：催婚催孩子崔升官？[24:00] PP的根源是不是否认自己的选择？“如果我当年xxx了我也xxx”[30:00] 认清现实：可能别人的收获只是虚假的繁荣，或是付出了你无法付出的努力[33:00] 化解压力的力量：从现在开始，坚持走下去[36:00] PF特色：聊聊男性的单一价值观相关内容：专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep1. 买特斯拉能得到真爱吗？Ep.19 三位“已婚”人士求婚攻略，你觉得哪种最浪漫？Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.38 读书 | 可口可乐的《情感驱动》- 你听到“呲”的一声是不是就有发自内心的快乐Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系Ep.89 已婚人士的婚礼回顾：原来first look都是我们的自嗨？Ep.92 那些龟毛和心大的事，为何每个人会如此不一样？Ep.96 难以启齿的“性”是我们不该绕开的话题Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了Ep.114 时间精力管理，别忘了那些占你后台内存的小事Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz8301

在世界读书日这天分享两本关于运动但截然不同的书，也特意邀请到了教了我十年瑜伽的zhaozhao赵老师！前一阵跟赵老师吃饭的时候就发现，瑜伽老师们怎么都这么佛这么柔这么慢呢？而我身边运动的人，包括Eric，都是更高更快更强。这也不禁让我深思我们运动到底是为了什么？今天分享的两本书是《野蛮进化》《我的身体主义》：我们运动是为了赢？还是为了强身健体？是运动成就我们？还是运动服务于我们？想听听你的答案！[1:00] 运动的两面性：咱老百姓是在健身还是在训练？[4:40] 畅销书的成功学是不可复制的吗？[8:00] 对于“赢”，顶尖运动员上瘾，瑜伽经却说不执着[15:50] 贪嗔痴和对运动的喜爱，哪个才是原动力？[22:00] 竞技体育是文明社会没有硝烟的战争[26:00] 人生的目标是需要每一分每一秒都在努力的[34:00] 普通人健身其实更需要的是跟自己身体的链接[41:10] 运动为你的身体服务，还是你的身体为运动服务？[46:00] 回归到人的身体，我们还会放松吗？[49:00] 男性感受过自己的盆底肌吗？ [52:10] 去羞耻化是治愈和赋权的过程对类似内容感兴趣的，指路：Ep.45 疯人院 | 把瑜伽融入生活，与自我和解 - 对话任劲松老师Ep.48 CrossFit比赛大家真是六亲不认啊！顺便庆祝女神Tia蝉联CrossFit大赛冠军！Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学Ep.75 北京健身房推荐 | 从瑜伽馆到Crossfit和甩壶铃，这些年还有什么新潮的健身方式？Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励Ep.97 匹克球板式网球还有CrossFit GamesEp.100 庆祝站台！Crossfit Met比赛和恢复+疫情后的体育商业化Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.108 运动危险吗？产后6个月回归CrossFit比赛的Tia Toomey真的很强！Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的 | Body dysmorphiaEp.125 从贾玲减重50kg但硬拉120kg思考：力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ 【关于赵老师】
�@赵赵的吾聊空间�@Yoga Litghts Us【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz8301

航空专栏说了很久，终于做出一期！欢迎大家去订阅《99号跑道 | Runway 99》！我们也会思考下是否把航空做成一个PF的栏目还是做成一个自己的频道。1997年7月20日， 南航777-200er B2056飞机执行广州-洛杉矶CZ327次航班的首航，历经13小时13分钟不经停的飞行，于洛杉矶时间20:20在LAX降落。滑入停机坪之际，两辆消防车喷出水柱构成一道水门，以这种传统的欢迎礼仪来欢迎B-2056号机完成了历史上首次使用双发飞机横跨太平洋不经停的商业飞行，开创了世界民航的历史，从此开启了双发客机统治的时代。波音当年通过对市场的了解，研发实力，良好的口碑，豪赌双发客机的未来，将自己的挑战者道格拉斯dc10，空客340，380，以及自己的空中女王747亲手送上了断头台。也是通过自己魄力，在民航界留下浓墨重彩的一笔。让我们坐上飞机，从99号跑道起飞吧！[3:00] 1997年，南航驾驶777横跨太平台，开启双发客机航空新时代[5:00] 之前双发客机都去哪儿了？ETOPS限制了他们的存在[15:00] ETOPS真实案例：上海飞芝加哥迫降coldbay案例[19:00] Working Together：波音首次与航司一起研发 - 777[26:00] 跑道上的“怪物” - LAGOS[33:00] 双发的成功，波音的豪赌LAGOS左边是波音777X的发动机GE9X，右边是波音737 （图片来自网络）南航777-200ER B2056 首个双发客机横跨太平洋不经停的商业飞行的贴纸【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz8301