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Com a vida cotidiana agitada, temos pouco tempo para nos reconectar com nós mesmos.

O podcast do Programa Cinco Sentidos aborda temas de bem-estar, saúde mental e equilíbrio emocional que são tão importantes neste momento de pandemia, isolamento social,que aumenta o nosso estresse e ansiedade. Cada episódio convidamos psicoterapeutas e especialistas em saúde emocional que trazem valorosos ensinamentos para que possamos colocar no nosso dia a dia e viver com mais qualidade de vida.

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    • Health & Fitness

Com a vida cotidiana agitada, temos pouco tempo para nos reconectar com nós mesmos.

O podcast do Programa Cinco Sentidos aborda temas de bem-estar, saúde mental e equilíbrio emocional que são tão importantes neste momento de pandemia, isolamento social,que aumenta o nosso estresse e ansiedade. Cada episódio convidamos psicoterapeutas e especialistas em saúde emocional que trazem valorosos ensinamentos para que possamos colocar no nosso dia a dia e viver com mais qualidade de vida.

    Episódio #9 Síndrome do Impostor: Você não é uma farsa!

    Episódio #9 Síndrome do Impostor: Você não é uma farsa!

    😊😘Seja bem-vindo e Seja-bem-vinda ao podcast do programa Cinco Sentidos! Sou Viviane Barbosa, jornalista e apresentadora do podcast e junto com a jornalista Gislene Madarazo, produzimos a cada 15 dias um programa especial com especialistas que falam sobre a importância da saúde mental/emocional nestes tempos de pandemia.

    📲🗣️O tema de hoje é sobre a síndrome do impostor. Estudos sobre o assunto começaram em 1978, com duas psicólogas norte-americanas, Pauline Clance e Suzanne Imes, da Universidade Estadual da Geórgia.  Uma pesquisa delas com 150 mulheres em posição de destaque profissional, mostrou que, quanto mais respeitadas e bem-sucedidas, mais essas pessoas sentiam-se inseguras e acreditavam ser uma fraude. 

    ❓Você já sentiu que não merecia estar na posição que ocupa na empresa em que trabalha ou que não merecia ser reconhecida? A boa notícia é que podemos superar essa autossabotagem!

    📲Convidamos para falar mais sobre esse importante tema a querida professora universitária de Recursos Humanos, diretora do Sindicato dos Aeroviários de Guarulhos e Conselheira  Municipal de Políticas para Mulheres , Debora Cavalcanti.

    ✊😊Débora Cavalcanti que esclarece o que motiva esse sentimento de autossabotagem, quais dicas/recomendações são importantes para superar essa fase e dar a volta por cima na carreira e na vida pessoal. 

    A educadora fala que não é fácil superar no dia a dia a síndrome do impostor devido ao aumento do estresse e ansiedade, principalmente, agora com a pandemia. Mas com dicas de inteligência emocional e pensamento positivo é possível vencê-lo ✊😊.

    Dicas do Episódio:

    Filmes:

    À Procura da Felicidade; Extraordinário; Gênio Indomável; O discurso do Rei e Divertidamente - Netflix

    Livro: A sutil arte de ligar o f*da-se por Mark Manson



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    • 17 min
    Episódio #8 Como a Ciência dos Números pode nos ajudar no autoconhecimento?

    Episódio #8 Como a Ciência dos Números pode nos ajudar no autoconhecimento?

    😊 Seja bem-vindo e bem-vinda ao Podcast do Programa Cinco Sentidos. Sou Viviane Barbosa, jornalista e apresentadora do Programa, e junto com a jornalista Gislene Madarazo, produzimos esse rico conteúdo com especialistas que falam como é importante manter o equilíbrio emocional e a saúde mental nestes novos tempos.

    No nosso  bate-papo de hoje vamos falar  sobre a ciência milenar da Numerologia. Ela é utilizada desde antigas civilizações, e a cada dia se torna mais popular e acessível. Seu ensinamento básico é de que os números não expressam somente quantidades, mas  qualidades nossas.

    Desde o nascimento, a nossa vida se traduz por esse universo simbólico: o peso, a idade, o número de registro, o número da residência, o número de telefone, etc. As letras do nosso nome também podem ser transformadas em números que trazem, então, um novo significado a ele.

    Para conhecer um pouco mais dessa “Ciência dos números” e seus impactos para a nossa vida, principalmente neste momento de transformações que vivemos, conversamos com a querida Mari Yárás, que é numeróloga e terapeuta.

    ✅"Esse ano, foi o ano 4, ano de muito trabalho e foco. No ano que vem, será totalmente diferente. 2021 é o ano 5, significa um ano que trará para nós muitas mudanças. A numerologia nos propicia esse autoconhecimento que nos permite transformações em nossas vidas", destaca Mari ao Podcast do Programa Cinco Sentidos.

    Boa audição!

    Dicas do Episódio:

    A série "Ordem na Casa com Marie Kondo" na Netflix. A famosa especialista em arrumação Marie Kondo ajuda clientes a colocarem ordem na casa e na própria vida, transformando lares com muita inspiração.

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    • 15 min
    Episódio #7 - O fascinante mundo da leitura: Saiba como criar novos hábitos

    Episódio #7 - O fascinante mundo da leitura: Saiba como criar novos hábitos

    😊 Seja bem-vinda e bem-vindo ao Podcast do Programa Cinco Sentidos. Entrevistamos a querida Jolie Antunes da Cunha,  professora formada em Letras, Português/Inglês, pela Universidade de São Paulo (USP). Atualmente pesquisa poesia na área de Literatura Infantil e Juvenil em documentos e materiais curriculares junto ao programa de pós-graduação da USP.



      Seguindo a linha da importância da qualidade de vida, nosso bate-papo foi sobre "Os caminhos fascinantes da leitura.



    📚📖📘📒 Nessa entrevista, Jolie fala como se formar um leitor e leitora diante do consumo viciante das redes sociais e como a leitura é transformadora e terapêutica!



    🎧Bora ouvir!

    ✅Apresentação e Produção: Viviane Barbosa e Gislene Madarazo

    ✅Edição: Mídia Consulte

    ✅Parceria: SINSESP



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    Dicas de livros da edição:

    A Cor Púrpura - Alice Walker

    Romeu Suspira Julieta Espirra -  Maria Amalia Camargo, Silvana Rando

    A mulher na Janela - A. J. Finn

    A Paciente Silenciosa - Alex Michaelide

    • 22 min
    Episódio #6 - Medicina Quântica na gestão emocional: como se beneficiar dela?

    Episódio #6 - Medicina Quântica na gestão emocional: como se beneficiar dela?

     Seja bem vinda e bem-vindo! Eu sou Viviane Barbosa, jornalista e apresentadora do Podcast do Programa Cinco Sentidos. Quinzenalmente, eu e jornalista Gislene Madarazo, entrevistamos especialistas em saúde emocional e bem-estar que trazem ricas dicas de como é possível manter a mente sã e com qualidade vida. Isso é importante principalmente nesta fase de pandemia no qual o trabalho em casa ficou mais ainda puxado.

    Períodos prolongados de estresse — relacionados ao trabalho, vida pessoal ou problemas de saúde — podem levar ao burnout, ou esgotamento profissional. Este estado reduz a produtividade e nos enfraquece, pois nos deixa sobrecarregados pelas tarefas cotidianas e nos faz sentir cada vez mais pessimistas e ressentidos. 

    Entrevistamos a médica ginecologista/obstetra Dra Lucia Helena Chnee, que é mestre e doutora pela USP, tem pós-graduação em Medicina Quântica e há oito anos trata suas pacientes com essa terapia, também conhecida como medicina holística, que segundo ela a fez olhar o paciente como um "todo". 

    A medicina quântica surgiu na Nasa (EUA) e hoje é praticada por médicos na Rússia e Alemanha. E a boa notícia é que pode ser uma aliada no combate da ansiedade e depressão. 

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    Dicas de livros do Episódio:

    livros: Amigos da mente | David Perlmutter aborda a A dieta da mente, apresenta novas pesquisas que comprovam a importância do microbioma - os micro-organismos que moram dentro do seu corpo - para a sua saúde. Para se proteger de diversas doenças ligadas ao cérebro, como autismo, déficit de atenção e Alzheimer, o neurologista apresenta os alimentos amigos que irão salvar a sua mente.

    O poder revolucionário da nutrigenética: O extraordinário poder da dieta do tipo sanguíneo para - Emília Pinheiro

    https://www.luciachnee.com/

    • 24 min
    Episódio#5 Como a terapia vibracional pode nos ajudar a nos observar melhor e equilibrar nossas emoções?

    Episódio#5 Como a terapia vibracional pode nos ajudar a nos observar melhor e equilibrar nossas emoções?

    Neste Episódio #5 do Podcast do Programa Cinco Sentidos, conversamos com a querida Denise Rosa, terapeuta vibracional, educadora física e enfermeira do trabalho que desenvolve um trabalho muito bacana dessa terapia que foca na nossa energia, utiliza o conceito da física quântica, que nos ajuda na melhoria da qualidade de vida.



    Neste bate-papo descontraído,  Denise dá dicas de como podemos nos auto-avaliar, mudar nossos padrões, criar um ambiente criativo, principalmente, como neste momento de pandemia que estamos lidando com situações que antes não vivíamos.



    Convidamos você a sentir essa energia positiva com a gente! 



    Dica de livro: O Universo Autoconsciente - Como A Consciência Cria o Mundo Material - do autor: Goswami, Amit

    Outra dica: https://felicidadesemformula.com.br/cadastro-indicacao?ref_id=WY43087524 - Minissérie Felicidade Sem Fórmula

    com Leandro Karnal - Nos dias 26 de Julho a 02 de Agosto o Prof. Leandro Karnal participará de uma minissérie com 4 Episódios sobre Felicidade.



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    • 21 min
    Episódio #4 Meditação e Mindfulness para o bem-estar e redução do estresse

    Episódio #4 Meditação e Mindfulness para o bem-estar e redução do estresse

    ☺️ Seja bem-vinda e bem-vindo a mais um Episódio do nosso Podcast do Programa Cinco Sentidos!

    👥Neste momento tão desafiador, algumas técnicas podem nos auxiliar muito no dia a dia. Prestar atenção na respiração, diminuir a tensão corporal, exercitar a concentração e mentalizar nossos objetivos são práticas que ajudam a administrar o estresse e a ansiedade, proporcionando bem estar e mais disposição para enfrentar os desafios.

    😉 Para falar dessas práticas e seus benefícios para nossa saúde mental convidamos para o #Episódio 4 o instrutor do DeRose Method Tiago Mano. 

    🛑O Podcast do Programa Cinco Sentidos conta com a parceria do Sindicato das (os) Secretárias (os) do Estado de São Paulo (SINSESP)!

    📣 O Programa Cinco Sentidos é apresentado pelas jornalistas Viviane Barbosa e Gislene Madarazo. A produção é da agência Mídia Consulte.

    Sugestões do Episódio:

    Livro: Meditação e Autoconhecimento. Autor: DeRose (tudo junto mesmo)
    Filme: Poder Alem da Vida completo dublado em português (youtube)

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    • 13 min