自分にやさしくするラジオ

ソフィ
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🔹DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福しよ！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 🔹X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔹note https://note.com/jibunniyasashiku オリジナルジングル・オリジナルBGM制作 ： SOPHIE

  1. 15H AGO

    芸術家に学ぶ自分を知る旅

    今週はシリーズでお届けします。 🔹第1章: 自分を知る旅 - 1.1 自己認識の扉を開く   - 自己認識を高めるためのストーリー   - 自己認識を深めるための質問 - 1.2 自分の価値観を見つける冒険   - 価値観を見つけるためのエクササイズ   - 自分の価値観を反映した選択の物語 🔹ミケランジェロは「石の中に天使を見て削り出す」と語り、ロダンは「余分を削れば美が現れる」、ピカソは「探さない、見つけるのだ」と言いました。自分を知ることも同じ。本質はすでに内にあり、気づくだけ。小さな問いと一言メモで、自己認識の扉を一緒に開いてみませんか。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。

    10 min

  2. 1D AGO

    食と仏教 | Guided Meditation

    【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 🔹X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔹note https://note.com/jibunniyasashiku 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 Easy on Me – You’re listening to “Be Kind to Yourself Radio,” with Sophie. Let’s take a moment to set aside self-judgment, and gently come back to ourselves. Throughout every era, people have searched for stillness. Even in the busiest of times, we’ve instinctively known: just closing our eyes for a moment, turning inward, helps us remember who we are. This is a time to be wrapped in stillness and breath. Sometimes, that’s all it takes to see the world in a slightly different light. A deep breath, through your ears. This is your time. Let it be soft.

    12 min

  3. 2D AGO

    Freedom in the Dark

    【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 🔹X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔹note https://note.com/jibunniyasashiku 「人生の予期せぬ困難はどのように個人の成長と自由の感覚を促すのか」 n this episode, Sofi explores the theme of being gentle with yourself—sharing insights on how to release fear and doubt, and nurture self-acceptance. Drawing on real experiences, from transitioning away from a long-time streaming platform to an unexpected power outage, she reflects on the importance of change and the surprising freedom that can be found in hardship. Even in moments when the electricity or water suddenly stopped, Sofi discovered the quiet joy of solving problems on her own—and reveals how true freedom and growth often emerge not from convenience, but from the very heart of discomfort.

    14 min

  4. AUG 22

    【音声ガイド】アートセラピー

    今夜はアートセラピー回です。 「今ここ」を感じられるような、自我を忘れられるような、穏やかになる時の過ごし方、絵画鑑賞の音声ガイドをしてみました。 これまで「音声アートトリップ」として別の音声プラットフォームでいくつか配信し、おかげさまでファンになってくれた方もいらっしゃいます。 今回も自分がこれまで鑑賞した思い出深い作品に触れています。 それではアートトリップにいってらっしゃい！！ ＿＿＿＿＿＿ BGM解説...♪*ﾟ 1. 美術史と音楽史の“文脈の橋” • マネが「印象派を閉じ、モダンアートを開いた」のと同じように、 • ドビュッシーやサティは「ロマン派を閉じ、近代音楽を開いた」存在。 • 絵と音楽で “時代の転換点”を対比させる効果がある。 2. 聴覚的な没入感を演出 • サティ《ジムノペディ》やドビュッシー《月の光》の静謐さは、視覚体験を“氷のように止める”感覚に合う。 • ラヴェル《亡き王女のためのパヴァーヌ》は「死と祝祭の同居」という作品の読解に共鳴する。 【出典】 Musopen.org (Public Domain)  Édouard Manet – A Bar at the Folies-Bergère (1882) Wikimedia Commons（Public Domain） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 🔹X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔹note https://note.com/jibunniyasashiku 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。

    12 min

  5. AUG 22

    罪悪感があって断れなかった理由

    今朝、数年来のヘビーリスナーさんから2023年5月17日の配信聴きましたとメッセージをいただきました。遡ってアーカイブを聴いてくれたこと、フィードバックをくれたこと、全部がうれしいです。さらにリスナーさんのフィードバックは自分の配信なのに自分に新たな気づきを与えてくれました。2年以上前の声、なんだか不思議！どうもありがとう。 〈内容〉 🔹 考え方の変化と気づき     ◦ 「断れない」のではなく「断り方が分からない」という認識     ◦ 罪悪感の軽減と表現方法の改善への意欲     ◦ 最善を尽くしても相手の受け取り方は相手次第であるという諦念     ◦ 過去の経験：丁寧に断っても相手に激怒された話     ◦ 他人を尊重するように、自分の決断も尊重したいという思い     ◦ 自己責任で生きることで楽になるという考え     ◦ 自分の事情を許すことで相手の事情も許せるという境地 🔹問題の解決と今後の展望     ◦ マネージャーへの気持ちの伝達と解決策の合意     ◦ 「引っかかり」が解消され、気が楽になったこと     ◦ 今日のまとめ：自分に優しくすることの重要性         ▪ 誰にでも事情があるように、自分にも事情がある         ▪ 断ることが悪いのではなく、断り方を知らないだけ         ▪ 罪悪感を捨てて建設的に自己貢献すること     ◦ フォローしてくれたらリアルにジャンプして喜びます！    【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 🔹note

    8 min

  6. JUN 16

    m-flo『come again』Remix Contest

    ちょうど10日前 m-flo -come again /THE FIRST TAKE がYoutubeにupされました。今回はm-flo主催come again remix contestに挑む1人のママラッパーのstoryです。下のリンクから応援してくださいね🎧 ▶️come again (RIMA SURF Music Remix) https://big-up.style/coQvv3s08O 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A ジングル・BGM制作：SOPHIE

    8 min

  7. JUN 13

    富士額と鉄腕アトム

    ジェネレーションバグ系トーク番組。 社会経験のデコボコ、感情と論理のスイッチング、まさかの共感ポイントまで、なぜか毎回成立する謎の会話。 四半世紀の年齢差で成立する奇跡をお聴き下さい🤧 🎙️生放送、台本、編集なし。 ▼ダブチ ▼富士額の悩み ▼ちょ。 ▼新曲『洗濯物が干せなくて』 ▼ソフィ占い師になる ▼くしゃみーソフィを心配する ▼生配信中おばあの電話ガチャ切りするくしゃみー ▼TOEFLにネトフリで挑む ▼次回は「物理学」について くしゃみーラジオ https://open.spotify.com/show/7iFzcx9EOqs7fnNA0Oyv90?si=mU1mDBpmRVyLrC4VQd-7FA ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A

    1h 4m

  8. JUN 12

    自分にやさしくする瞑想

    不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A

    12 min
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🔹DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福しよ！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 提供：Woman's next stage 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 🔹X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔹note https://note.com/jibunniyasashiku オリジナルジングル・オリジナルBGM制作 ： SOPHIE

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