40 episodes

Hablamos sobre alimentación pediátrica y familiar. Nos divertimos comiendo sano y aprendemos a nutrir en calma y con amor. También visibilizamos las alergias y las intolerancias alimentarias.

Disfrutamos de la vida con hábitos saludables desde la infancia.

El podcast de Nutritribu. La Revolución de la Alimentación familiar. Nuria

    • Nutrition

Hablamos sobre alimentación pediátrica y familiar. Nos divertimos comiendo sano y aprendemos a nutrir en calma y con amor. También visibilizamos las alergias y las intolerancias alimentarias.

Disfrutamos de la vida con hábitos saludables desde la infancia.

    Episodio 40. Comer sano también implica tener una buena relación con la comida

    Episodio 40. Comer sano también implica tener una buena relación con la comida

    La manera en la que nos relacionamos con la comida también forma parte de la alimentación saludable. Si solo ponemos el foco en el qué y el cuánto comemos, no estaremos dando la suficiente importancia a cómo lo hacemos. Si quieres que tus peques tengan una buena relación con la comida desde la infancia es vital que pienses en la forma que tienes de comer y relacionarte con la comida tú. 

    Si quieres escuchar la entrevista que me ha hecho Agustín Fraile sobre la relación con la comida desde la infancia, puedes inscribirte en el Congreso HIJOS SANOS Y FELICES. Además de mi entrevista, podrás ver más de 30 conferencias con profesionales de la salud y la crianza para conseguir que tus peques sean sanos y felices.  

    • 15 min
    Episodio 39. Tus peques necesitan un ambiente agradable para comer en familia

    Episodio 39. Tus peques necesitan un ambiente agradable para comer en familia

    Siento que no le damos la suficiente importancia al ambiente a la hora de la comida. ¿Crees que da igual el entorno para comer? Yo creo que necesitamos comer en familia con un ambiente agradable, divertido y amistoso. ¿Quieres saber por qué y cómo conseguirlo? Te lo cuento en este episodio del podcast. 
    Escúchalo y cuéntame cómo consigues comer en calma y con amor. 

    • 14 min
    Episodio 38. Rabietas, ¿cómo gestionarlas? Entrevista a Esther Rodríguez

    Episodio 38. Rabietas, ¿cómo gestionarlas? Entrevista a Esther Rodríguez

    Este episodio del podcast es una entrevista a Esther Rodriguez. Como todos los primeros lunes de mes, tenemos una conversación con un profesional sobre la alimentación, la crianza, la educación y otros aspectos de la vida en familia. Hoy hablamos con Esther sobre cómo gestionar las rabietas de los peques (y los no tan peques). 

    Esther es educadora y maestra infantil y está especializada en crianza respetuosa. Septiembre este año está siendo muy estresante, tanto para los peques como para las familias y todas las personas que trabajan en colegios.   

    Por esta razón quiero compartir con vosotras y vosotros esta conversación en la que Esther nos cuenta cómo gestionar las rabietas antes, durante y después. Es decir, cómo evitar la rabieta, cómo gestionarla si la estamos viviendo y cómo actuar después de que la rabieta haya pasado.   

    Si conoces a alguna familia que necesite ver esta entrevista, compártela.   

    Y tú, ¿cómo gestionas las rabietas de tus peques?

    • 1 hr 17 min
    Episodio 37. Viajar de vacaciones con alergias alimentarias

    Episodio 37. Viajar de vacaciones con alergias alimentarias

    Viajar con alergias alimentarias es una aventura. 

    Además de lo habitual a la hora de planear un viaje, hay que tener en cuenta muchos detalles para evitar sustos innecesarios en vacaciones. En el episodio del podcast de Nutritribu de esta semana hablamos de la visibilidad y la concienciación que falta por conseguir a la hora de salir de viaje o a comer o cenar fuera. 

    Resolvemos dudas que suelen surgir al planificar un viaje con alergias alimentarias. ¿Es seguro viajar teniendo alergias alimentarias? ¿Cómo elegir un hotel si tengo peques con alergias? ¿Qué tengo que pensar a la hora de viajar? ¿Qué tengo que llevarme de vacaciones? ¿Tengo que explicar las alergias de mi peque antes o después de reservar? 

    Si quieres irte de vacaciones con tu familia o con amigxs y disfrutar con tranquilidad y seguridad, escucha el podcast y cuéntame cómo gestionas tú las vacaciones con alergias alimentarias. 

    • 26 min
    Episodio 36. Cómo hacer una ensalada original y divertida

    Episodio 36. Cómo hacer una ensalada original y divertida

    Lo más fácil y fresquito para comer vegetales en verano es hacer una buena ensalada. En el episodio del podcast de Nutritribu de hoy hablamos sobre cómo hacer una ensalada original y divertida. 

    Según la R.A.E., una ensalada es cualquier hortaliza o conjunto de hortalizas mezcladas, cortadas en trozos y aderezadas con sal, aceite, vinagre y otras cosas. ¿Quieres sorprender a tu familia con una receta sana y deliciosa? Descubre qué otras cosas puedes echar en una ensalada. Te daré muchas ideas para que elijas los ingredientes que quieras y el aderezo que te apetezca. Prueba y descubre nuevos sabores y texturas. 

    ¡Sácale el jugo a tu ensalada!

    • 27 min
    Episodio 35. El embarazo como oportunidad para empezar a cuidarte

    Episodio 35. El embarazo como oportunidad para empezar a cuidarte

    El embarazo es una etapa de la vida de la mujer en la cual ocurren muchos cambios internos y externos. Durante estos 9 meses, y gracias al bebé que está formándose y creciendo dentro del vientre de la futura mamá, es una oportunidad maravillosa para empezar a cuidarse. 

    Si empezamos a tener hábitos saludables y un estilo de vida sano, será más fácil mantener estas rutinas saludables después del embarazo, cuando el bebé crezca. Y tú, ¿te has empezado a cuidar a raíz de tu embarazo?

    • 22 min

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