PRANA UP – für mehr Lebensenergie, Leichtigkeit und Balance im Alltag

Josephine Jess
  • 5.0 (1)
  • NUTRITION
  • UPDATED MONTHLY
PRANA UP – für mehr Lebensenergie, Leichtigkeit und Balance im Alltag

In diesem Podcast erfährst du, wie du Lebensenergie, Leichtigkeit und Balance in deinen Alltag bringst. Gemeinsam mit inspirierenden Gästen taucht Podcast-Host Josephine tief in die Welt von Breathwork, Ayurveda und ganzheitlicher Gesundheit ein. Seit 2017 bekannt dafür mit ihrer Schwester Jasmin, die deutsche Ayurveda-Szene aufzumischen, bringt sie nun, als alleinige Host, frische Impulse und fundiertes Wissen. Lass dich inspirieren und entdecke neue Wege, um täglich mehr Energie und Wohlbefinden zu erleben. Prana Up – für mehr Lebensenergie, Leichtigkeit und Balance im Alltag.

  1. 3 DAYS AGO

    #290 3 LEARNINGS • was ich aus dem ersten Breathwork Teacher Training gelernt habe

    Das erste Ayurvedic Breathwork Teacher Training ist vorbei – und ich bin noch immer tief berührt von dieser Erfahrung. In dieser Folge teile ich mit dir meine drei größten Learnings aus dem Training: 🌿 Learning 1: Die kraftvolle Verbindung von Ayurveda & Breathwork – das Beste aus zwei Welten vereinen 🌿 Learning 2: Authentizität statt Perfektion – warum ich mich in meiner vollen Echtheit zeige 🌿 Learning 3: Die richtigen Menschen anziehen – arbeiten mit denjenigen, mit denen ich wirklich arbeiten möchte Außerdem erzähle ich ein bisschen von meinem eigenen Weg und wie ich hierhergekommen bin. Und natürlich gibt es eine spannende Ankündigung: Das nächste Ayurvedic Breathwork Teacher Training findet in Schweden statt! 🇸🇪 Alle Infos zum Training findest du hier: www.pranaupyourlife.de/breathwork-training-sweden Solltest du noch Fragen haben, schreibe mir super gern bei Instagram oder per Mail an hello@pranaupyourlife.de

    12 min

  2. JAN 21

    #289 Der Atem als Anker in unsicheren Zeiten • Finde Halt und Stabilität im Hier und Jetzt

    Das neue Jahr ist gerade gestartet, aber vielleicht fühlst du dich schon von der Geschwindigkeit und den Herausforderungen der Welt überwältigt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie der Atem dir als kraftvoller Anker dienen kann – besonders in unsicheren und stressigen Zeiten. Ich teile mit dir: - Warum es so wichtig ist, bewusst mit deinem Nervensystem umzugehen. - Wie du durch kleine Atempausen Stabilität und Ruhe in deinen Alltag bringst. - Eine geführte Atemmeditation, die dir hilft, dich im Hier und Jetzt zu zentrieren und Raum für Leichtigkeit zu schaffen. Was du aus der Folge mitnehmen kannst: - Inspiration, wie du trotz turbulenter Zeiten gut für dich sorgen kannst. - Praktische Tipps, um deine mentale Gesundheit zu stärken. - Eine Atemtechnik, die dich erdet und stärkt – jederzeit anwendbar. Lass es dir gut gehen und achte auf dich! Deine Josephine Links und Ressourcen: - Praktiziere wo und wann immer du willst mit der PRANA UP App: https://buy.stripe.com/eVa3fU5r306Pgy48wy - Erfahre mehr über Breathwork & Breathe to Succeed auf www.pranaupyourlife.de/corporate-modul Folge uns auf Instagram für mehr Inspiration: @pranaupyourlife Abonniere den Podcast: Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere den Podcast und lass eine Bewertung da – so hilfst du, dass noch mehr Menschen die Kraft des Atems entdecken. 💛

    18 min

  3. JAN 6

    #288 Take it Slow • 3 Impulse, um entspannt ins neue Jahr zu starten

    Happy New Year und willkommen in 2025! 🎉 In dieser Folge lade ich dich ein, das neue Jahr bewusst und entspannt zu beginnen. Gemeinsam schauen wir, wie du die Ruhe der vergangenen Tage in den oft schnellen Alltag mitnehmen kannst. Mit drei einfachen Impulsen – inspiriert von der Natur, Ayurveda und Breathwork – findest du einen sanften Einstieg ins neue Jahr. ✨ In dieser Folge erfährst du: - Warum die Zeit zwischen den Jahren so wertvoll ist - 3 konkrete Impulse, die dir helfen, Ruhe, Balance und Fokus ins neue Jahr zu bringen - Eine kurze und kraftvolle Atempause, die du jederzeit nutzen kannst 🌿 Links aus der Folge: PRANA UP App: Deine monatliche Begleitung mit Breathwork, Inspirationen und Rezepten. Starte mit dem Monatsthema „Beginnings“: Jetzt ausprobieren: https://buy.stripe.com/eVa3fU5r306Pgy48wy Breathe to Succeed: Gelassen und fokussiert im Arbeitsalltag – alle Infos zu unserem 30h Modul ab Februar findest du hier: www.pranaupyourlife.de/corporate-modul Lass uns gemeinsam durchatmen und entspannt ins neue Jahr starten. Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten!

    14 min

  4. 12/17/2024

    #287 Breathe to Succeed • Mit Gelassenheit und Fokus durch den Arbeitsalltag

    In dieser Folge erwartet dich ein spannendes Gespräch mit Petra Strobl, die Teil unseres Corporate Integration Moduls: Breathe to Succeed ist. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt von Breathwork im Business-Kontext und sprechen über: - Petras persönlichen Weg: Wie sie zur Atmung als Tool für Gelassenheit und Erfolg im Arbeitsalltag gefunden hat. - Tools und Tipps: Wie bewusste Atmung und ein gesundes Nervensystem dich im Job stärken können. - Unser 30h-Modul „Breathe to Succeed“: Warum es Zeit ist, Breathwork in die Unternehmenswelt zu bringen und wie du daran teilnehmen kannst. 💻 Alle Infos zum Modul findest du hier: www.pranaupyourlife.de/corporate-modul Unser LinkedIn Profil findest du hier: https://www.linkedin.com/company/prana-up-your-life/ Petras LinkedIn findest du hier: https://www.linkedin.com/in/petra-strobl Wir sind überzeugt: Wenn Atmung und Nervensystem im Einklang sind, können wir nicht nur gelassener, sondern auch fokussierter und erfolgreicher arbeiten. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du Breathwork in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst. Viel Freude beim Zuhören!

    46 min

  5. 10/29/2024

    #286 TRUE REST & RECHARGE • Mit Ayurveda und Breathwork zu echter Erholung

    In dieser Folge von PRANA UP – für mehr Lebensenergie, Leichtigkeit und Balance im Alltag dreht sich alles um das Thema REST: Warum ist es so schwer für uns, wirklich zur Ruhe zu kommen? Wie können wir in einer hektischen Welt unser Nervensystem aktiv beruhigen, um zu echter Entspannung und Regeneration zu finden? Ich teile mit dir, was REST im Ayurveda wirklich bedeutet und wie du mit Breathwork gezielt zur Ruhe findest. Gemeinsam erkunden wir ayurvedische Prinzipien und effektive Atemtechniken, die dir helfen, Stress abzubauen und deine innere Balance wiederzufinden. Am Ende der Folge erfährst du, wie die PRANA UP App dich im nächsten Monat mit neuen Praxisvideos und Inspirationen rund um das Thema REST unterstützt. In dieser Folge erfährst du: • Warum Rest so wichtig ist und was dabei im Körper passiert • Die Rolle des Nervensystems für echten, tiefen Rest • Wie Ayurveda und Breathwork dir helfen, dich wirklich auszuruhen • Einfache Tipps für kleine Ruhepausen im Alltag PRANA UP App: Für mehr Praxisvideos, Inspiration und gezielte Übungen zum Thema REST. Lade die App herunter und erlebe, wie kleine Atempausen deinen Alltag verändern können! Hier kannst du dich für die Mitgliedschaft ganz einfach anmelden und 7 Tage kostenlos testen: https://buy.stripe.com/eVa3fU5r306Pgy48wy

    30 min

  6. 09/29/2024

    END OF AN ERA • die größte Veränderung seit 7 Jahren

    Prana up your life steht eine große Veränderung bevor - eine Era kommt zu Ende. Was das genau bedeutet, wer geht und was bleibt, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Wir sprechen über das was PRANA sich wünscht, was ab nun kommen wird und warum Veränderungen immer etwas Gutes mit sich tragen und wie wir lernen die Wellen zu surfen. Prana up YOUR Life - auf allen Ebenen. Wir freuen uns auf dich. Die Links über die wir in der Podcastfolge sprechen: Jasmins Instagram: www.instagram.com/jasminjess Jasmins YouTube Channel:https://www.youtube.com/@jasmin.jess88 Alle Neuigkeiten erfährst du über unsere Prana up your life Channels: Instagram: www.instagram.com/pranaupyourlife Facebook: www.facebook.com/pranaupyourlife Newsletter: www.pranaupyourlife.de/newsletter

    33 min

  7. 09/05/2024

    #284 September Inspirations • FLOW

    Lass dich von Jasmin in das Monatsthema FLOW mitnehmen. Du bekommst einen Einblick in das Thema und vor allem geht Jasmin auf folgende Fragen ein: Was bedeutet es im FLOW zu sein? Wie kannst du für dich selbst in den FLOW kommen? FLOW ist so individuell und gleichzeitig universell, daher dürfen wir für uns genau hinschauen, was ein FLOW Gefühl für uns bedeutet und wie wir das kreieren können - wie immer im Ayurveda: es ist einfach so einzigartig. DU bist einzigartig. Möchtest du noch mehr in den FLOW kommen? In unserer neuen PRANA UP App dreht sich alles um das Thema FLOW - du bekommst Inspirational Messages, Downloads zum Thema, Breathwork Practices, ayurvedisches Wissen rund um den Monat September und das Thema FLOW mit und und und... Es lohnt sich reinzuschauen. Du bekommst jetzt bis zum 14.09.2024 ein besonderes Angebot. Gib einfach den Code BIGBANG25 unter diesem Link ein und spare 25% auf deine monatliche Mitgliedschaft! Die ersten 7 Tage sind kostenlos! Der Link zur App: https://buy.stripe.com/eVa3fU5r306Pgy48wy Speichere dir den 07.09.2024 in deinem Handy ein. Hier gehen wir live! Du kannst dich kostenfrei unter diesem Link registrieren und bist entweder um 11 Uhr live dabei ODER bekommst im Nachhinein die Aufzeichnung zugeschickt. Hier kannst du dich ganz einfach registrieren: https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZAkc-6vqDwtH9etpQ-eZpOT-3KK6nKMvFUQ Wir freuen uns auf dich! Always stay connected, deine Jasmin

    12 min

  8. 08/30/2024

    #283 JOURNEY OF BREATH • Unlocking the Power Within 🌬️✨

    In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Atmung ein und entdecken, wie sie auf mehreren Ebenen wirkt – physisch, psychisch/mental, energetisch und spirituell. Deine Atmung ist weit mehr als ein einfacher Prozess, sie ist ein kraftvolles Werkzeug, das dir helfen kann, deinen Körper zu stärken, deinen Geist zu beruhigen und dich mit deinem höheren Selbst zu verbinden. Was dich in dieser Episode erwartet: • Die physische Ebene: Verstehe, wie die Atmung deinen Körper nährt, deine Zellen beatmet und dein Herz-Kreislauf-System unterstützt. • Die psychische und mentale Ebene: Erfahre, wie bewusste Atmung dein Nervensystem regulieren, Stress abbauen und mentale Klarheit fördern kann. • Die energetische Ebene: Lerne, wie du durch Atemtechniken den Energiefluss in deinem Körper steuerst und Blockaden löst. • Die spirituelle Ebene: Entdecke die Verbindung zwischen Atmung und spirituellem Wachstum, und wie sie dir helfen kann, inneren Frieden zu finden. Praktische Übung: Am Ende der Folge leite ich dich durch eine einfache kurze Atemübung, die du jederzeit anwenden kannst, um dich zu zentrieren und deine innere Balance zu finden. ✨ Bonus: Wenn du tiefer in die Welt der Atmung eintauchen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem 100 Stunden Ayurvedic Breathwork Teacher Training ein, das am 12. September 2024 startet. In diesem Training lernst du, wie du die transformative Kraft der Atmung nicht nur für dich selbst, sondern auch für andere nutzen kannst. Links und Ressourcen: • Hier kannst du mehr über das Ayurvedic Breathwork Teacher Training erfahren: www.pranaupyourlife.de/breathwork-teacher-training • Folge mir auf Instagram für tägliche Inspirationen rund um Atmung und Achtsamkeit: @jj_josephine & @pranaupyourlife • Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse uns gern eine Bewertung und teile sie mit deinen Freund:innen! Vielen Dank fürs Zuhören! Lass die Magie der Atmung dein Leben bereichern. 💫

    30 min
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In diesem Podcast erfährst du, wie du Lebensenergie, Leichtigkeit und Balance in deinen Alltag bringst. Gemeinsam mit inspirierenden Gästen taucht Podcast-Host Josephine tief in die Welt von Breathwork, Ayurveda und ganzheitlicher Gesundheit ein. Seit 2017 bekannt dafür mit ihrer Schwester Jasmin, die deutsche Ayurveda-Szene aufzumischen, bringt sie nun, als alleinige Host, frische Impulse und fundiertes Wissen. Lass dich inspirieren und entdecke neue Wege, um täglich mehr Energie und Wohlbefinden zu erleben. Prana Up – für mehr Lebensenergie, Leichtigkeit und Balance im Alltag.

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