Project You

Karin Kapatais
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  • HEALTH & FITNESS
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Deine Fitness. Dein Körper. Dein Leben. Bei Project You dreht sich alles um einen gesunden, bewegten Lifestyle sowie körperliche und mentale Stärke. Es geht um Bewegung, um Sport, um Gesundheit, um Ernährung – um alles, was ein gesundes, erfülltes und fittes Leben ausmacht. Bewegung ist geil, es ist keine Bestrafung dafür, dass man zu viel gegessen hat oder die Waage zu viel anzeigt. Es ist eine Belohnung für unseren Körper, weil es ihm dadurch besser geht. Ich freue mich, wenn ihr mich auf eine Reise zu mehr Wohlbefinden begleitet.

  1. 06/12/2025

    Mehr als Muskeln – Wie Krafttraining dein Selbstbild verändert

    Wir sprechen heute über ein Thema, das oft unterschätzt wird: die mentale Transformation, die durch Krafttraining möglich ist. Denn wenn du anfängst, Gewichte zu bewegen, veränderst du nicht nur deinen Körper – sondern auch, wie du über dich selbst denkst. --- Mehr zu mir findest du auf www.project-you.fitness

    5 min

  2. 05/28/2025

    training & Zyklus – Wie du im Einklang mit deinem Körper trainierst

    Heute tauchen wir tiefer in die weibliche Physiologie ein –und zwar geht’s um unseren Zyklus. Wie beeinflusst er unser Training? Wann sind wir besonders stark? Und wann brauchen wir vielleicht eher Regeneration? Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dein Training noch besser an deinen Körper anpassen kannst. --- Mehr zu mir findest du auf www.project-you.fitness

    4 min

  3. 05/15/2025

    Wie du mit Krafttraining beginnst

    Heute sprechen wir über einen besonders wichtigen Punkt: den Anfang. Vielleicht hast du schon öfter darüber nachgedacht, mit Krafttraining zu beginnen – aber irgendetwas hat dich zurückgehalten. Unsicherheit, Angst vor Geräten, die Frage: "Was, wenn ich alles falsch mache?" Diese Folge ist für dich. --- Mehr zu mir findest du auf www.project-you.fitness

    7 min

  4. 05/08/2025

    Stark statt schlank – Warum Krafttraining für Frauen ein Gamechanger ist

    Ich hab mich als Trainerin ja auf Krafttraining fürFrauen spezialisiert und bin leidenschaftliche Verfechterin davon, dass jede Frau ihr volles Potenzial entfalten kann, darf und soll. In dieser Folge möchte ich erneut eine Lanze dafür brechen, dass Krafttraining nicht nur etwas für Männer ist – sondern ein echter Gamechanger für uns Frauen. --- Mehr zu mir findest du auf www.project-you.fitness

    6 min

  5. 12/11/2024

    Fitness-Ziele knacken: Die Macht der richtigen Ernährung

    Wenn du deine Fitness-Ziele erreichen willst, kommst du um die richtige Ernährung nicht herum. Und darum geht es in dieser Episode: Wie beeinflusst unsere Ernährung unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und unseren Körper. Und ich hab noch was für dich: Wenn du Lust hast, dich in Punkto Ernährung weiterzubilden – mit dem Code projectyou bekommst du bei der online ernährungs akademie 40% Rabatt auf alle Ausbildungen. --- Mehr zu mir findest du auf www.project-you.fitness

    5 min

  6. 10/10/2024

    Mach mal was Neues

    Kennst du das auch? Je älter wir werden, desto mehr halten wir an liebgewonnen Gewohnheiten fest. Aber: Was passiert, wenn wir nur tun, was wir immer tun? Wir bleiben stehen. Ein Plädoyer für Abwechslung, das Ausprobieren von Neuem und das Erweitern des eigenen Horizonts. --- Mehr zu mir findest du auf www.project-you.fitness

    5 min

  7. 08/28/2024

    Disziplin rettet uns den Arsch

    Eine Sache, die ich oft höre ist: Du bist immer so motiviert, du trainierst so oft! Aber das hat nichts mit Motivation zu tun. Was Disziplin damit zu tun hat, darum geht es in dieser Episode. --- Mehr zu mir findest du auf www.project-you.fitness

    5 min

  8. 08/21/2024

    Es ist mir nicht wichtig genug

    Was ich oft höre, wenn es um regelmäßiges Training geht? Ich will schon, aber ich schaff es nicht. Ich schaffe es nicht, weil müde, keine Zeit, die Kinder, der Mann, die Arbeit, … und so weiter. Vielleicht ist es aber einfach nicht wichtig genug. --- Mehr zu mir findest du auf www.project-you.fitness

    3 min
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About

Deine Fitness. Dein Körper. Dein Leben. Bei Project You dreht sich alles um einen gesunden, bewegten Lifestyle sowie körperliche und mentale Stärke. Es geht um Bewegung, um Sport, um Gesundheit, um Ernährung – um alles, was ein gesundes, erfülltes und fittes Leben ausmacht. Bewegung ist geil, es ist keine Bestrafung dafür, dass man zu viel gegessen hat oder die Waage zu viel anzeigt. Es ist eine Belohnung für unseren Körper, weil es ihm dadurch besser geht. Ich freue mich, wenn ihr mich auf eine Reise zu mehr Wohlbefinden begleitet.

Information

  • Creator
    Karin Kapatais
  • Years Active
    2021 - 2025
  • Episodes
    37
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    © Karin Kapatais
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