Radio Pavone Francesco Pavone

Bentornato nella Radio Pavone!
Il piu' grande ostacolo delle persone e' tranquillamente la costanza.
 
La costanza non produce risultati di per se'.
Ma essere incostante produce sicuramente pochi risultati.
 
Ps: Il programma Allenati con Francesco e' finalmente funzionante. Il prossimo mesociclo cambia settimana prossima!
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A settimana prossima!
 

Bentornato nella Radio Pavone! In questi giorni ho ascoltato in alcuni momenti liberi questo dibattito e ho pensato a quanto ancora non si abbia la visione biopsicosociale del tema del dimagrimento.
 
E a come questo porta alcuni personaggi famosi e in super forma fisica a dire affermazioni come ''se sei grasso e' colpa tua, e' una scelta''.
 
Che non aiutano di certo a migliorare la tua forma fisica oggi.
 
E dall'altra parte abbiamo il movimento opposto all'estremismo grasso-fobico, per esempio quello della body-positivity che se ti lascia con un ''amati per come sei non fare niente per cambiare la tua forma fisica'' allora neanche quello e' di grande aiuto a migliorare la tua salute.
 
Che poi, chi cacchio ce lo fa fare di farci il mazzo per dimagrire, di tanto in tanto?
 
Io ho pensato a 40 (0 41?) motivi.
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Bentornato nella Radio Pavone!
I dorsali sono muscoli importantissimi per tanti motivi.
 
Ma a me, interessano prettamente per motivi estetici al momento.
 
E ti posso garantire che sul palco 3 muscoli spiccano su tutti gli altri: Dorsali, Quadricipiti e Deltoidi.
 
Questo perche' sono i muscoli che contribuiscono maggiormente alla tua forma a ''V'', dandoti le sembianze di maggiore atleticismo e migliore composizione corporea.
 
Se a questo ci mettiamo che i muscoli della schiena sono letteralmente i ''tralicci'' che sostengono il nostro scheletro ti rendi presto conto del perche' vale la pena allenarli regolarmente.
 
Eppure questi muscolotti in tanti casi stentano a crescere.
Alcuni motivi sono genetici, altri sono instagramici.
 
Facciamo un po' di chiarezza con consigli semplici e utili.
 
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Bentornato nella Radio Pavone!
Quanto e' fastidioso avere fame? Oppure forse per te e' quasi piacevole avere fame?
O aspetta, magari un po' di fame dopo una cena di..Natale per esempio, e' quasi necessario.
 
Quindi, cosa vuol dire ''gestire bene'' la fame? Qual'e' la differenza tra fame e appetito? E tra sazieta' e pienezza?
Questo e' quello che vediamo insieme nell'episodio di oggi.
 
Link alla ricerca menzionata in questo episodio
 
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Bentornato nella Radio Pavone!
Oggi ho avuto con me un ospite eccezionale, mio padre Enrico.
Con lui ho parlato di alcune lezioni che ha imparato negli ultimi 68 anni di vita su questo pianeta.
 
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Bentornato nella Radio Pavone!
 
Continuando l'episodio di settimana scorsa, oggi condivido con te 14 cibi che sono praticamente sempre disponibili nel mio frigo.
Ma non solo, ti raccontero' alcune proprieta' benefiche di questi cibi, insomma, perche' proprio questi in particolare?
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