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Un podcast sobre Consciencia Relacional y Salud Mental. Exploraremos temas relacionados con la Psicología y la Psicoterapia desde la óptica de las relaciones humanas, en un lenguaje divulgativo, claro y sin rodeos.
¿Tienes sugerencias o preguntas? Estaré encantado de oírlas en https://instagram.com/sanar.la.trama o https://twitter.com/SanarLaTrama

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    • Health & Fitness

Un podcast sobre Consciencia Relacional y Salud Mental. Exploraremos temas relacionados con la Psicología y la Psicoterapia desde la óptica de las relaciones humanas, en un lenguaje divulgativo, claro y sin rodeos.
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    T01E10 - Soledad: la epidemia silenciosa

    T01E10 - Soledad: la epidemia silenciosa

    La época más interconectada de la historia de la humanidad es también la de los mayores sentimientos de soledad. Fenómeno universal y biológico a la vez que subjetivo y personal ¿Qué podemos aprender de este sentimiento? ¿De qué nos informa? ¿Cómo podemos atenderlo a la vez que beneficiarnos de él? Hoy, con la participación de tres oyentes, hablamos de la soledad, compañera ineludible de vida.

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    Recomendación de hoy: Deforme Semanal Ideal Total de Lucía Lijtmaer e Isabel Calderón. (episodio SOLEDAD)

    Música episodio: Borough by Blue Dot Sessions


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    • 39 min
    T01E09 - Sufrimiento comparativo: la empatía como antídoto de la escasez

    T01E09 - Sufrimiento comparativo: la empatía como antídoto de la escasez

    Cuando la comparación se traslada al terreno del dolor puede surgir el sufrimiento comparativo. Analizamos este fenómeno a la luz de los eventos recientes por el COVID-19 en un mundo interconectado y globalizado, donde la comparación se multiplica exponencialmente. Explicamos la mentalidad de escasez y cómo nos impide la empatía hacia nosotros mismos y, por añadidura, hacia los demás.

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    Recomendación de hoy: Filosofía en un minuto de Eial Moldavsky (Instagram - YouTube)

    Música episodio: Silver Lanyard by Blue Dot Sessions


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    • 27 min
    T01E08 - Confianza: cómo crearla, cómo romperla, cómo repararla

    T01E08 - Confianza: cómo crearla, cómo romperla, cómo repararla

    La confianza es un ingrediente fundamental para la salud de nuestras relaciones. Hoy trabajaremos en entender de qué manera se construye la confianza en las relaciones, cuáles son sus componentes específicos, de qué manera podemos romperla, y cuáles son los requisitos para su reparación. 

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    Recomendación de hoy: Por si las voces vuelven de Ángel Martín (Podcast)

    Música episodio: Gentle Son by Blue Dot Sessions


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    • 31 min
    T01E07 - Perfeccionismo: la cara visible de la vergüenza

    T01E07 - Perfeccionismo: la cara visible de la vergüenza

    El perfeccionismo es un rasgo de personalidad que se suele asociar con la búsqueda del éxito, sin embargo, muchas ocasiones produce el efecto contrario ¿Por qué? En este episodio diferenciamos el perfeccionismo de la excelencia y explicamos cómo se desarrolla cada uno a través de las experiencias tempranas, cuál es su relación con la vergüenza, y analizaremos qué cosas podemos hacer para flexibilizar las creencias que nos hacen daño.

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    Recomendaciones de hoy:

    - Mindset, la actitud del éxito de Carol Dweck (Libro).

    - Dearing Greatly de Brené Brown (Libro).

    - La Ruina de Ignasi Taltavull y Tomás Fuentes (Podcast).

    Música episodio: Let Go Gecko by Blue Dot Sessions


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    • 31 min
    T01E06 - Diferenciación y autonomía: separarse para conectar

    T01E06 - Diferenciación y autonomía: separarse para conectar

    Diferenciarnos de nuestra familia y establecer nuestro propio sistema emocional autónomo es un trabajo que empieza desde el mismo momento en que nacemos. Todos estamos en él en mayor o menor medida. Hoy hablaremos de las claves de este proceso y de cómo equilibrar las fuerzas de unión y separación propias de cada ser humano (y de todo sistema humano) para poder relacionarnos con los demás de una manera saludable y asertiva. 

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    Recomendación de hoy: Podcast Psicología al Desnudo de @psi.mamommoliti

    Música episodio: Palms Down by Blue Dot Sessions


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    • 44 min
    T01E05 - Acompañar las emociones: cuando menos es más (parte 2/2)

    T01E05 - Acompañar las emociones: cuando menos es más (parte 2/2)

    Hay pocas cosas que necesitamos tener en cuenta para acompañar adecuadamente las emociones, pero no por ser pocas requieren poco esfuerzo. En este episodio revisamos a fondo el proceso de aceptación emocional, clave para transitar de manera saludable nuestras propias emociones, y analizamos cómo este aprendizaje se puede poner al servicio de los demás a través de 4 ejes principales.

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    Recomendación de hoy: Podcast Salud Mental con Alan Disavia

    Música episodio: Donnalee by Blue Dot Sessions


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    • 28 min

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