Super Health Podcast PNI Living en Español IUMA Yoga Medicinal

En este episodio imprescindible de "Super Health Podcast PNI Living", exploramos las profundas conexiones entre la nutrición, la microbiota y la salud femenina. Acompáñanos mientras desvelamos cómo una dieta equilibrada y un ecosistema intestinal saludable son fundamentales para abordar desafíos comunes como el síndrome premenstrual, el síndrome de ovario poliquístico y más.
Descubre:

Nutrientes Clave: Aprende sobre los nutrientes esenciales que toda mujer debería incluir en su dieta para potenciar su salud hormonal y general.

Impacto de la Microbiota: Entiende cómo una microbiota equilibrada puede transformar tu salud, influenciando desde la respuesta inmune hasta el bienestar emocional.

Consejos Prácticos: Obtén estrategias efectivas y basadas en evidencia para optimizar tu nutrición y cuidado de la microbiota intestinal.

Con la participación de expertos en nutrición y microbiología, este episodio te equipará con el conocimiento y las herramientas necesarias para tomar control de tu bienestar a través de cambios alimenticios y de estilo de vida. No te pierdas las valiosas perspectivas y las soluciones prácticas que estamos ansiosos por compartir.

¡Escucha ahora y empieza a transformar tu salud de adentro hacia afuera!

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En este episodio transformador de "Super Health Podcast PNI Living", nos sumergimos en el mundo del síndrome premenstrual (SPM) y la experiencia menstrual para desmitificar los dolores y molestias que muchas mujeres aceptan como normales. Acompáñanos mientras exploramos por qué el dolor menstrual intenso no debería ser una expectativa mensual y cómo los métodos integrativos pueden ofrecer alivio significativo.

Junto a @dr.samuelsantokh e @inma de @planetaincora, descubriremos:

Las causas subyacentes del SPM y el dolor menstrual, desafiando el mito de que el sufrimiento severo es un componente inevitable del ciclo menstrual.
Estrategias efectivas y naturales para manejar y aliviar los síntomas, centrándonos en la dieta, el ejercicio, y técnicas de manejo del estrés como el yoga y la meditación.
Conversaciones sobre pacientes y mujeres que han transformado sus vidas mediante la adopción de estos enfoques integrativos.
Este episodio no solo cambiará tu percepción del ciclo menstrual, sino que también te equipará con conocimientos y herramientas para abordar el SPM de una manera que promueva tu salud y bienestar general. ¡Únete a nosotros en este viaje hacia una vida más saludable y libre de dolor!

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En este episodio revelador del Super Health Podcast, nos sumergimos en las profundidades de la psiconeuroinmunología con @dr.samuelsantokh, experto en Inmunología Molecular e @inmamas_g de @planetaincora. Descubriremos cómo nuestras emociones y estados mentales no solo afectan nuestra salud mental, sino que también tienen un impacto profundo y medible en nuestra salud física, especialmente en nuestro sistema inmunológico.

A través de una conversación detallada, exploramos los mecanismos moleculares por los cuales el estrés y la regulación emocional influyen en nuestras defensas naturales. Discutiremos investigaciones pioneras que vinculan directamente al sistema inmunitario en el control emocional y los estados emociones a través de inmunotransmisores y cómo esto afecta o no a la aparición de enfermedades y la capacidad de recuperación y regeneración.

Además, ofreceremos consejos prácticos y técnicas basadas en evidencia para mejorar nuestra salud inmunológica a través de una mejor gestión emocional. ¿Podría ser que mantener un equilibrio emocional sea tan crucial como una dieta balanceada y ejercicio regular? Únete a nosotros para una discusión fascinante que podría cambiar la forma en que piensas sobre la salud y el bienestar.

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En este emocionante episodio de “Super Health Podcast PNI Living”, @dr.samuelsantokh e @inmamas_g de @planetaincora, exploran las diferencias clave entre llevar un estilo de vida activo y simplemente evitar el sedentarismo. Descubre por qué caminar 30 minutos al día no es suficiente y cómo pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia en tu salud, detrás de la inmunología del músculo y la fisiología del músculo.

Además, estaremos hablando de la competición de CrossFit en Torrox, Málaga del pasado fin de semana, donde @dr.samuelsantokh estuvo compitiendo , un evento donde la pasión y el espíritu competitivo se encendieron.

Acompáñanos mientras analizamos las experiencias, retos y momentos destacados del evento y como Samuel vivió la competición de primera mano.

¡Prepárate para energizar tu rutina y motivarte con historias inspiradoras de fitness y comunidad!

En este episodios de Super Health podcast PNI Living, junto a @dr.samuel y @inmamas_g de @planetaincora exploramos cómo las prioridades de nuestra sociedad están impactando directamente nuestra salud. Discutimos por qué muchas veces optamos por gastar en bienes materiales en lugar de invertir en nuestro bienestar y salud, y cómo esta elección afecta nuestra calidad de vida a largo plazo. También profundizamos en la cultura de la impaciencia, analizando por qué esperamos resultados mágicos y rápidos cuando se trata de mejorar nuestra salud, y qué podemos hacer para ajustar estas expectativas irreales.

Acompáñanos en una conversación reveladora que te hará pensar dos veces sobre dónde estás poniendo tu dinero y tu esfuerzo. ¿Estamos realmente comprando salud, o solo una ilusión de ella?

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Estamos de vuelta con la segunda temporada del “Super Health Podcast PNI Living” donde este quinto episodio promete ser una sesión enriquecedora y reveladora, centrada en las constelaciones familiares y la terapia sistémica. En este episodio, los anfitriones el Dr. Samuel Santokh, un experto en terapia familiar y constelaciones familiares, e Inmaculada García, compartirán su vasta experiencia y conocimientos sobre cómo las constelaciones familiares pueden ayudar a los individuos a resolver conflictos pasados y presentes, influyendo en su bienestar emocional y relaciones. Discutirá casos y ejemplos de cómo esta técnica ha beneficiado a sus pacientes a lo largo de los años. También se hablará de la terapia sistémica, explicando cómo esta aborda las dinámicas y patrones de comportamiento dentro de los sistemas familiares y sociales. Aportará perspectivas sobre cómo la comprensión de estos sistemas puede llevar a soluciones más efectivas para problemas individuales y colectivos todo esto relacionado con la Psiconeuroinmunología y el Yoga Medicinal.

Este episodio proporcionará una mirada a fondo a estas modalidades terapéuticas. Será una oportunidad única para aprender sobre la importancia de estas dinámicas en tu vida y toma de decisiones.
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