85 episodes
Tankar om träning William Valkeaoja
-
- Health & Fitness
Här delar jag med mig av mina tankar om träning. Jag berättar om innehåller i artiklar jag skrivit samt delger resultat från nya och spännande forskningsartiklar. Fokus är mestadels på konditionsträning och framförallt löpning men jag dyker gärna in i styrketräning och andra idrotter till och från. Avsnitten kommer ursprungligen från min Youtubekanal med samma namn.
Om William Valkeaoja:
Poddar och skriver. Podd: Tyngre Träningssnack & Tyngre Distans. Böcker: Spring Mer & Träna Mindre. Fysioterapeut & MSc.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Hur hårt ska du gå
Hur hårt behöver du anstränga dig för att nå upp till rekommendationerna om fysisk aktivitet? Oklart om det är en relevant fråga men jag försöker ge ett svar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Det handlar om människor
Oavsett vad du tycker om transkvinnor inom kvinnlig idrott kan du tänka klart och uttrycka dig som att du pratar om människor.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Core eller styrketräning för cyklister
Länge har coreträning, alltså styrketräning för bålen varit populärt bland cyklister. Men hur står sig den träningsformen mot riktig styrketräning?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Instabilitet och kraft
Minskar du stabiliteten i en övning minskar du också kraften. Det här kan du utnyttja för att förbättra din styrketräning.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Vem kan du lita på - En cykeltur
Jag förenar lite lätt konditionsträning med prat om vem i träningssvängen du kan lita på.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. -
Snabba på er göbbar
Allt eftersom du blir äldre tappar du din förmåga att producera kraft snabbt. En ny studie visar ett enkelt sätt att motverka detta på.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.