TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

Flavie Milsonneau
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  • MENTAL HEALTH
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Manger peut perdre tout son naturel et devenir un acte très complexe. Manger sain, selon ses besoins, ne pas grossir, vouloir mincir...  TCA Etc cherche à mieux comprendre ce que sont les troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie...), casser les idées reçues, trouver des pistes de réflexion et des outils concrets pour s'en sortir ou aider une personne qui en souffre. Alimentation, rapport au corps, histoire familiale, injonctions, thérapie, rapport aux autres, on explore toutes les sphères, car les TCA sont bien plus complexes qu'une simple histoire de nourriture. Qu'est-ce que l'alimentation intuitive? Peut-on manger ce que l'on veut sans grossir? Doit-on surveiller et contrôler son poids? Pourquoi développe t-on des troubles alimentaires? Quels liens y a t-il avec les traumatismes, et notamment les violences sexuelles? Le féminisme peut-il aider à la guérison? Quelle est la différence entre l'hyperphagie et la boulimie? Est-on forcément maigre lorsqu'on souffre d'anorexie? Quel rôle joue la grossophobie dans l'apparation et le maintien des TCA? Peut-on vraiment guérir d'un trouble alimentaire? Comment et par qui être accompagné.e? Le sujet étant particulièrement vaste, j'invite régulièrement des professionnels.les, des personnes concernées, des personnes guéries, mais aussi parfois des proches pour en discuter.  Animé par Flavie Milsonneau, éducatrice, coach, thérapeute formée à la prise en charge des troubles alimentaires, mais aussi en PNL, systémie, psychogénéalogie, thérapie ACT...  @flavie.m_tca (https://www.instagram.com/flavie.m_tca/)   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Pourquoi j’assume d’avoir vécu des TCA… sans en faire ma méthode E.202

    2D AGO

    Pourquoi j’assume d’avoir vécu des TCA… sans en faire ma méthode E.202

    Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Dans cet épisode du Pas de côté, je prends le temps d’aborder une question qui traverse beaucoup de personnes concernées par les troubles des conduites alimentaires, mais aussi de nombreux professionnels :faut-il avoir vécu des TCA pour pouvoir bien les accompagner ? Du côté des patientes, il y a souvent cette idée que le vécu personnel serait une garantie :« Elle l’a vécu, donc elle saura m’aider. » Du côté de certains soignants, à l’inverse, persiste la crainte qu’avoir traversé des troubles alimentaires empêche le recul nécessaire pour accompagner. Dans cet épisode, je propose de sortir de ces oppositions simplistes. J’y partage mon propre positionnement : j’assume d’avoir vécu des troubles des conduites alimentaires, sans en faire ni un argument d’autorité, ni une méthode d’accompagnement. Je parle :– des limites du “moi aussi je suis passée par là” comme gage de compétence– de la différence entre expérience vécue et posture professionnelle– des dérives possibles quand l’accompagnement repose uniquement sur le vécu personnel– de l’importance de la formation, du cadre, de la supervision et de la capacité à se distancier de sa propre histoire– et de la pair-aidance, comme voie possible lorsqu’elle est pensée et encadrée Un épisode pour remettre de la nuance là où les débats sont souvent polarisés,et pour rappeler que la santé mentale — et les TCA en particulier — ne se travaillent ni au hasard, ni uniquement à partir de l’expérience personnelle. 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine 📲Retrouve-moi sur Instagram 🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min
  2. Ce que 200 épisodes m'ont appris sur la guérison E.201

    5D AGO

    Ce que 200 épisodes m'ont appris sur la guérison E.201

    Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Cet épisode est un peu spécial : on fête les 200 épisodes de TCA, etc. (bon, techniquement… c’est le 201ème 😅). Pour marquer le coup, je vous ai demandé de m’envoyer des vocaux : ce que le podcast vous a apporté, les déclics, les outils, les phrases qui vous ont aidées à respirer un peu mieux... Dans cet épisode, tu vas donc entendre vos voix : ✅ des prises de conscience (“je mets enfin des mots”, “je vois mes schémas et je ne les subis plus”)✅ des chemins de guérison très différents✅ des outils simples, concrets, applicables maintenant✅ et aussi ce rappel précieux : ce que tu vis n’est pas juste “toi”. C’est intime, oui… mais c’est aussi collectif. Puis je prends la parole à mon tour pour faire un bilan : ce que ces 200 épisodes m’ont appris sur les TCA, le corps des femmes et l’objectivation pourquoi faire le lien TCA ↔ société ↔ patriarcat peut être profondément déculpabilisant les 5 phrases que j’entends tout le temps (et ce qu’elles révèlent) et les illusions tenaces qui bloquent la guérison Si tu écoutes cet épisode en plein chaos : j’espère qu’il te redonnera du choix, de la clarté, et un peu d’air.Et si tu vas mieux : j’espère qu’il t’aidera à consolider, à comprendre, et à continuer de t’émanciper. 🎧 Si cet épisode t’aide, tu peux soutenir le podcast : partage, 5 étoiles, commentaire… et si tu le souhaites, tu trouveras aussi un lien un peu plus haut pour faire un don. Prends soin de toi, autant que possible.À très vite. 🤍 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine 📲Retrouve-moi sur Instagram 🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    38 min
  3. Pourquoi les relations m’épuisent (et ce que ça m’apprend sur les TCA) E.200

    FEB 16

    Pourquoi les relations m’épuisent (et ce que ça m’apprend sur les TCA) E.200

    Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 Je te parle d’un constat que j’ai mis du temps à comprendre : les relations m’épuisent. Pas parce que je n’aime pas les gens.Mais parce que, trop souvent, je me sur-adapte.Je scanne les attentes.Je cherche à bien faire.À être la bonne personne, au bon endroit, au bon moment. Et à force de regarder les autres… je me coupe de moi. De mon corps.De mes besoins.De ma faim.De mes limites. Or cette déconnexion est un terrain bien connu dans les troubles des conduites alimentaires. Dans cet épisode, je fais le lien entre people pleasing, hyper-vigilance relationnelle, charge mentale, dissociation corporelle… et difficultés alimentaires : compulsions, perte de repères, difficulté à sentir la satiété, oubli de soi. Un épisode introspectif, mais aussi clinique, pour t’aider à mieux comprendre tes fonctionnements relationnels et leur impact sur ton rapport à la nourriture. Si tu as souvent l’impression d’être fatiguée après avoir vu du monde, de trop t’adapter, ou de ne plus savoir ce dont toi tu as besoin… cet épisode pourrait bien mettre des mots sur quelque chose d’important. Mots-clés : TCA, troubles des conduites alimentaires, alimentation intuitive, compulsions, hyperphagie, people pleasing, charge mentale, déconnexion corporelle, thérapie, santé mentale des femmes. 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine 📲Retrouve-moi sur Instagram 🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  4. Hyperphagie et besoin d'être aimée, Maud témoigne E.199

    FEB 13

    Hyperphagie et besoin d'être aimée, Maud témoigne E.199

    Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Dans cet épisode, je reçois Maud, 46 ans, qui raconte avec beaucoup de lucidité son parcours avec l’hyperphagie, la restriction et les variations de poids qui ont rythmé sa vie pendant plus de trente ans. Petite fille “facile”, drôle, solaire, Maud grandit dans une famille où le poids est surveillé de près et où la minceur semble conditionner l’acceptation. Une mère obsédée par la balance, des remarques sur le corps, puis le harcèlement scolaire à l’adolescence : la nourriture devient peu à peu un refuge. S’installent alors les compulsions, la honte, puis les régimes stricts, la perte de poids excessive, l’aménorrhée… avant d’entrer dans un cycle épuisant binge–restriction qui durera des années. Derrière les crises, on découvre surtout autre chose :le besoin d’être aimée, la peur de déranger, le people pleasing, la difficulté à poser des limites, et une relation d’emprise familiale qui s’est construite très tôt. Dans cet échange, on parle de :– hyperphagie et restriction chronique– grossophobie intériorisée et pression familiale– amour conditionnel et estime de soi– transmission (ou non) des troubles à ses enfants– thérapie, limites, et réparation progressive– comment sortir de l’auto-flagellation et avancer pas à pas Un témoignage fort, nuancé et profondément humain, qui rappelle que les troubles des conduites alimentaires ne sont jamais une question de volonté, mais souvent une tentative d’adaptation à des blessures bien plus anciennes. Si tu te reconnais dans cette fatigue mentale autour de la nourriture, ou dans cette impression de devoir “mériter” l’amour en contrôlant ton corps, cet épisode devrait résonner fort. Bonne écoute. 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine 📲Retrouve-moi sur Instagram 🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 3m
  5. Et si tu prenais ta guérison 24 heures à la fois ? E.198

    FEB 9

    Et si tu prenais ta guérison 24 heures à la fois ? E.198

    Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Dans les troubles des conduites alimentaires, on passe beaucoup de temps… dans le futur. À anticiper.À calculer.À imaginer le pire. « Et si je grossis ? »« Et si je perds le contrôle ? »« Et si ça ne s’arrête jamais ? » Cette projection permanente nourrit l’anxiété… et finit souvent par entretenir les compulsions, la restriction et la peur de manger. Dans cet épisode en marchant, je te propose un pas de côté très simple : avancer 24 heures à la fois. Une idée inspirée du travail mené dans les groupes d’addiction, que je trouve particulièrement puissante quand on traverse de la boulimie, de l’hyperphagie, des compulsions alimentaires ou une peur de grossir. Parce que se projeter sur 6 mois fait paniquer.Mais traverser aujourd’hui… c’est souvent possible. On parle de :– peur de la prise de poids pendant la guérison– besoin de contrôle alimentaire– lien entre anxiété d’anticipation et TCA– repas “connectés” les uns aux autres (restriction → compensation → culpabilité)– comment revenir au présent pour apaiser la relation à la nourriture 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine 📲Retrouve-moi sur Instagram 🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  6. Pourquoi as-tu l’impression de réussir seulement quand tu te prives de manger ? E.197

    FEB 6

    Pourquoi as-tu l’impression de réussir seulement quand tu te prives de manger ? E.197

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    28 min
  7. Le mythe de l’addiction alimentaire : faire enfin un pas de côté E.196

    FEB 2

    Le mythe de l’addiction alimentaire : faire enfin un pas de côté E.196

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    11 min
  8. TCA et handicap invisible : fatigue, douleurs, invalidation – Mathilde raconte E.195

    JAN 30

    TCA et handicap invisible : fatigue, douleurs, invalidation – Mathilde raconte E.195

    Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏 Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Dans cet épisode de TCA, etc., je reçois Mathilde pour un échange puissant et nécessaire autour d’un sujet encore trop peu abordé : le lien entre troubles alimentaires, handicap invisible et validisme. Mathilde raconte son parcours marqué par l’anorexie, des années de prises en charge centrées sur le corps et le comportement, et les conséquences durables de la dénutrition sur sa santé. Fatigue chronique, douleurs, fluctuations physiques, impossibilité de fonctionner selon les normes attendues : autant de réalités invisibles qui rendent le quotidien profondément handicapant, même après la phase aiguë du trouble. Ensemble, nous questionnons ce que la société considère comme “guéri”, la violence de certaines prises en charge, l’invalidation vécue par les personnes dont le corps ne “suit plus”, et le regard validiste posé sur les corps fatigués, douloureux, fluctuants. Nous parlons aussi de reconnaissance du handicap, de culpabilité, de honte, d’injustice, et du décalage entre les récits idéalisés de guérison et la réalité vécue. Cet échange ouvre une réflexion plus large sur les troubles des conduites alimentaires comme troubles profondément systémiques, en lien avec le validisme, le patriarcat, la grossophobie et un modèle social qui valorise la performance, la productivité et l’oubli des limites humaines. Un épisode témoignage fort, politique et incarné, pour mettre des mots sur ce qui est trop souvent passé sous silence, et rappeler que ne pas rentrer dans la norme ne dit pas l’échec d’un individu, mais les failles d’un système. 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine 📲Retrouve-moi sur Instagram 🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 30m
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