2 episodes
Trening Funkcjonalny Wspinacza Grzegorz Kozłowski
-
- Health & Fitness
Wspinasz się i szukasz rzetelnych informacji o tym jakie ćwiczenia poprawią Twoją siłę, mobilność i eksplozywność? Zastanawiasz się jak radzić sobie z kontuzjami? Dłużej nie szukaj - znalazłeś😉
-
#2 - Podstawy budowania SIŁY wspinacza
Jak budować siłę? Jakie narzędzia są najlepsze? Jak łączyć trening siłowy ze wspinaniem? Ile powtórzeń? Ile serii?
-
TFW #1 - Zasady
Czym jest Trening Funkcjonalny, jak korzystać z niego, by być lepszym wspinaczem. Jakimi zasadami kierować się w doborze ćwiczeń i przy programowaniu. Zapraszam do odsłuchania!