16 episodes
Vægttab med kognitiv terapi v. Helena Aggeboe Helena Aggeboe
-
- Education
Jeg hedder Helena Aggeboe, og jeg er prof. bach. i Ernæring og Sundhed, og har siden 2020 hjulpet klienter til holdbart vægttab med kognitiv terapi og ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Kognitiv terapi har grundlæggende forandret mig og mit liv, og jeg er helt forelsket i hvad jeg har oplevet det gøre for mig selv, men også hvad jeg har set det gøre for mine klienter - både i form af vægttab, men endnu vigtigere også i form af mere energi, glæde, selvtillid, madro, kropsro og at de føler sig godt tilpas i tøj og i deres krop, og kan nyde al mad i passende mængde og med god samvittighed.
-
Episode 16 - Få motivation, fokus og slip negative tanker
Prøv 7 dage gratis Vægttab med kognitiv terapi på linket her:
https://helena-aggeboe-s-school.teachable.com/p/vaegttab-med-kognitiv-terapi-onlinekursus-v-helena-aggeboe
Forløbet indeholder kognitiv terapi, ACT, kostguides, træningsprogrammer, opskrifter og videoer hvor jeg guider dig igennem det hele.
Bedste hilsner
Helena Aggeboe, Prof. Bach. Ernæring og Sundhed
https://www.helenaaggeboe.dk/ -
Episode 15 - Klienthistorie: Mie tabte 10 kg sådan her
Få 7 dage gratis "Vægttab med kognitiv terapi onlineforløb" på linket her:
https://helena-aggeboe-s-school.teachable.com/p/vaegttab-med-kognitiv-terapi-onlinekursus-v-helena-aggeboe -
Episode 14 - Kognitiv terapi til at bryde overspisningscirklen
7 dage gratis "Vægttab med kognitiv terapi onlinekursus" her:
https://helena-aggeboe-s-school.teachable.com/p/vaegttab-med-kognitiv-terapi-onlinekursus-v-helena-aggeboe -
Episode 13 - Et godt spisemønster, der skaber holdbart vægttab
Vægttab med Kognitiv Terapi Minikursus + Kostguide til vægttab + Begynder træningsprogrammer til kun 200 kr lige her: https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus
Få inspiration til gode snacks og aftensmad til vægttab og meget mere, ved at følge med på Tiktok lige her og Instagram lige her -
Episode 12 - Spiser du ubevidst og ustruktureret? Mangler du motivation til at ændre dårlige vaner?
Link til E-bogen: "Varigt Vægttab med kognitiv terapi og Slanke App" til kun 29 kr:
https://www.helenaaggeboe.dk/products/varigt-vaegttab-med-slanke-app?_pos=1&_sid=d89a63dfa&_ss=r
I denne episode introducerer jeg dig til spisemønsteret: At spise ubevidst. Det er nemt at tage på uønsket og ubemærket, hvis du har dette spisemønster. Og det er vanskeligt at lykkes med vægttab, livsstilsændring og implementering af nye, gode vaner, hvis du ikke bryder mønsteret. Første skridt er at blive bevidst om dit mønster, så du kan begynde at lægge mærke til det, forstå det og se hvilken adfærd, der står i vejen for dit mål. -
Episode 11 - Spiser du på følelser? Holder dine følelser dig fast i overspisning, og forhindrer vægttab og livsstilsændring? 🥵🥰❤️🔥
Vægttab med kognitiv terapi minikursus + kostguide til vægttab + træningsprogrammer til kun 200 kr lige her: https://www.helenaaggeboe.dk/products/vaegttab-med-kognitiv-terapi-minikursus
I denne episode vender jeg spisemønsteret "At spise på følelser", og hvordan det holder dig tilbage fra at lykkes med varigt vægttab.
Hvis du har fået noget ud af episoden, vil jeg være rigtig glad hvis du vil anmelde og give episoden stjerner. Tak, det er værdsat :)