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El podcast para las personas que buscan sentirse aliviadas de sus cargas, y encontrar claridad y paz mental que buscan. Con Ana Fernández, directora de Vida a full. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!


Tenéis toda la información sobre mi método en mi página web: vidafull.es

Vida a full: disminuye tu estrés sin cambiar tu vida Vida a full

    • Health & Fitness

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    ¿Duermes bien por la noche?

    ¿Duermes bien por la noche?

    ¿Duermes bien por la noche? Recuerdo en mis peores momentos de estrés que siempre que iba a un médico, la pregunta que más me descolocaba era precisamente esa. ¿Qué es dormir bien por la noche? Quédate hasta el final de este episodio para conocer lo que la ciencia llama la inercia del sueño y cómo está relacionada con tu estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.

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    • 5 min
    ¿Cuidas a tu amigos?

    ¿Cuidas a tu amigos?

    Hoy te voy a hablar del “Tend and Befriend”. Te lo traduzco: “Cuidar y hacer amigos”.  Quédate hasta el final de este episodio para, conocer cómo algo tan sencillo como el verbo “cuidar” puede ayudarte con tu estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.


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    • 5 min
    ¿Eres tolerante?

    ¿Eres tolerante?

    ¿Sabes lo que es la “tolerancia” según la ciencia? Pue el proceso por el que nuestro cuerpo reconoce y acepta (o no) elementos internos y externos a nuestro organismo. Quédate hasta el final de este episodio para, descubrir la relación entre la tolerancia y el estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.

    • 5 min
    ¿Te duele la cadera?

    ¿Te duele la cadera?

    Cuando te pones de pie y pones en movimiento la articulación de tu cadera, ¿te acompaña un sonido tipo velcro al despegarse? Si esto te resulta familiar, que sepas que según la neurociencia está relacionado con tu estrés continuado. Quédate hasta el final de este episodio para entender la relación entre tu dolor de caderas y el estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.

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    • 5 min
    ¿Qué siente tu cerebro?

    ¿Qué siente tu cerebro?

    ¿Sabes que tu cerebro además de pensar siente? La respuesta simple es que sí. Que tu cerebro además de pensar siente. Y la respuesta compleja es que cuerpo y mente están en continuo diálogo. Así lo afirma uno de los más prestigiosos neurocientíficos mundiales, premio Príncipe de Asturias de Investigación: Antonio Damasio. Quédate hasta el final de este episodio para conocer qué nos dice este científico de la unión mente cuerpo y su relación con el estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.

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    • 5 min
    ¿Crees en la autoayuda?

    ¿Crees en la autoayuda?

    ¿Crees en la autoayuda? Antes de contestarme escucha lo que te tengo que decir durante los próximos cinco minutos. Quédate hasta el final de este episodio para comprender por qué los humanos no podemos entendernos a nosotros mismos.  Tendrás la respuesta a si la autoayuda sirve para algo… Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.

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    • 5 min

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