Vojtův podcast Vojtěch Skála

Ahoj,

v dnešní epizodě si povídám s Jakubem Vašákem o syndromu vyhoření, jeho vlastních zkušenostech a iniciativě svépomocných skupin. Kuba v současnosti studuje sociologii na FF UK. Vedle toho se věnuje několika dalším projektům a iniciativám, o kterých si víc můžeš poslechnout v podcastu.

O burnout(u) se zatím mluví velmi málo, přitom se dotýká nejen jednotlivců, ale celé společnosti. Proto bych vás chtěl poprosit o sdílení této epizody mezi přáteli, kolegy nebo spolužáky. Můžeme si pomáhat sami, ale společně nám to půjde líp!

Jedno z mých přání a důvodů, proč tento podcast vzniká, je propojovat lidi ve skutečném světě, sdílet informace a zkušenosti, které mně a doufám i vám mohou zkvalitnit čas na planetě Zemi. 

Raději hřát pomalu a dlouho, než vzplanout a vyhořet! 

Díky, že posloucháte!

Kde například hledat informace a podporu?

Nevyhasni

https://www.nevyhasni.cz/co-delame

Uk point 


pro studenty UK, každá univerzita má své vlastní poradny a pracoviště


najdeš zde bezplatné psychologické poradenství, koučink, vedené meditace atd.



https://centrumcarolina.cuni.cz/CC-1.html

Psychologická/psychoterapeutická pomoc


neboj oslovit odborníkalze využít, kromě doporučení a vyhledávání, i aplikaci jako je Hedepy

https://hedepy.cz/syndrom-vyhoreni-lp/?campaignid=16651163927&adgroupid=140013355409&gclid=CjwKCAjwrvyxBhAbEiwAEg_Kgn5F4juV3U_5Rxl4wP5e033W3gVRaRMUZWJD7Rg2tJ93Xa3XViGJehoCqCMQAvD_BwE

Jak často věnuješ skutečnou pozornost sobě a tomu, co právě děláš?

"Někdy vrstvým vjemy tak, že bych zešílel."

Bára je psycholožkou ve sportovním celku Dukla v Praze. Kromě individuální a teamové práce se sportovci má otevřenou praxi i pro veřejnost. Vedle svého povolání se věnuje různým druhům sportu, cestování a svým blízkým.


Při poslechu se mimo jiné dozvíš, jak pracují s psychikou sportovci, s čím se nejčastěji potýkají, jaké jsou jejich silné stránky nebo jak mohou vypadat mentální techniky před, během a po výkonu.



Kde Báru oslovit?

https://www.facebook.com/barboramatej.osobnitrener/

https://www.instagram.com/barboramatej.osobnitrener?fbclid=IwAR11wim4o2Z1TJCkbGp5xxrcBLZyOOQiak9thfG0ovzHV9udzHk9zBY0yhg_aem_AbFnsB-X2sIW1kmFp9kgR779LTmVUga2e67oMzJuILWQFyu0oXGXZjleU2IrpYQaEumlLuEcmM8XW0Sl8MtlgxEf

Krátký rozhovor se Zdeňkem Kalvachem, expertem na ochranu "měkkých" cílů, psychoterapeutem a členem krizového týmu na UK.

Znáš ten vnitřní hlas, co ti občas dá pořádně zabrat? Snaží se nás chránit, ale někdy až moc. Z pomocníka se stává překážka a přísný dozorce, který k nám dokáže být velmi krutý.
V následujícím prostoru ti nabídnu pár tipů, jak pracovat s vnitřním Glumem a pochopit odkud se asi vzal.
Pomohla ti tahle epizoda? Jestli jen trošičku ano, sdílej dál těm, který se snažím vyzrát na kritika uvnitř nás.