Wagarowicze

Aggie Biały & Kamil Kondziołka
Wagarowicze

Co tak naprawdę pozwala nam się uczyć skutecznie? Żeby poznać odpowiedź, potrzebujemy zrozumieć jak działa nasz mózg i cały układ nerwowy. Potrzebujemy odejść od szkolnych schematów i zacząć na nowo. Holistycznie. Całościowo. Nauka to nie tylko techniki zapamiętywania (choć też są ważne). 
 Na skuteczną naukę składa się też psychologia i fizjologia, czyli to jak żyjemy, czym karmimy nasz mózg i ciało. Zgłębiamy nie tylko super skuteczne sposoby na naukę w zgodzie z tym jak uczy się nasz mózg, ale również i przede wszystkim zagadnienia związane z rozwojem osobistym, zdrowiem i długowiecznością, sięgamy do tradycyjnych systemów uzdrawiania znanych ludzkości od tysięcy lat, przekazujemy wyniki przełomowych badań naukowych i przedstawiamy protokoły, które od dzisiaj możesz zastosować w swoim życiu. Ten podcast pozwoli Ci nauczyć się (nie tylko) angielskiego, pomoże Ci zmienić podejście do nauki i metod, ale przede wszystkim zmieni Twoje życie!

  1. 6D AGO

    Niesamowity wpływ tego co jesz na Twój nastrój

    W tym odcinku zgłębiamy naukowe fakty dotyczące wpływu tego co jemy na to jak się czujemy, eksplorujemy to co możemy zrobić z pomocą umysłu i zestawiamy to z tym, co mówi Ajurweda.   Niesamowity wpływ diety na nastrój (00:00:00) Wpływ umysłu na trawienie (00:00:36) Ewolucyjna reakcja na zapachy (00:01:06) Rola nerwu błędnego (00:03:28) Cukier a nastrój (00:04:47) Smak słodki jako fundament (00:06:00) Podświadome wybory żywieniowe (00:08:12) Neuroprzekaźniki i aminokwasy (00:10:01) Omega-3 a depresja (00:11:29) Styl życia a emocje (00:14:02) Ajurweda i indywidualne odżywianie (00:14:04) Podstawowe potrzeby życiowe (00:15:12) Fundamentalne potrzeby (00:15:31) Silny ogień trawienny (00:16:04) Nauka i ajurweda (00:16:30) Krytyka systemu medycznego (00:17:08) Nauka o ajurwedzie (00:17:34) Problemy z badaniami naukowymi (00:18:48) Mikrobiom i nastrój (00:20:55) Wpływ diety na nastrój (00:23:14) Znaczenie mikrobiomu (00:24:50) Przeciążenie probiotykami (00:26:09) Indywidualne podejście do diety (00:27:15) Mikrobiom a dzieciństwo (00:27:35) Zmiany mikrobiomu (00:28:52) Regulacja mikrobiomu (00:30:10) Cel karmienia (00:30:29) Dopamina a zdrowie (00:30:42) Umysł a wybory żywieniowe (00:31:04) Eksperyment z milk shake'iem (00:31:26) Rola greliny (00:32:31) Wiara w jedzenie (00:33:36) Układ trawienny jako rura (00:34:35) Podsumowanie odcinka (00:35:36) Zakończenie i zaproszenie (00:36:30)   Instagram: @wagarowicze Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl Strona: https://wagarowicze.pl Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com

    37 min
  2. MAR 7

    Jak wyleczyć zatoki zgodnie z Ajurwedą?

    Ajurweda mówi, że zapalenie zatok jest konsekwencją niewłaściwego odżywiania i stylu życia. Jeśli dodamy do tego zanieczyszczone środowisko i nagromadzenie toksyn w organizmie, mamy gotową receptę na namnażanie się patogenów. Czy i jak można zapobiec zapaleniom zatok? Jak szybko wyleczyć chore zatoki? Zapraszamy do nowego podcastu! Kamil opowiada w nim swoją historię z przewlekłym stanem zapalnym zatok, bardzo przykrym i utrudniającym życie. Kto miał chore zatoki, wie czym jest ten ból. Kiedy zaczął stosować to, o czym mówi Ajurweda, objawy zaczęły dosłownie znikać. To było kilkanaście lat temu, i to wtedy po raz pierwszy "spotkaliśmy się" z Ajurwedą. Jeśli po raz pierwszy spotykasz się z Ajurwedą i chcesz dowiedzieć się czym jest, zapraszam Cię do naszego podcastu o tym.   Wprowadzenie do ajurwedy (00:00:00) Zapalenie zatok a ajurweda (00:01:10) Nadmiar doszy Kapha (00:02:35) Emocje a zdrowie (00:03:30) Czynniki wpływające na Kapha (00:04:01) Nadmiar doszy Vata (00:04:30) Przyczyny zaburzeń Vata (00:05:30) Zalecenia ajurwedyjskie (00:07:10) Oczyszczanie zatok (00:08:12) Praktyka oczyszczania (00:09:49) Osobiste doświadczenia Kamila (00:10:15) Problemy z nabiałem (00:11:18) Zmiany na rynku zdrowia (00:12:34) Doświadczenia medyczne (00:13:22) Olej sezamowy (00:15:01) Praktyki ajurwedyjskie (00:16:22) Papka imbirowa (00:17:40) Napar ziołowy (00:18:42) Czosnek jako lekarstwo (00:19:00) Okłady z cynamonu (00:20:48) Inhalacje (00:21:29) Masaż nosa (00:22:15) Techniki oddechowe (00:23:50) Medytacja na emocje (00:24:43) Ból jako informacja (00:25:54) Środki przeciwzapalne (00:27:02) Pozycje jogi na zatoki (00:27:57) Holistyczne podejście ajurwedy (00:28:45) Zachęta do interakcji (00:29:09)   ➡️ Podcast o tym czym jest Ajurweda Instagram: @wagarowicze Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl Strona: https://wagarowicze.pl Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com

    30 min
  3. FEB 27

    Jak poradzić sobie ze stresem i lękiem?

    Tak dużo mówi się o stresie, że mamy wrażenie, że stres się znormalizował w naszym społeczeństwie. Że bycie w stresie jest tak powszechne, że stało się normalne. A czym tak naprawdę jest stres? I czy zawsze jest zły? W jakimś celu zostaliśmy wyposażeni w mechanizmy obronne i reakcję stresową. Jeśli będziemy wiedzieć jak tym stresem zarządzać, będziemy mogli uwolnić się od jego szkodliwego wpływu. I o tym mówimy w dzisiejszym odcinku. O tym także, w jaki sposób natychmiastowo poradzić sobie z lękiem lub nadchodzącym atakiem paniki. I co najważniejsze: co zrobić, żeby stres przestał być naszą codziennością, a służył nam tak, jak został do tego zaprojektowany. A co ciekawe, największe znaczenie w tym wszystkim ma nasze podejście do stresu. Czyli to jak o nim myślimy.   Wprowadzenie do stresu (00:00:00) Definicja stresu (00:01:15) Aktywacja układu nerwowego (00:02:43) Techniki oddechowe (00:04:12) Oddech ulgi (00:05:48) Ćwiczenie buteyki (00:07:24) Podsumowanie o stresie (00:08:06) Związek oddechu i stresu (00:08:43) Dobry stres (00:09:40) Regulacja stresu (00:11:43) Kontrola umysłu nad stresem (00:12:41) Rozluźnianie umysłu (00:13:15) Problemy ze snem (00:14:52) Chroniczny stres i aktywność fizyczna (00:15:48) Źródła chronicznego stresu (00:17:00) Wpływ technologii na zdrowie (00:17:35) Życie w mieście a stres (00:18:06) Ruch jako lekarstwo (00:18:52) Brak kontaktu z naturą (00:19:00) Znaczenie słońca (00:19:28) Sen jako stresor (00:20:50) Redukcja stresu (00:21:37) Praktyki zdrowego snu (00:22:42) Techniki oddechowe (00:24:03) Znaczenie relacji (00:24:34) Zrozumienie stresu (00:25:34) Wpływ cywilizacji na stres (00:26:27) Siła przekonań o stresie (00:28:14) Wiara w pozytywny stres (00:29:50) Praca nad mentalnością (00:30:56) Techniki wsparcia mentalnego (00:32:07) Zaproszenie na warsztat (00:32:59) Pożegnanie (00:33:17)   Instagram: @wagarowicze Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl Strona: https://wagarowicze.pl Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com

    33 min
  4. FEB 20

    Jak nasze pierwsze relacje kształtują naszą dorosłość?

    Dzisiaj rozmawiamy o tym, skąd się w nas biorą wszystkie podświadome schematy działania, zachowania czy myśli, których nie do końca chcemy. Dlaczego tak jest, że wpadamy ciągle w takie same reakcje, doświadczamy podobnych konfliktów, emocji, jakby życie zawracało nas do "punktu wyjścia"? Dlaczego tak jest, że ktoś naciska w nas ciągle te same guziki, a my jak zaprogramowany robot, odpowiadamy tymi samymi reakcjami?  Neurobiologia mówi o tym skąd to się bierze. Z wczesnych lat dzieciństwa.  Ale Ajurweda, która istnieje od ponad 5 000 lat, najbardziej holistyczny i najstarszy system uzdrawiania, wie o tym od początku swojego istnienia. Każdy przychodzi na świat ze swoją indywidualną naturą. Każdy z nas ma genetycznie zaprogramowaną budowę ciała, włosy, oczy, skórę, temperament… i to jacy przychodzimy na świat i jacy stajemy się później jest uwarunkowane między innymi stylem życia, odżywianiem i… stanem emocjonalnym naszych rodziców. Dzisiaj opowiemy o tym z perspektywy nauki, jeśli chcecie więcej takiej wiedzy z Ajurwedy, dajcie znać w komentarzu.   Ciągłe zawstydzanie emocji (00:00:00) Wprowadzenie do tematu (00:00:21) Schematy działania (00:01:05) Neurobiologia i ajurweda (00:01:16) Potrzeby człowieka (00:03:08) Zaspokajanie potrzeb (00:04:44) Wpływ rodziców na potrzeby (00:05:02) Brak spełnionych potrzeb (00:05:47) Reakcje na brak potrzeb (00:06:17) Emocjonalne porzucenie (00:07:54) Sposoby radzenia sobie (00:09:23) Emocjonalne zaniedbania (00:10:48) Poczucie bezpieczeństwa (00:13:00) Fundamenty w mózgu (00:14:29) Holistyczne podejście w nauce (00:16:12) Zależność od innych (00:16:21) Relacje a połączenia neuronowe (00:18:19) Pamięć utajona (00:19:06) Reakcje stresu a układ nerwowy (00:20:26) Poszukiwanie poczucia bezpieczeństwa (00:22:14) Sposoby radzenia sobie z emocjami (00:23:40) Regulacja układu nerwowego (00:24:59) Odpuszczenie i zrozumienie (00:25:37) Praktyka zatrzymywania się (00:27:05) Proces uzdrawiania (00:28:48) Wsparcie w trudnych chwilach (00:30:09) Warsztaty rozwoju (00:30:22) Newsletter i podsumowania (00:31:32) Zachęta do interakcji (00:31:32) Zapowiedź kolejnego odcinka (00:32:51)   Instagram: @wagarowicze Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl Strona: https://wagarowicze.pl Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com

    33 min
  5. FEB 13

    Alergie. Dlaczego jest ich coraz więcej i co z tym zrobić?

    Alergie pokarmowe stają się coraz bardziej powszechne... W ostatnich dekadach ich liczba wzrosła kilkukrotnie. Co jest przyczyną tego zjawiska? Czy rzeczywiście to gluten, mleko i orzechy są winowajcami? Czy może problem tkwi gdzie indziej? W tym odcinku przyjrzymy się naukowym dowodom i hipotezom dotyczącym przyczyn rosnącej liczby alergii pokarmowych. Sprawdzimy jaki wpływ na układ odpornościowy mają dodatki do żywności, pestycydy oraz inne substancje chemiczne obecne w nowoczesnym przemyśle spożywczym. Dowiesz się również, co można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko alergii i poprawić swoje zdrowie.   Wzrost alergii pokarmowych (00:00:00) Błędna identyfikacja alergenów (00:01:36) Reakcje na dodatki w żywności (00:02:41) Przykład alergii na truskawki (00:02:48) Mechanizm błędnej identyfikacji (00:03:08) Pierwotna ekspozycja na toksyny (00:04:26) Utrwalanie skojarzeń alergicznych (00:05:54) Osobiste doświadczenia Aggie (00:06:47) Różnice w pomarańczach (00:07:13) Wpływ pestycydów na zdrowie (00:08:22) Wybór środków do pielęgnacji (00:09:49) Problemy z alergenami w pieczywie (00:10:12) Sztuczne barwniki i konserwanty (00:11:24) Przenikanie substancji przez skórę (00:11:52) Naturalne kosmetyki (00:13:01) Antybiotyki w hodowli zwierząt (00:14:28) Gluten a pestycydy (00:15:05) Toksyczność owoców morza (00:16:18) Testowanie alergenów (00:17:28) Błędna identyfikacja alergenów (00:18:52) Holistyczne podejście ajurwedy (00:19:23) Zdrowe nawyki żywieniowe (00:20:23) Etykiety żywności (00:21:17) Ekologiczne gospodarstwa (00:21:38) Kontrola ekologiczna (00:22:56) Glifosat w rolnictwie (00:24:34) Badania ekologiczne (00:25:33) Wybór żywności (00:27:00) Świadomość alergii (00:28:20) Kontrola nad zdrowiem (00:29:02) Podsumowanie i zachęta (00:29:24) Instagram: @wagarowicze Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl Strona: https://wagarowicze.pl Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com

    30 min
  6. FEB 7

    Neuroplastyczność. Jak naprawdę uczy się i zmienia Twój mózg?

    Dzisiaj porozmawiamy o czymś, co może całkowicie zmienić Twoje podejście do nauki i do rozwoju osobistego. Bo czym jest rozwój osobisty jeśli nie uczeniem się siebie? Czy wiesz o tym, że Twój mózg jest w stanie uczyć się i zmieniać przez całe życie? Wiedza o tym jest niezbędna dla każdego, kto chce nauczyć się czegoś nowego, ale też zmienić jakiś nawyk lub zachowanie. Dla każdego, kto chce zacząć myśleć pozytywnie, realizować marzenia i przyciągać to, czego chce. Naprawdę. Spełnione marzenia = neuroplastyczność :)   Neuroplastyczność mózgu (00:00:00) Wprowadzenie do podcastu (00:00:32) Zdolność mózgu do nauki (00:01:49) Czynniki aktywujące neuroplastyczność (00:02:45) Rola neuroprzekaźników (00:04:19) Znaczenie snu (00:05:41) Kofeina a nauka (00:06:56) Zalecenia dotyczące kawy (00:07:37) Motywacja do zmiany (00:09:29) Ćwiczenie na koncentrację (00:10:54) Rola błędów w nauce (00:13:32) Tolerancja na niepowodzenia (00:14:02) Błędy jako element nauki (00:15:11) Motywacja przez błędy (00:15:56) Neuroplastyczność a uczenie się (00:16:25) Szybka nauka w dorosłości (00:17:32) Celowe popełnianie błędów (00:19:00) Rola dopaminy w nauce (00:20:27) Sen a neuroplastyczność (00:22:06) Joga nidra i pamięć (00:23:10) Zmiana pozycji ciała (00:25:58) Możliwość zmiany w każdym wieku (00:27:16)   Instagram: @wagarowicze Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl Strona: https://wagarowicze.pl Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com

    28 min
  7. JAN 30

    Cyfrowa demencja. Jak technologia kształtuje nasz mózg i życie?

    Każdy człowiek ma niesamowity potencjał. Każdy człowiek zdolny jest do tego, żeby uczyć się wszystkiego, żeby myśleć klarownie, zapamiętywać trwale, żeby kreować, żeby świadomie mieć pozytywne podejście do życia. Ale nie każdy człowiek ten potencjał wykorzystuje. Nikt tak naprawdę nas tego nie uczył.  Rozmawiamy dzisiaj o 3 rzeczach, które okradają absolutnie każdą osobę stąpającą po ziemi z rozwoju swojego potencjału i poczucia sensu. Jeśli je zidentyfikujesz i dokonasz kilku drobnych korekt, obraz Twojego świata jaki widzisz może ulec transformacji.   Wprowadzenie do tematu (00:00:00) Skutki nadmiernego polegania na technologii (00:01:16) Potencjał człowieka (00:01:23) Technologia jako narzędzie (00:02:50) Poczucie przytłoczenia informacjami (00:03:30) Zaburzenia koncentracji (00:05:33) Multitasking i jego konsekwencje (00:08:05) Cyfrowa demencja (00:09:24) Badania o pamięci (00:12:12) Brak krytycznego myślenia (00:13:44) Technologia jako narzędzie (00:15:03) Myślenie krytyczne (00:16:21) Ograniczenia AI (00:17:36) Krytyczne myślenie w edukacji (00:19:47) Wykorzystanie technologii (00:20:21) Znaczenie zadawania pytań (00:21:30) Intuicja a technologia (00:22:13) Czas bez technologii (00:24:00) Badania na temat technologii (00:24:49) Planowanie czasu offline (00:25:27) Rutyna bez technologii (00:26:49) Cyfrowa demencja (00:28:00) Podsumowanie (00:29:21)   Instagram: @wagarowicze Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl Strona: https://wagarowicze.pl Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com

    30 min
  8. JAN 23

    Co każdy człowiek powinien wiedzieć o swoim mózgu?

    Od urodzenia zostaliśmy wyposażeni w genialne narzędzie, lepsze niż jakakolwiek technologia. Każdy z nas otrzymał swoją supermoc: mózg.  Uważamy, że lekcje o mózgu powinny być obowiązkowe w każdej szkole. Każde dziecko powinno już być świadome tego, co tak niesamowitego kryje się między jego uszami ;) Jak działa, co dla nas robi, jaki ma wpływ na nasze samopoczucie… i jak możemy o swój mózg dbać, żeby cieszyć się dobrej jakości, długim życiem - o tym jest dzisiejszy podcast.  Wprowadzenie do wpływu na mózg (00:00:00) Holistyczne podejście do nauki (00:00:22) Znajomość siebie i mózgu (00:01:12) Potencjał mózgu (00:02:33) Układ nerwowy (00:03:52) Budowa mózgu (00:05:21) Znaczenie nawodnienia (00:06:54) Emocje a jelita (00:07:39) Mikrobiom jelitowy (00:09:36) Paliwo dla mózgu (00:12:24) Związek między ciałem a umysłem (00:14:42) Holistyczne podejście do życia (00:15:48) Wpływ na mózg (00:16:42) Edukacja i rozwój (00:18:00) Technologia w edukacji (00:18:18) Neuroplastyczność (00:20:08) Ochrona mózgu dzieci (00:20:35) Zachęta do dalszej edukacji (00:21:39) Podsumowanie i zaproszenie do interakcji (00:21:48) Instagram: @wagarowicze Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl Strona: https://wagarowicze.pl Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com

    23 min

About

Co tak naprawdę pozwala nam się uczyć skutecznie? Żeby poznać odpowiedź, potrzebujemy zrozumieć jak działa nasz mózg i cały układ nerwowy. Potrzebujemy odejść od szkolnych schematów i zacząć na nowo. Holistycznie. Całościowo. Nauka to nie tylko techniki zapamiętywania (choć też są ważne). 
 Na skuteczną naukę składa się też psychologia i fizjologia, czyli to jak żyjemy, czym karmimy nasz mózg i ciało. Zgłębiamy nie tylko super skuteczne sposoby na naukę w zgodzie z tym jak uczy się nasz mózg, ale również i przede wszystkim zagadnienia związane z rozwojem osobistym, zdrowiem i długowiecznością, sięgamy do tradycyjnych systemów uzdrawiania znanych ludzkości od tysięcy lat, przekazujemy wyniki przełomowych badań naukowych i przedstawiamy protokoły, które od dzisiaj możesz zastosować w swoim życiu. Ten podcast pozwoli Ci nauczyć się (nie tylko) angielskiego, pomoże Ci zmienić podejście do nauki i metod, ale przede wszystkim zmieni Twoje życie!

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada