Wie du deinen Schlaf optimierst und warum das so wichtig ist mit Kyra Kauffmann #onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

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Ob man abnehmen will, mehr Energie braucht oder besser schlafen möchte: Das erste, was wir in Ordnung bringen müssen, ist der zirkadiane Rhythmus, der Biorhythmus. Ein wesentlicher Teil davon ist die Schlafphase.

Ich weise immer wieder darauf hin, dass wir ein paar Schritte "back to the roots" gehen müssen, um uns wieder wohl in unserer Haut zu fühlen. Zurück zu unseren Wurzeln. Wie das geht, haben Kyra und ich in dieser spannenden Episode besprochen.

Und hier noch ein Tipp von mir: Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, um deine Gesundheit oder dein Gewicht in den Griff zu bekommen: Beginne mit der Qualität deines Schlafes, denn ist ein wirklich wichtiges Puzzleteil.