4 episodes
YogaMini Gökçe Akyıldız
-
- Health & Fitness
Gökçe Akyıldız, YogaMini Podcastler’de ,
YogaMini Mindfulness Kartları’nda yer alan ‘meditasyon’ kategorisindeki
Farkındalık çalışmalarını ve meditasyon uygulamalarını seslendiriyor.
Gökçe Akyıldız ile beraber bu egzersizleri hem kartlarınızdan hem de dinleyerek uygulayabilirsiniz.
-
Zihin Kalesi
Bu meditasyon aracılığı ile hayal gücümüzü kullanarak zihin, beden ve nefese odaklanmayı deneyimleyeceğiz.
-
Sessizce Bak
Bu farkındalık meditasyonunda ‘görme duyusu’ aracılığı ile odağımızı etrafımızda varolan nesnelere çevirecek;
‘bakmak’ ve ‘görmek’ eylemleri arasında herhangi bir fark var mı sorusunu kendimize yöneltiyor olacağız.
Ne kadar bu ‘an’ dayız? Bakıyoruz ama baktığımızı görüyor muyuz?
sorularını araştıracağız. -
Gülümsemeni Paylaş
Bu meditasyon ile, nefes farkındalığına odaklanacak ve bedenin hareketini de dahil ederek;
Bedenimizde, zihnimizde, nefesimizde değişen, dönüşen halleri gözlemleyeceğiz. -
Suya Düştü
Bu meditasyon ile, nefes farkındalığına odaklanacak ve bedenin hareketini de dahil ederek;
Bedenimizde, zihnimizde, nefesimizde değişen, dönüşen halleri gözlemleyeceğiz.