Проект 5/45 Екатерина Смирнова

За 45 дней программы Ольга похудела на 7 килограмм без изнурительных диет и тренировок. В этом выпуске Ольга поделится своим вдохновляющим опытом. 

Дисциплина - это духовная мышца. В этом выпуске я поделюсь простыми приемами развития самодисциплины и расскажу о пирамиде Франклина и о том, как тренируя самоконтроль не превращать свою жизнь в каторгу. 

Как сфокуссироваться на позитивных моментах уходящего года и настроится на нужный лад для построения планов на будущий год. Об этом мы поговорим с клиническим психологом Ириной Капелюш.

Какие качества необходимо развивать для достижения своих целей? Что делать с внутренним сопротивлением, которое неминуемо возникает при любых трудностях? Об этом мы поговорим с клиническим психологом Ириной Капелюш.

Наши мысли и чувства часто противоречат друг другу. Это порождает внутрениие конфликты и выводит из равновесия. О том, как этого избежать мы поговорим с клиническим психологом Ириной Капелюш. 

Каждый способен на большее, чем ждет от себя. Просто многие быстро сдаются, столкнувшись с первыми трудностями - реальными или мнимыми. Важно помнить: за каждой историей успеха стоят труд, самодисциплина, преодоление как внешних трудностей, так и внутренних слабостей. Только так ты сможешь чего-то достигнуть.