借鏡集 Glasses On Glasses On

這集和以往的節目來個大翻轉，邀請了 Kevin 郭立文作為客席主持來訪問我。

在這集對談中，我們談及了我自大學畢業以來的不同經歷。包括從研究助理、到印度學習瑜伽、成為瑜伽導師、學習務農、半農半瑜伽的日子，到後來開辦了觀瑜伽和尋樂香港冷門樂器店的經歷。

在後半我們談及對時間管理的方法；創業和守業的分別；如何在生意上放手，讓錯誤成為學習燃料等等。

Kevin 本身是一位配音員以及聲線導師，我和他合作多年，一同舉辦過多場和聲線研習相關的活動。雖然和他年齡上相差了十幾歲，但我們之間完全沒有代溝，是一位難的可以咁玩得前輩兼朋友。

他是《借集集》第二集嘉賓，在這裡可以收聽我們當時的訪問。

你可以在這裡找到 我，Hinson @ Museek Studio



節目備註： glasseson.today

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鳴謝： Taki 幫忙本集剪接



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這是共兩節訪問的下半，這裡收聽上集。

在香港，學音樂的人很多，靠音樂謀生的人不多。

在香港，彈鋼琴吉他的人多，打 Handpan 手碟的人少。

在香港，售賣樂器的人不多，製作樂器的人極少。

而在香港靠手碟製作、推廣、教學為生的，暫時就只有Panlab.

Panlab 創辦人丁浩峰自 2017年起在香港推廣手碟文化，而有物理學碩士背景的阿丁更選擇了親自製作手碟，這條非常艱難的道路。

在這節對談，我們從他的音樂教學理念開始，談到香港人最喜歡的「考級」。究竟「考級」在音樂推廣上有什麼作用？又有什麼反彈？

每一種樂器都有自己的物理限制，阿丁會如何理解這些限制，又會如何嘗試打破這些限制？

手碟這種樂器現階段還算是小眾樂器，Panlab 作為一家商業機構，他是如何理解自己的市場定位？現在的Panlab 發展方向又是如何的呢？

最後我們也有談到阿丁如何看待「失敗」，與及他對「學習」這個主題的一些意見。

你可以在這裡找到 阿丁 @ Panlab：

https://www.instagram.com/panlabhk/

在香港，學音樂的人很多，靠音樂謀生的人不多。

在香港，彈鋼琴吉他的人多，打 Handpan 手碟的人少。

在香港，售賣樂器的人不多，製作樂器的人極少。

而在香港靠手碟製作、推廣、教學為生的，暫時就只有Pan Lab.

Pan Lab 創辦人丁浩峰自 2017年起在香港推廣手碟文化，而有物理學碩士背景的阿丁更選擇了親自製作手碟，這條非常艱難的道路。

在這節對談，我們從他的一個使用ChatGPT 做實驗小故事開始，再了解他如何和音樂及物理學結緣。

阿丁會考不足14分卻因物理一科拿了 A , 能讓他找到方向，一直修讀到成為物理學碩士，透過物理學的眼鏡看世界。

我們也有談到，他在音樂上如何如何從自學到成為職業琴師，還有如何認識手碟，到開展Panlab 的旅程。

在下半集，我們會繼續探討阿丁如何看待手碟音樂教育、Panlab未來的發展方向、以及其他精彩內容！Stay Tuned~

你可以在這裡找到 阿丁 @ Panlab：

https://www.instagram.com/panlabhk/



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#009 樊銘恩 阿恩 Benjamin Fan
- 肌本野 Spartant 創辦人
- 全民健身倡議者
- 徒手訓練 及 動作解剖 Specialist
- ACE - CPT 課程導師
- 2018 斯巴達香港代表
- 負重 20 KG 引體上升 及 40KG 屈臂伸 前香港紀錄保持者

想起健身，或許你的腦海中會出現各種器械、啞鈴、跑步機等，人們在健身中心一整排整齊的機器中穿梭。然而，阿恩所推廣的是一種 「與日俱減」的訓練，他一直在思索的，是要如何減少對外物的依賴，back to the pricniples。

在健身方面的呈現，就是往徒手健身的方向發展，減少器械使用，移除對外在條件的依賴，獲得的就是內發的自由 - 可以隨時隨地，因時制宜去進行訓練。

在課堂設計方面，他會不停實踐然後排錯，將課堂內容精簡，在重質和重量之中，他毫無疑問是走重質路線。他的課堂必定有學習重心，有 KPI， 去讓同學測量或者感受學習前後的分別，絕不容許蒙混過關、知其然而不知其所以然的情況出現。

在人生規劃方面，「術業有專攻」是他常常掛在口邊的格言。然而，他「專攻」，不等於他只做一件事，他會把時間線拉長，透過安排先後次序，把運動員、教練、社群建立、出版等不同項目逐個深化。不會在同一時間分散精力，但會在不同的時間點，投放數以年計的專注，專攻一兩項相關的活動。

結果就是能在30歲前，在不同的位置上先後完成了大大小小不同的成就 ，包括：成為香港紀錄保持者、加入港隊、建立過萬人的粉專社團、成為專業教練課程導師、錄製過百條訓練短片等。

在本集訪問中，我們談到他Spartan Race經歷、遠赴芝加哥比賽的學習和一段暖心的小插曲、為何選擇在運動生涯高峰決定先專注經營教練事業、他的教學理念和實踐操作過程、阿恩將要推出的訓練方法「圓解」的簡介等等精彩內容。

你可以在這裡找到 阿恩 @ 肌本野 ：
https://www.facebook.com/Spartanthk

節目備註：https://glasseson.today

打開身體遊樂場的 FB IG, 會看到小朋友們和老師一起舞動身體，一張張由心而發的笑面，感受到這裡有愛。

心想：為什麼我小時候沒有這樣的課堂？如果有機會，我很想變回小孩，參加小月老師的課堂呢！

對這種氣氛的念念不忘，讓我並於 2021 年初報讀了小月老師的「律動與身體」成人培訓，這是我認識小月老師的起點。

身體遊樂場是小月老師於 2017 年成立的團體，推動「律動與身體教育」希望從個人出發，學習跟自己身體相處，認識自己，重拾自主，找回自己內在的節奏和規律。

小月從小習舞，大學時於加拿大西門菲沙大學的當代藝術學院藝術學士，主修舞蹈；及後回流於香港演藝學院攻讀藝術碩士，畢業論文以 Authentic Movement 為題；曾赴台灣雲門舞集舞蹈教室接受創意形體教育培訓，並在建立身體遊樂場前擔任律動課程導師，於不同機構任教。

訪問上半部，小月簡單介紹她現在的狀況後，分享了她早年極度hardcore 的舞蹈訓練（這是我的形容，或者她自己並不這樣覺得）。

我認這些經歷，為她打下了深厚的基礎，而也是因為這樣長時間的累積，到她後來詢問「我該如何舞動」時，才能有足夠的動力去堅持，並找到她這個階段的解答。

「如果在香港這個充滿應該與不應該的城市之中，我要推動怎麼樣的身體課？」訪問下半部基本上是圍繞這個主題，



訪問中，我最喜歡的是有關「真」的討論，或者整個訪問如果要濃縮為一個字，就是「真」。

你可以在這裡找到：小月老師

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#⁠007 Dorothy Lam⁠ 林之鴻 （下）
Co-Founder & Chief Catalyst @ ⁠Dream Impact 夢創成真⁠

Dream Impact （DI）2017 年成立 ，是一個社會企業網路+ 共享工作空間。
DI 網絡內至今有大大小小過百個社企會員，
實為本地社企界一個重要陣地。

2023 年，Dorothy 和團隊在中環一個核心地段，成立⁠ESG Innovation Lab⁠ ， 致力為企業提供各種貨真價實的 ESG Solution, 他們的客戶當中包括 MTR, Jacobson 雅各臣科研製藥等等著名企業。

Dorothy 同時爲綠色生活教育基金 或者Club O 的主席、 亦有營運一個名為 The Firepit 的藝術共居空間。

本集內容分上下兩集， 上集 #006 內容包括：

- 學習藝術嘅經歷
- 如何開始成立 Dream Impact
- 什麼是「身心靈社地」
- Dream Impact 如何擔當企業、社企、服務使用者之間嘅橋樑
- Environmental Social and Governance - ESG 是什麼，Authenticity 的重要性
- 成功社企創辦人嘅特質
- 為什麼社企嘅問題係「太好心」

下集 #007 內容：
- 2023 年世界遊歷分享
- Dorothy 的身心靈修習、冥想習慣分享
- A day of the life of Dorothy
- Dorothy 最後仲爆彩蛋，訪問返我轉頭 XD

豐富內容，立即收聽！

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