angstbewegt - Angststörung überwinden, mentale Gesundheit stärken Janin

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Dankbarkeit und warum sie deinen Heilungsprozess bei der Angststörung unterstützen kann.



Deine Gedanken sind essenziell und du kannst immer wählen, ob du deiner Angststörung mit viel Negativität, Wut und Bedauern begegnest, oder ob du deinen Fokus auf etwas legst, das dennoch gut und schön ist in deinem Leben.

Veränderst du diesen Fokus, veränderst du dich, deine Gefühle und demnach auch deine Handlungen. Du gewinnst an Kraft und Mut.



Dankbarkeit geht bis ins Mark und erschüttert deine Ängste aus der Tiefe heraus.



Diese Folge kommt ohne Skript daher und ist frei eingesprochen. Ich hoffe dir gefällt das Format Kaffeeklatsch und freue mich, wenn du an der Umfrage teilnimmst.

Liebste Grüße

Janin



Meditation: https://www.youtube.com/watch?v=--q90gNxFMI

So oft hören wir, was wir alles gegen unsere Angststörung unternehmen sollen, können und auch müssen.

Aber hast du jemals die Angst gefragt, was sie eigentlich will?

Ist es wirklich ihr perfider Plan, dir das Leben zur Hölle zu machen?

Oder steckt eventuell etwas ganz anderes dahinter?

In dieser Folge spreche ich darüber, welche Erkenntnisse ich diesbezüglich hatte und warum ich die Angst plötzlich als meinen Schutzpatron sehe.

Natürlich möchte ich nicht, dass sie das bleibt, aber um das zu erreichen, muss ich das Ganze erst einmal grundsätzlich verstehen.

Warum beschützt sie mich, wie tut sie das genau und wie kann ich das ändern?

Darüber spreche ich in dieser Folge.


Viel Spaß beim Hören,

Janin

In dieser Folge sprechen wir über den Rückfall in der Angststörung. Oft kommt er wie aus dem Nichts. Aber nur scheinbar. In aller Regel gibt es einen Auslöser, dem wir uns nun zuwenden müssen.



Wie ich meinen Angst-Rückfall hinter mir gelassen habe, welche 3 Schritte ich dafür gegangen bin und was meine Learnings aus der Geschichte sind, erfährst du in dieser Folge.



Außerdem stelle ich dir 2 Atemtechniken vor, die du im Kampf gegen Angst und Panikattacken nutzen kannst.

Folge 1 meines Podcasts ist da, hurra 😊 In dieser Folge erzähle ich dir von den Anfängen meiner Angststörung, vor nun mehr 20 Jahren. Wie ist diese Zeit verlaufen, was habe ich gemacht, um meine Agoraphobie (Angst, das Haus zu verlassen) zu überwinden und wie kam ich letztlich darauf, dass es sich um eine psychische Krankheit handeln könnte? Im zweiten Teil verrate ich dir dann, was ich heute tun würde, wenn ich die Diagnose Angststörung frisch erhalten würde.