Schlanke Gedanken - Fressattacken stoppen, emotionales Essen auflösen, Frieden mit Essen schließen Marion Schwenne | Ernährungspsychologin, Abnehm-Coach & Autorin

In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Katja findet keine Balance zwischen Disziplin und Loslassen. Wenn sie ohne Plan isst, snackt sie die ganze Zeit und überisst sich. Soll sie sich an einen Ernährungsplan halten oder ein Esstagebuch führen?

In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage eines Hörers. Andreas schafft es einfach nicht, weniger Süßigkeiten zu essen und fällt immer wieder in alte Muster. Was kann er tun, um diese zu durchbrechen?

Außerdem möchte Andreas wissen, was meinen Ansatz von dem anderer Coaches und Berater unterscheidet. Du erfährst unter anderem, warum es nicht reicht, sich mit emotionalem Essen zu beschäftigen, um Heißhunger und Fressattacken zu stoppen.

In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Annika findet, dass sie in den Wechseljahren sehr schnell zunimmt und möchte wissen, wie sie Frieden mit ihrer sich verändernden Figur schließen und eine entspanntere Haltung zum Essen finden kann.

In dieser Folge des Schlanke-Gedanken-Podcasts stelle ich dir Bücher vor, die ich in letzter Zeit gelesen und für gut befunden habe.

Außerdem erfährst du, was Lesen und Essen miteinander zu tun haben. 😉

Passiert es dir, dass du große Mengen „gesunder“ Nahrung zu dir nimmst?
Dass du 500 g Porridge, eine ganze Packung Nüsse oder mehr als ein Kilogramm Gemüse isst?

Fressattacken haben nicht unbedingt mit Süßigkeiten, Eis, Kuchen & Co zu tun. Auch der übermäßige Verzehr gewöhnlicher Lebensmittel kann ein Fressanfall sein.

In dieser Folge erfährst du, warum du Fressanfälle mit gesundem Essen hast und was du dagegen tun kannst.

Wie sieht deine Ernährung konkret aus, wenn du dich an Prinzipien der trainierten Intuition orientierst?

Tipps und Tricks zum Umgang mit Hunger, Spaßessen, Portionsgrößen und vielem mehr in dieser Folge.