Sleep Attack Podcast Felix Weinzinger

In dieser Folge des Sleep Attack Podcast tauchen Prof. Dr. Thomas Kantermann und ich in das faszinierende Thema von Licht und Schatten ein. Wie beeinflussen Licht und Schatten unsere Produktivität und unser allgemeines Wohlbefinden? Warum ist das Leben auf der nördlichen Hemisphäre anders als auf der südlichen Halbkugel? Wir sprechen auch über unsere Lieblingsgerichte und was wir mit einer zusätzlichen Stunde am Tag machen würden.



00:02:23 - Bedeutung von Licht für
das Leben auf der Erde und die Unterschiede zwischen den Hemisphären

00:05:42 - Bedeutung von
Sonnenlicht für die Stimmung und die mentale Gesundheit

00:08:40 - Bedeutung eines
angenehmen Arbeitsumfelds und die Rolle von Licht in Büros

00:15:09 - Bedürfnisse der
Mitarbeiter & Gesundheit am Arbeitsplatz

00:25:53 - Auswirkungen von Licht
auf den Schlaf und die Bedeutung eines regulierten Schlaf-Wach-Rhythmus

00:34:29 - Regelmäßige Pausen im
Freien & Reduktion der Bildschirmen vor dem Schlafengehen

00:43:07 - Bedeutung von sozialen
Interaktionen

00:46:33 - Vorteile von flexiblen
Arbeitszeiten und einer gesunden Arbeitsumgebung

00:55:15 - Bedeutung von
Stabilität, Respekt und dem Recht auf Tageslicht.

01:01:08 - Die Sprecher teilen ihre Wünsche für eine
bessere Gesundheit und Lebensqualität durch den Fokus auf Licht und Schlaf



Du willst mehr zu der Power von Licht erfahren:

https://daylight.academy/



Du willst das Ebook "
DIE 10 EFFEKTIVSTEN SLEEP HACKS FÜR BESSEREN SCHLAF UND MEHR ENERGIE "

https://wachmacher.at/10-effektivsten-sleephacks/


Weitere Ressourcen:



Linkedin: https://www.linkedin.com/in/bewegung-lifestyle-schlaf-produktivit%C3%A4ts-coach/

Instagram: https://instagram.com/wachmacher_/

In der heutigen Folge spreche ich mit Michael Jari Mandl über die Kraft des Unterbewusstseins und wie es deinen Schlaf beeinflussen kann.
Er verrät mir außerdem wie du sofort dein Mindset so umstellen kannst, dass du besser schläfst und dich wie neugeboren fühlst.

Michael Jari Mandl ist der Gründer des Vereins Kraftvolle Perspektiven und hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen wieder in ihre wahre Kraft zu bringen. Er ist Investor, Buchautor und Leadership-Coach seit mehreren Jahren und weiß, wie der Hase läuft.

Seinen Verein Kraftvolle Perspektiven findest du hier: https://www.linkedin.com/company/33273051/

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Phillip Maderthaner von Business Gladiators Unplugged über die Bedeutung von qualitativ hochwertigen Schlaf und dessen positive Auswirkungen auf das Unternehmer-Mindset. Er ist der festen Überzeugung, dass wahre Leistung nur durch regelmäßig in Abstand folgenden Mikro Urlauben möglich ist und, dass man sich nicht fertig machen sollte wenn man einmal nicht so gut schläft. 

Getrost seinem Slogan: Begeistern. Wachsen. Grosses Bewegen hat sich auch dieser Podcast entwickelt.



Viel Spaß beim Zuhören

=)



Hier gelangst du zu Phillips Podcast Business Gladiators Unplugged

Business Gladiators Unplugged

In der heutigen Folge spreche ich mit Carployee CEO Albert Vogl-Bader über seine Erfahrung mit Schlafoptimierung und Produktivität.  

Wir sprechen über die Anfänge von Carployee und wie schwierig es für ihn gewesen ist, seine persönliche Abendroutine zu finden und zu implementieren. Unter anderem erfährt ihr auch, wie er es schafft seine Gedanken zu sortieren und so produktiver in den Alltag startet. 



Mehr zu: 

Carployee --> https://www.carployee.com/

Albert Vogl-Bader --> https://www.linkedin.com/in/albert-voba-carployee/

In der heutigen Folge spreche ich mit Geschäftsführer Hannes Feistenauer von Saturo über Functional Food und wie es den Schlaf beeinflussen kann. Er spricht auch darüber wie wichtig ihm persönlich das Thema Schlaf ist und warum er sich dazu entschieden hat ein 10 Tage Vipassana Retreat zu machen. 

Vorteile von Saturo: https://saturo.com/pages/vorteile-komplettnahrung
Hannes Feistenauer --> https://www.linkedin.com/in/feistenauer/
Felix Weinzinger -->  https://www.linkedin.com/in/felixweinzinger/

"Lebe im Moment und du wirst einen gesunden und nachhaltigen Schlaf bekommen." 

In der heutigen Folge spreche ich mit Alisa Eresina vom I AM ENOUGH PODCAST über die Macht der Dankbarkeit, der Selbstliebe und das Leben im Moment. Sie erzählt mir, dass es enorm wichtig ist, sich immer bewusst zu machen, dass man nur dieses eine Leben hat und sonst kein anderes. Man ist immer auf sich allein gestellt und sollte sich seine Entscheidungen gut überlegen. Sie selbst hatte lange Schlafprobleme und konnte diese durch ihr positives Mindset zum Leben und ihren Mitmenschen überwinden.  Ihr Profi-Tipp für einen gesunden und erholsamen schlaf lautet: Nehme dich selbst so an wie du bist, liebe Alle Facetten an dir und deinem Leben und verurteile Andere nicht dafür was sie getan oder nicht getan haben. 



Über diese Kanäle kannst du Alisa erreichen 

https://www.alisaeresina.com/

https://www.linkedin.com/in/alisa-eresina/