Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast

Pauline Füg und Ingvar Erik Vatertag

Bist du bereit für Wellness, Entspannung und ein bisschen Abenteuer? Bei "Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline Füg und Ingvar Erik Vatertag mit auf eine spannende Entdeckungsreise in die Welt der Sauna – und zeigen dir, warum Saunieren viel mehr ist, als du vielleicht denkst! Ingvar, Lehrer und Saunameister, und Pauline, Psychologin und Autorin, teilen in ihrem Podcast ihre Leidenschaft für Wellness und Saunakultur. Sie klären alle wichtigen Fragen, wie: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Wie funktioniert Wellness in anderen Ländern? Was ist ein Aufguss und wie kann er dein Sauna-Erlebnis auf das nächste Level bringen? Welche Wellness-Oasen solltest du unbedingt entdecken und wie verhältst du dich in einer Therme richtig? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum hektischen Alltag beim Saunieren in den besten Thermen und Wellness-Hotels – in Deutschland, Europa und manchmal sogar auf der ganzen Welt. Sie berichten von ihren besten Wellness-Städtetrips, geben Tipps für unvergessliche Saunagänge und verraten dir ihre Lieblingsorte, an denen Entspannung auf höchstem Niveau garantiert ist. Sauna ist mehr als nur Erholung: Sie ist ein wahres Wunder für Körper und Geist. Regelmäßige Saunagänge können nicht nur den Stoffwechsel anregen, sondern auch dein Hautbild sichtbar verbessern, indem sie die Durchblutung fördern und Toxine aus dem Körper schwemmen. Und wusstest du, dass Saunieren auch bei der Bekämpfung von Depressionen helfen kann? Durch die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten „Glückshormonen", sorgt die Sauna für tiefe Entspannung und hebt die Stimmung – ideal für all jene, die sich von Alltagsstress oder negativen Gedanken befreien möchten. Was für andere "Selfcare" und "Achtsamkeit" ist, nennen Pauline und Ingvar ganz einfach "Abenteuer Wellness". In der Sauna gibt es nur eine Regel: Handy aus, Digital Detox an! Hier geht es nicht nur um körperliche Entspannung, sondern auch um mentale Fitness – Saunieren ist das perfekte Erlebnis für Körper und Geist. Saunieren wird nicht nur zu einem Lifestyle, es kann auch schnell süchtig machen – und das aus gutem Grund: Es ist das ultimative Lebensgefühl! Und das Motto von Pauline und Ingvar lautet: Immer schön entspannt bleiben. Hol dir deine Dosis Wellness – hör rein und lass dich von der Welt des Saunierens verzaubern! www.abenteuerwellness.com

  1. VOR 4 TAGEN

    180 Recap: So war das Saunafestival in der Therme Erding

    Sauna-Festival 2025 in der Therme Erding – Ingvar war beim Eröffnungswochenende dabei! Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Das Sauna-Festival der Therme Erding ist jedes Jahr ein echtes Highlight – und 2025 ging die Party gleich zwei Wochen lang, vom 17. bis 31. Oktober 2025. Ingvar war beim Eröffnungswochenende vor Ort und berichtet in unserer neuen Podcast-Folge von vielen kleinen und großen Momenten, die das Festival so besonders machen. Ein Wochenende voller Aufgusskunst Direkt zu Beginn der Veranstaltung gab es wie immer richtig viele Programmpunkte, von Show-Aufgüssen bis Ritualen, von Klang bis Action. Wer vorab schon wissen will, wie das Festival geplant wurde, kann gerne in unsere vorletzte Folge (Nr. 178) hineinhören – dort haben wir mit Sanda Nasić, einer der Hauptorganisatorinnen, gesprochen. Ingvar im Stonehenge – unser Lieblingsplatz Natürlich hat Ingvar auch selbst wieder mehrere Aufgüsse gemacht – vor allem in unserem absoluten Lieblingsbereich: Stonehenge in der Kelten-Sauna. Die Atmosphäre dort ist magisch, warm, urig und ein bisschen wie ein Sauna-Tempel. Sauna-Cup & Show-Aufgüsse: große Momente Beim diesjährigen Sauna-Cup hat Ingvar gleich mehrere beeindruckende Shows gesehen: Shadows in Your Head von Florian König – intensiv, atmosphärisch, kreativ. Der Aufguss von Laura Schabacker, der wieder einmal gezeigt hat, wie viel Herzblut in dieser Szene steckt. Und natürlich gratulieren wir dem Sauna-Cup-Sieger 2025, Martin Tomandl, der mit seinem Show-Aufguss „Dr. Jekyll & Mr. Hyde" den ersten Platz geholt hat. Grandios! Silent-Disco, Sound-Healing & ganz viel Abwechslung Das Sauna-Festival der Therme Erding war auch in diesem Jahr eine Mischung aus: 🔥 Action 🧘 Entspannung 🎧 Silent-Disco im Bademantel 🌿 Sound-Healing & Rituale Es ist wirklich für jede Stimmung etwas dabei – und das macht die Therme Erding zu einem der spannendsten Saunastandorte Deutschlands. Neu 2025: Das Festival fand auch in der Vital-Oase statt Zum ersten Mal war das Sauna-Festival in beiden Bereichen der Therme: im textilfreien Sauna-Bereich und in der Vital-Oase, wo man in Badekleidung saunieren kann Damit war das Festival wirklich für alle Menschen zugänglich – ein Schritt, den wir sehr feiern, weil er Sauna noch inklusiver macht. Fazit Das Sauna-Festival 2025 war ein Auftakt voller Wärme, Kreativität und guter Stimmung. Wie immer sagen wir: Hört in die Podcast-Folge rein – dort erzählt Ingvar ausführlich und mit einem dicken Lächeln im Gesicht von seinen Erlebnissen. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – immer schön entspannt bleiben!

    17 Min.

  2. 29. OKT.

    179 Sauna auf Musik- und Yoga-Festivals - Nice oder Scheiß?

    Podcast-Folge: Sauna auf Musik- & Yoga-Festivals – Hit oder Miss? Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Dass es Sauna-Festivals gibt, die sich nur um das Thema "Sauna" wie beim Grand Aufguss Masters Festival von Aufguss Roots oder Sauna Festival der Therme Erding drehen, lieben wir! Aber Sauna und Musik-Festival – das klingt für viele erstmal nach einer ungewöhnlichen Kombination. Doch in den letzten Jahren tauchen auf immer mehr Musik-, Yoga- und Lifestyle-Festivals mobile Saunen auf. Was früher noch ein seltener Bonus war, gehört heute bei vielen Veranstaltungen fast schon zum guten Ton. Und genau darüber sprechen wir in unserer neuen Podcast-Folge: Wie gut funktioniert Sauna auf „normalen" Festivals wirklich? Warum Sauna auf Festivals so besonders sein kann Mobile Saunen können ein Festival-Erlebnis auf ein ganz neues Level heben: 🔥 Wärme & Entspannung nach langen Festivaltagen, gerade wenn es regnerisch ist  🧖 Gemeinschaftsgefühl, das beim Schwitzen oft ganz von selbst entsteht 🌿 Ein kleiner Wellnessmoment mitten im Festivaltrubel Gerade auf Yoga-Festivals passt die Sauna-Kultur perfekt in den ganzheitlichen Entspannungsansatz. Aber auch auf Musikfestivals kann das Schwitzen zwischen Konzerten ein echtes Highlight sein. …aber es kann auch schiefgehen Natürlich funktioniert das Ganze nur, wenn ein gewisses Sauna-Verständnis vorhanden ist – und das ist nicht immer der Fall. 👉 Wenn die Gäste die Grundregeln der Sauna nicht kennen, kann das schnell chaotisch oder unhygienisch werden. Auch, wenn zu viel Alkohol im Spiel ist. 👉 Manchmal fehlt es an Sicherheit, Aufsicht oder guter Organisation. 👉 Und wenn zu viele Menschen auf zu wenig Platz treffen, wird's schnell unentspannt. Wir erzählen in der Folge von unseren ganz persönlichen Erfahrungen – von unglaublich schönen Sauna-Momenten auf Festivals, aber auch von Situationen, in denen wir lieber einfach nur schnell wieder raus wollten. 😄 Unser Fazit: Sauna auf Festivals kann ein richtig tolles Erlebnis sein – wenn sie gut organisiert ist und die Menschen wissen, wie man respektvoll damit umgeht. Und wenn du sowieso lieber immer & überall saunieren willst, gibt's natürlich eine einfache Lösung: ➡️ Hol dir deine eigene Sauna nach Hause. 🪵 Besondere Aktion für unsere Hörer:innen mit Manokin Und wer zuhause in den Sauna gehen will, dem legen wir unseren Werbepartner Manokin ans Herz, gibt es ab sofort eine exklusive Sonderaktion: 🎁 Mit dem Code ABENTEUERWELLNESS bekommst du 1.000 € Rabatt auf eine fertige Manokin-Sauna! ➡️ Einfach direkt anfragen unter: info@manokin.at Oder vorbeischauen auf www.manokin.at und auf dem Instagram-Kanal von @manokin_sauna. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – immer schön entspannt bleiben, auch auf Festivals!

    20 Min.

  3. 15. OKT.

    178 Sauna Festival in der Therme Erding vom 17.-31.102025 - Interview mit Programmmanagerin Sanda Masic

    Das Sauna Festival in der Therme Erding – zwei Wochen voller Aufgüsse, Specials & Entspannung Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Wir hatten das Vergnügen, mit Sanda Masic, der Programmmanagerin der Therme Erding, zu sprechen – und das Interview war wirklich inspirierend! Sie hat uns einen spannenden Einblick in das diesjährige Sauna-Festival gegeben, das vom 17. bis 31. Oktober 2025 in der größten Therme der Welt stattfindet. 🌍🔥 Und das Beste: Zum ersten Mal dauert das Sauna-Festival ganze zwei Wochen! Was euch beim Sauna-Festival erwartet Das Programm ist so vielfältig, dass wirklich für alle etwas dabei ist – von spektakulären Showaufgüssen bis zu meditativen Momenten. ✨ Show-Aufgüsse der Extraklasse Erlebt nationale und internationale Aufgussmeister*innen live in der Event-Sauna. 🏆 Sauna-Cup Ein spannender Wettbewerb, bei dem kreative Show-Aufgüsse um die Gunst des Publikums wetteifern. 🧘‍♀️ Meditationen & Entspannungsangebote Für alle, die es ruhiger mögen, gibt es entspannende Sessions zum Runterkommen. 🎧 Silent-Disco im Bademantel Eines der absoluten Highlights: Eine Disco in der Sauna-Welt, bei der ihr im Bademantel tanzen und abschalten könnt – Musik über Kopfhörer inklusive. Zwei Wochen Sauna-Vielfalt – für jeden Typ das Richtige Besonders spannend: Dieses Jahr findet das Festival nicht nur im textilfreien Sauna-Bereich, sondern auch in der VitalOase statt – dem Bereich, in dem Textilsauna möglich ist. So können auch alle, die sich in Badekleidung wohler fühlen, das Festival voll genießen. Ein tolles Zeichen für Offenheit und Vielfalt in der Saunakultur! Tickets & Specials 🎟️ Es gibt unterschiedliche Ticket-Kategorien – unter anderem VIP-Tickets, mit denen ihr euch exklusive Plätze bei den beliebten Showaufgüssen sichern könnt. Alle Infos, das Programm vom 17.-31. Oktober 2025 und den Ticketverkauf findet ihr direkt auf der Website der Therme Erding: 👉 www.therme-erding.de Aber Achtung: Schnell sein lohnt sich! Das Sauna-Festival ist eines der beliebtesten Wellness-Events des Jahres. Fazit Wir freuen uns riesig auf das Sauna-Festival in der Therme Erding – zwei Wochen voller Düfte, Wärme, Musik und Entspannung. Ein echtes Paradies für alle Saunafans! Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – immer schön entspannt bleiben!

    21 Min.

  4. 8. OKT.

    177 Prignitz Mietsauna - Saunaleidenschaft mit Peter Storch

    Interview mit Peter Storch von Prignitz-Mietsauna – Mobile Banya-Saunen mit Leidenschaft Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Wir hatten das große Glück, beim Grand Aufguss Masters Festival in den Badegärten Eibenstock ein weiteres Interview mit Peter Storch von Prignitz Mietsauna zu führen. Und was sollen wir sagen? Es ist immer wieder inspirierend, mit Menschen zu sprechen, die genauso leidenschaftlich für Sauna brennen wie wir. Mobile Banya-Saunen für die Prignitz & Umgebung Peter hat sich in den letzten Jahren ein tolles Angebot aufgebaut: 🔥 Er vermietet mobile Banya-Saunen, die er in der Prignitz und Umgebung liefert und aufbaut. 🪵 Dazu gibt es auf Wunsch Feuerholz, ätherische Öle, Aufgusskelle und Zubehör. 🚚 Man kann Lieferung, Aufbau und Abholung direkt mitbuchen – unkompliziert und komplett aus einer Hand. So kann man auch zuhause, mit Freunden oder auf einem Event ein Banya-Erlebnis der besonderen Art genießen. Leidenschaft & Geschichte In unserem Gespräch erzählt Peter, wie er überhaupt auf die Idee gekommen ist, mobile Saunen zu vermieten, und warum ihn das Thema Sauna so fasziniert. Schon vor zwei Jahren hatten wir ein Interview mit ihm geführt – hört auch da gerne mal rein. Peter beim Grand Aufguss Masters Festival Viele kennen Peter auch vom Grand Aufguss Masters Festival, wo er mit seinen mobilen Banya-Saunen die Basis für die beliebten Pirts-Rituale schafft. Auch dieses Jahr war er wieder mit dabei – und wir haben direkt die Gelegenheit genutzt, mit ihm dort ein inspirierendes Interview zu führen. Unser Fazit Es ist einfach großartig zu sehen, wie vielfältig Sauna sein kann – und wie viel Herzblut Menschen wie Peter in dieses Thema stecken. Wer Lust hat, sich eine mobile Sauna zu mieten, sollte unbedingt einen Blick auf die Homepage von Prignitz Mietsauna werfen. ➡️ Hört unbedingt in unsere Podcast-Folge rein – das Gespräch mit Peter lohnt sich! Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – immer schön entspannt bleiben!

    21 Min.

  5. 24. SEPT.

    176 Pirts Ritual - Lettisches Saunaritual der Elemente

    Ein lettisches Pirtz-Ritual – Paulines Erlebnis beim Grand Aufguss Masters Festival Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Beim diesjährigen Grand Aufguss Masters Festival in den Badegärten Eibenstock durfte Pauline ein ganz besonderes Highlight erleben: ein lettisches Pirts-Ritual, durchgeführt vom Herbal Cup Sieger Chris Eyman. Und was sollen wir sagen? Es war einfach wunderschön. Ein Ritual mit allen Sinnen Das Pirts-Ritual ist eine wunderschöne Saunazeremonie: es ist ein ganzheitliches Erlebnis, das mit den Elementen spielt, die Wirkung von Birkenzweigen und Kräutern in den Mittelpunkt stellt und wie eine Massage für Körper und Seele wirkt. 🌿 Intensive Düfte von frischen Kräutern und Sud von Bäumen wie Birke 🔥 Wärme, die tief in die Muskeln dringt, Wechselspiel von heiß und kalt 💆 Sanfte Bewegungen mit den Birkenzweigen, die den Körper entspannen 🌲 Danach Ruhezeit mit Blick auf den Wald und klarer, frischer Waldluft Die Kombination dieser Elemente macht das Ritual so einzigartig – und absolut empfehlenswert. Wo kann man Pirts erleben? Wir haben es bisher nur bei Chris Eymann in den Badegärten Eibenstock erlebt. Aber es gibt auch andere Saunaanlagen, die Pirtz anbieten, zum Beispiel: Tamina Therme in Bad Ragaz (Schweiz) Bahia Sauna in Deutschland ➡️ Habt ihr schon einmal ein Pirts-Ritual erlebt? Dann schreibt uns unbedingt, wo! Wir sind gespannt auf eure Tipps und Erfahrungen. Unser Tipp für zu Hause: Unser Werbepartner Manokin Wer sich dieses besondere Sauna-Feeling nach Hause holen möchte, dem empfehlen wir unseren Partner Manokin. Mit hochwertigen Außensaunen wird der eigene Garten zur Wellness-Oase – perfekt für Rituale und Aufgüsse ganz nach euren Wünschen. 💡 Mit dem Code ABENTEUERWELLNESS bekommt ihr aktuell 1.000 € Rabatt auf eine fertige Sauna. Fazit: Das lettische Pirts-Ritual ist ein Saunaerlebnis der besonderen Art – intensiv, heilsam und voller Naturverbundenheit. Pauline ist begeistert, und wir können es euch nur wärmstens (sic!) ans Herz legen. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – immer schön entspannt bleiben!

    15 Min.

  6. 10. SEPT.

    175 Abenteuer Massage und Sauna in Indien

    Abenteuer Wellness in Indien – Von ayurvedischen Massagen bis zur Sauna in Goa Ein Beitrag von Abenteuer Wellness Unsere letzte Reise führte uns nach Indien – Pauline war beruflich dort unterwegs, aber wir haben es uns natürlich nicht nehmen lassen, auch ein bisschen für Abenteuer Wellness zu recherchieren. Und wie immer sind dabei ein paar ganz besondere Wellness-Momente entstanden. 🌿 Unterwegs in Goa – unser Aufenthalt in Sinquerim Wir waren in Sinquerim, Goa, und haben im Marbella Guesthouse übernachtet. Ein einfaches, gemütliches Gästehaus, in dem auch ayurvedische Massagen angeboten wurden. Pauline ließ sich dort eine Massage geben – ein tief entspannendes Erlebnis mit warmen Ölen und typischen ayurvedischen Griffen. In Indien gilt übrigens die Regel: Männer massieren Männer, Frauen massieren Frauen. Der männliche Masseur unseres Guest House war leider erkrankt, deshalb musste Ingvar sich eine Alternative suchen. Eine Überraschung im Taj Holiday Village Resort & Spa Direkt in der Nähe unseres Guesthouses lag das Taj Holiday Village Resort & Spa. Dort hat Ingvar eine Massage gebucht – und war begeistert von den ungewöhnlichen Duftkombinationen in den Massageölen, die er dort erlebt hat. Doch die größte Überraschung wartete vor der Massage: 👉 Er entdeckte im Taj Holliday in eine Sauna, von der er vorher gar nichts wusste. Und natürlich konnte er es sich nicht nehmen lassen, auch dort einen Aufguss zu machen – Sauna in Indien war für ihn ein absolutes Highlight der Reise! Unsere Wellness-Highlights in Indien Paulines ayurvedische Massage im Marbella Guesthouse – traditionell, wohltuend und tief entspannend Ingvars Massage & Sauna-Erlebnis im Taj Holiday Village Resort & Spa – inklusive Überraschungs-Aufguss Die besonderen Düfte der Massageöle, die wir beide erlebt haben und die wir so in Europa selten finden Fazit: Unsere Reise nach Goa hat uns wieder einmal gezeigt, dass Wellness überall auf der Welt eine eigene Kultur hat – und dass es sich lohnt, neugierig zu sein. Ob ayurvedische Heilkunst oder Sauna in einem indischen Spa: Diese Mischung hat unsere Reise unvergesslich gemacht. ➡️ Hört unbedingt in unsere Podcast-Folge rein – dort erzählen wir ausführlich von unseren Massagen, den Düften und natürlich Ingvars erstem Sauna-Aufguss in Indien! Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – immer schön entspannt bleiben!

    27 Min.

  7. 27. AUG.

    174 Kräuterliebe in der Sauna - Interview mit Kräuterpädagogin Peggy Vogt

    Es gibt Begegnungen, die bleiben einem besonders in Erinnerung. Eine solche Begegnung hatten wir beim Grand Aufguss Masters Festival 2025 in den Badegärten Eibenstock – und zwar mit Peggy Vogt. Peggy ist nicht nur eine leidenschaftliche Aufgussmeisterin, sondern auch Kräuterpädagogin und gelernte Fachangestellte für Bäderbetriebe (ja, so heißt das offiziell 😉). In den letzten Jahren hat sie sich ein enormes Wissen über Kräuter aufgebaut, das sie mit Begeisterung in ihre Arbeit einfließen lässt. Kräuterwissen trifft Saunaaufguss Peggy hat einen eigenen kleinen Kräutergarten, sammelt Wildkräuter und bietet auch Kräuterwanderungen an. Dieses Wissen bringt sie direkt in die Sauna: Ihre Aufgüsse sind nicht nur besonders gut duftend und entspannend, sondern auch von der Heilkraft der Pflanzen inspiriert. In unserem Interview mit ihr hat sie uns gezeigt, wie viel Natur in einem einzigen Aufguss stecken kann – und wie sehr Kräuter uns dabei helfen können, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Inspiration pur Wir hätten mit Peggy noch stundenlang weitersprechen können. Ihre Leidenschaft steckt an, und wir haben sofort Lust bekommen, uns wieder intensiver mit den kleinen Wundern der Natur zu beschäftigen. ➡️ Hört unbedingt in unser Interview mit Peggy rein – es ist voller Inspiration und Tipps rund um Kräuter, Aufgüsse und die Natur. Peggy hat uns außerdem ein paar spannende Homepages empfohlen, auf denen man noch tiefer ins Thema einsteigen kann. 🌿 Flora Incognita (App, um Pflanzen zu erkennen) Natura DB (App/Homepage um nach passenden udn naturnahen Pflanzen für den Balkon/Garten zu suchen) Peggy´s Blattgeflüster für Infos über Kräuter und Kräuterwanderungen (Ihre Instagram-Seite und hier ihr Facebook) Unser Fazit Das Grand Aufguss Masters Festival war für uns schon ein Highlight – aber die Begegnung mit Peggy Vogt hat es noch besonderer gemacht. Solche Gespräche zeigen uns immer wieder, wie vielfältig und faszinierend die Saunakultur sein kann. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – immer schön entspannt bleiben!

    45 Min.

  8. 13. AUG.

    173 So war das Grand Aufguss Masters 2025 in den Badegärten Eibenstock

    Grand Aufguss Masters 2025 – Das Sauna-Highlight des Sommers in den Badegärten Eibenstock Wir waren wieder dabei – beim Grand Aufgussmeisters 2025 in den Badegärten Eibenstock, einem der liebevollsten und schönsten Saunafestivals, organisiert von Robert Heinevetter von Aufguss Roots. Dieses Event bringt die Crème de la Crème der internationalen Aufguss-Szene zusammen – von Japan über Polen, die Schweiz, Deutschland und natürlich auch die Niederlande. Ein Fest der Saunaszene, der Düfte und des Show-Aufgusses! An drei Tagen konnten wir erleben, was die besten Aufgussmeister*innen der Welt auf die Bühne bringen: kreative Showaufgüsse, inspirierende Rituale und jede Menge Leidenschaft für die Saunakultur. Von Pirtsritualen bis zu aufwendig inszenierten Showaufgüssen war alles dabei. 🌿 Wir haben so viele besondere Momente gesehen – welche Aufgüsse uns am meisten beeindruckt haben, verraten wir euch in der aktuellen Podcast-Folge. Außerdem hat Ingvar selber auch einen Aufguss gemacht. Ja, dieses Mal war Ingvar selbst aktiv! Und weil so viele die Düfte gerne nochmal riechen wollten, verraten wir euch hier, woher wir sie haben: Er hat mit einer Duftkombination aus Mangomyrthe, Sibirischer Tanne und Herber Thai-Orange (direkt von einem kleinen Strandladen am Scecret Beach in Koh Phangan/Thailand) einen ganz besonderen Aufguss gegeben – fruchtig, frisch und würzig zugleich. Ein Erlebnis, das perfekt in die entspannte, aber inspirierende Festival-Atmosphäre gepasst hat. Badegärten Eibenstock – ein Saunaparadies Auch abseits des Festivals können wir euch die Badegärten Eibenstock wärmstens empfehlen. Die Anlage bietet: Eine große Auswahl an Saunen, ganz viel Rund um das Theme Kräuter und ätherische Öle Wunderschöne Ruhebereiche Eine entspannte Atmosphäre und natürlich die wunderschöne Bojaren-Sauna, die in Russland angefertigt wurde  Für uns war das Wochenende nicht nur ein Szene-Treffen, sondern ein richtiges Wellnessabenteuer, das uns noch lange in Erinnerung bleiben wird. Fazit: Wenn ihr Saunakunst auf höchstem Niveau erleben wollt, ist das Grand Aufguss Masters ein Muss. Und wenn ihr nicht bis zum nächsten Festival warten wollt – ein Besuch der Badegärten lohnt sich immer. Liebe Grüße von Pauline & Ingvar – und denkt dran: immer schön entspannt bleiben!

    26 Min.
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Bist du bereit für Wellness, Entspannung und ein bisschen Abenteuer? Bei "Abenteuer Wellness" nehmen dich Pauline Füg und Ingvar Erik Vatertag mit auf eine spannende Entdeckungsreise in die Welt der Sauna – und zeigen dir, warum Saunieren viel mehr ist, als du vielleicht denkst! Ingvar, Lehrer und Saunameister, und Pauline, Psychologin und Autorin, teilen in ihrem Podcast ihre Leidenschaft für Wellness und Saunakultur. Sie klären alle wichtigen Fragen, wie: Gibt es einen Dresscode in der Sauna? Wie funktioniert Wellness in anderen Ländern? Was ist ein Aufguss und wie kann er dein Sauna-Erlebnis auf das nächste Level bringen? Welche Wellness-Oasen solltest du unbedingt entdecken und wie verhältst du dich in einer Therme richtig? In ihrer Freizeit finden sie den perfekten Ausgleich zum hektischen Alltag beim Saunieren in den besten Thermen und Wellness-Hotels – in Deutschland, Europa und manchmal sogar auf der ganzen Welt. Sie berichten von ihren besten Wellness-Städtetrips, geben Tipps für unvergessliche Saunagänge und verraten dir ihre Lieblingsorte, an denen Entspannung auf höchstem Niveau garantiert ist. Sauna ist mehr als nur Erholung: Sie ist ein wahres Wunder für Körper und Geist. Regelmäßige Saunagänge können nicht nur den Stoffwechsel anregen, sondern auch dein Hautbild sichtbar verbessern, indem sie die Durchblutung fördern und Toxine aus dem Körper schwemmen. Und wusstest du, dass Saunieren auch bei der Bekämpfung von Depressionen helfen kann? Durch die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten „Glückshormonen", sorgt die Sauna für tiefe Entspannung und hebt die Stimmung – ideal für all jene, die sich von Alltagsstress oder negativen Gedanken befreien möchten. Was für andere "Selfcare" und "Achtsamkeit" ist, nennen Pauline und Ingvar ganz einfach "Abenteuer Wellness". In der Sauna gibt es nur eine Regel: Handy aus, Digital Detox an! Hier geht es nicht nur um körperliche Entspannung, sondern auch um mentale Fitness – Saunieren ist das perfekte Erlebnis für Körper und Geist. Saunieren wird nicht nur zu einem Lifestyle, es kann auch schnell süchtig machen – und das aus gutem Grund: Es ist das ultimative Lebensgefühl! Und das Motto von Pauline und Ingvar lautet: Immer schön entspannt bleiben. Hol dir deine Dosis Wellness – hör rein und lass dich von der Welt des Saunierens verzaubern! www.abenteuerwellness.com

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    Pauline Füg und Ingvar Erik Vatertag
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    © (c) Pauline Füg und Ingvar Erik Vatertag
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