Abenteuer Wellness - Dein Sauna Podcast Pauline Füg und Ingvar Erik Vatertag

Im neuesten Podcast tauchen Ingvar und Pauline tief in die Welt der Hitzeverteilung in der Sauna ein. Die Hitzeverteilung ist ein entscheidender Faktor für das optimale Saunaerlebnis und spielt eine wesentliche Rolle für die gesundheitlichen Vorteile und das allgemeine Wohlbefinden.
In einer Sauna gibt es verschiedene Temperaturzonen, die durch die Platzierung der Hitzequelle, normalerweise ein Saunaofen, und die Architektur der Sauna bestimmt werden. Der Saunaofen erwärmt die Luft direkt in seiner Umgebung, und diese heiße Luft steigt nach oben. Daher sind die oberen Bänke in der Sauna immer deutlich heißer als die unteren.
Ingvar erklärt, dass die durchschnittliche Temperatur auf der oberen Bank zwischen 80 und 100 Grad Celsius liegt, während die Temperatur auf den unteren Bänken oft von Stufe zu Stufe sinkt. Diese Temperaturunterschiede bieten den Saunagängern die Möglichkeit, die für sie angenehmste Zone zu wählen und sich langsam an die Hitze zu gewöhnen.

Wir berichten außerdem von einer Studie, ob ein Arbeitsplatz in einer Sauna wegen der Hitze besondere Vorkehrungen erfordert.
Außerdem erzählen wir, wieso eine gute Luftzirkulation essenziell sind, um eine gleichmäßige und angenehme Hitzeverteilung zu gewährleisten. Eine schlecht belüftete Sauna kann zu unangenehmen Hitzestauungen führen, während eine gut konzipierte Sauna für eine gleichmäßige Wärme sorgt, die das Schwitzen und die Entgiftung des Körpers fördert.
Ein weiterer wichtiger Aspekt, den die beiden besprechen, ist die Bedeutung der Luftfeuchtigkeit. Die Zugabe von Wasser auf die heißen Steine des Saunaofens erzeugt Dampf und erhöht die Luftfeuchtigkeit, was als "Aufguss" bekannt ist. Dies kann die wahrgenommene Hitze intensivieren und die Durchblutung sowie die Entspannung der Muskulatur fördern. Ingvar und Pauline empfehlen, Aufgüsse mit ätherischen Ölen durchzuführen, um das Saunaerlebnis noch angenehmer zu gestalten.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Hitzeverteilung in der Sauna ein komplexes Zusammenspiel von Temperaturzonen, Luftzirkulation und Feuchtigkeit ist. Ein gutes Verständnis dieser Faktoren ermöglicht es, das Saunaerlebnis zu optimieren und die gesundheitlichen Vorteile voll auszuschöpfen.
So kann man in der Sauna immer schön entspannt bleiben!
Pauline und Ingvar

Heute sprechen wir über Halotherapie: das ist eine bestimmte Form der Inhalationstherapie mit Salz. Es gibt Saunen oder aber auch einfach Räume, so genannte Salzgrotte, in denen Haltherapie angewendet werden kann. Im Fürthermare in Fürth, wo Ingvar arbeitet, wird es bald eine solche Sauna geben.
In dieser Folge diskutieren wir Anwendungsmöglichkeiten, Vorteile und Kontraindikationen der Halotherapie.
Eins können wir schon mal verraten: die Sauna ist mit ihren warmen 65° ein super Ort dafür.
Also: immer schön entspannt bleiben.
Eure Pauline und Ingvar

Wie muss man zum eigenen Körper stehen, um in die private oder öffentliche Sauna zu gehen? Welche Sorgen vor der Wahrnehmung anderer hat man? Und wie bewertet man eigentlich die Körper anderer? Was haben nackte Körper mit Sexualisierung zu tun?
In dieser Folge, diskutieren wir darüber, dass Sauna ein neutraler Ort sein sollte, wie man selbst zu seinem Körper steht und wir sprechen sprechen sprechen über Body Positivity und Body Neutrality.
Hört unbedingt in die Folge rein, denn sie könnte die Welt ein bisschen besser machen!
An diesem Sinne: immer schön, entspannt bleiben!
Eure Pauline und Ingvar

Ingvar war zusammen mit unserem Trauzeugen Seppo in der Wellnesstadt Karlsbad. In der Villa Smetana haben sie Wellnessanwendungen, Sauna und Halbpension genossen.
In dieser Folge erzählt Ingvar vom Wellness-Flair in den Kurstädten Tschechiens, wie er geschimpft wurde, weil er einen Aufguss gemacht hat und wir diskutieren, ob Paraffin gut oder ungesund ist. Ingvar hat nämlich ein Paraffinbehandlung mitgemacht und noch nie waren seine Hände so zart...
Ein Wellnesserlebnis der abenteuerlichen Art!
In diesem Sinne: Immer schön entspannt bleiben!
Pauline uns Ingvar

Wir haben bei Instagram ein Reel gepostet, in dem wir die These aufstellen, dass in 5-10 Jahren sehr viel mehr Thermen textilpflichtig sind, weil immer mehr Menschen ihr Handy mit in die Therme nehmen.
Dies könnte die traditionelle Sauna-Kultur erheblich verändern. Ein wesentliches Problem dabei ist die Sorge um die Privatsphäre. Viele Saunagänger möchten unbekleidet entspannen, ohne Angst haben zu müssen, ungewollt auf Fotos oder Videos zu landen. Das könnte dazu führen, dass weniger Menschen bereit sind, nackt zu saunieren.
In Reaktion darauf könnten Thermen gezwungen sein, neue Konzepte zu entwickeln. Eine mögliche Lösung wäre, spezielle Zeiten oder Bereiche für textilfreies Saunieren anzubieten, um die traditionelle Erfahrung zu bewahren. Parallel dazu könnten vermehrt Textilsaunen eingeführt werden, in denen das Tragen von Badebekleidung erlaubt ist. 
Bereits jetzt gibt es Thermen, die textilfreie und textilpflichtige Bereiche getrennt anbieten. Dieser Trend könnte sich verstärken, um den Bedürfnissen der Gäste gerecht zu werden. Es ist auch denkbar, dass neue Einrichtungen entstehen, die sich ausschließlich auf eine der beiden Optionen spezialisieren.
Diese Entwicklung könnte die Sauna-Kultur diversifizieren und mehr Menschen anziehen, die sich bisher wegen der Nacktheit zurückgehalten haben. Allerdings stellt dies auch eine Herausforderung für diejenigen dar, die die ursprüngliche Sauna-Tradition schätzen und bewahren möchten. 
Die Einführung von Handys in die Thermen verändert also nicht nur das Erlebnis, sondern auch die Dynamik der Besucher und die Angebote der Einrichtungen.
In dieser Folge diskutieren wir, welche Optionen Thermen haben, damit umzugehen und erzählen von unseren Erfahrung damit und wie Ingvar das als Saunameister wahrnimmt.
Denkt aber immer daran: Immer schön entspannt bleiben!
Pauline und Ingvar 

Ingvar war in seiner alten Heimat Oberfranken. Und natürlich hat er es sich nicht nehmen lassen, dort in die Sauna zu gehen. Er war in der HofSauna (Sauna der Hofer Bäder) und war hellauf begeistert, weil sie vom Bahnhof Hof super zu erreichen ist und außerdem eine tolle Saunalandschaft zu fairen Preisen bietet.
Aber hört selber mal rein und sauniert dort mal!
Dann könnt ihr immer schön entspannt bleiben!
Pauline und Ingvar