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Poli Moutevelidis ist dreifacher Weltmeister im Figurbodybuilding und seit mittlerweile 26 Jahren ein Experte, wenn es um die Traumfigur, die Fitness, hartes Training, die richtige mentale Einstellung und zielgerichtete Ernährung geht. Über http://www.PoliOnStage.de erfährst Du News und Infos zu Deinem Personal Trainer. In diesem Podcast erfährst Du alles, was Du zu effektivem Krafttraining, Deiner persönlichen Fitness und gesunder Ernährung wissen musst. Du erfährst nicht nur alles zur persönlichen Fitness-Philosophie Deines Figurexperten, sondern wirst auch viele Tipps und Tricks auf dem Weg zur Traumfigur kennenlernen. Lass Dich vom dreifachen Weltmeister in Deine persönliche Bestform bringen und lebe Deinen persönlichen Fitness-Lifestyle.

CHANGE STARTS NOW - Der Fitness-Podcast mit Deinem Figurexperten Poli Moutevelidis ist Dein Figurexperte, Fitnesscoach und Personal Trainer - PoliOnStage.de

    • Fitness
    • 4.9, 233 Bewertungen

Poli Moutevelidis ist dreifacher Weltmeister im Figurbodybuilding und seit mittlerweile 26 Jahren ein Experte, wenn es um die Traumfigur, die Fitness, hartes Training, die richtige mentale Einstellung und zielgerichtete Ernährung geht. Über http://www.PoliOnStage.de erfährst Du News und Infos zu Deinem Personal Trainer. In diesem Podcast erfährst Du alles, was Du zu effektivem Krafttraining, Deiner persönlichen Fitness und gesunder Ernährung wissen musst. Du erfährst nicht nur alles zur persönlichen Fitness-Philosophie Deines Figurexperten, sondern wirst auch viele Tipps und Tricks auf dem Weg zur Traumfigur kennenlernen. Lass Dich vom dreifachen Weltmeister in Deine persönliche Bestform bringen und lebe Deinen persönlichen Fitness-Lifestyle.

    CSN Best Of - Setz dir nie wieder Ziele, ohne diese Methode anzuwenden!

    CSN Best Of - Setz dir nie wieder Ziele, ohne diese Methode anzuwenden!

    Dass du Ziele im Leben haben solltest, wenn du ein erfülltes und glückliches Leben führen willst, ist dir bewusst. Aber manchmal hapert es einfach an der Umsetzung. Und lediglich Ziele zu setzen aber nicht zu erreichen, führt zu nichts.

    Im letzten Jahr, habe ich dir dazu die WOOP Methode vorgestellt und dir in meiner 3-teiligen Serie alle wissenschaftlichen Hintergründe und psychologischen Vorteile hinter dieser Methode erläutert, bis es im furiosen Finale dann mit WOOP in die Praxis ging.

    Nicht nur weil das Finale die meistgehörte Episode dieser Serie war, sondern weil die Praxis eben das Kernstück zum Ziel ist, erfährst du jetzt hier im Podcast, in der ebenfalls finalen Episode des diesjährigen Sommerspecials alles dazu, wie du WOOP ganz genau anwendest und damit deine Ziele erreichst!

    Ich wünsche dir einen tollen Tag und natürlich viel Spaß mit dieser Best Of Episode des Sommerspecials.

    Dein Poli Moutevelidis.

    PS: Wenn du die Hintergründe und Infos erfahren möchtest, wie WOOP funktioniert und wie WOOP dich dabei unterstützt dir Ziele zu setzen und sie zu erreichen, hör dir gerne noch einmal die gesamte Serie ab Episode 140 an. Falls du die Serie bereits kennst und nun noch einmal diese Methode in der Praxis anwenden willst, frischst du dein Wissen rund um WOOP überdies mit der Praxisepisode und dem Rest der Serie optimal auf!

    • 21 Min.
    CSN Best Of - In 20 Minuten zur Wunschfigur

    CSN Best Of - In 20 Minuten zur Wunschfigur

    Du denkst dass du deinen Wunschkörper nur mit täglichen und noch dazu stundenlangen Trainingseinheiten aufbauen kannst? Die du in intensives und hartes Krafttraining kombiniert mit zehrendem Ausdauertraining investieren musst?

    Wenn das der Grund ist, weshalb du den Traum vom Wunschkörper schon lange beiseite gelegt hast, weil du weder die Zeit, noch die Kraft für ein solches Pensum hast, darfst du jetzt umdenken.

    Denn heute zeige ich dir, wie du in 20 Trainingsminuten nicht nur vermutlich den Großteil deiner sportlichen Ziele abdecken können wirst, sondern dass es in erster Linie auf die passende Strategie und die richtige Trainingsmethode ankommt und nur sekundär auf die investierte Zeit.

    Mit welcher Trainingsmethode du in deinem vielleicht nämlich sehr zeitintensiven Business-Alltag auch ein absoluter Fitness-High-Performer wirst, erfährst du jetzt, hier im Podcast.

    Ich wünsche dir einen tollen Tag und natürlich viel Spaß mit dieser Best Of Episode des Sommerspecials.

    Dein Poli Moutevelidis.

    • 27 Min.
    CSN Best Of - Wie die kalte Thermogenese deinen Traumkörper formt

    CSN Best Of - Wie die kalte Thermogenese deinen Traumkörper formt

    Das Leben auf unserer schönen Erde wird sehr stark durch Wasser bestimmt. Nicht nur unser Planet besteht nämlich zu zwei Drittel aus diesem kostbaren Element, sondern auch wir Menschen bestehen bis zu 70 Prozent aus Wasser. Der Grund, warum du ausreichend viel trinken solltest, wenn du deiner Gesundheit und der Fitness etwas essentielles bieten möchtest, wie du bereits in der letzten Woche gehört hast.
    Wasser ist eben nun mal pures Leben!

    Aber nicht nur mehr Wasser zu trinken, kann deiner Gesundheit, deiner Fitness und deinen Körperformen das Plus bieten, sondern kann dir Wasser auch auf völlig andere Weise sehr hilfreich sein.
    Ich sagte dazu noch vor kurzem einer Klientin: „Ein vollwertiger Sportler, nutzt auch die Macht der kalten Dusche, um seine Performance auf Spitzenleistung zu programmieren.“
    Und um genau das soll es heute gehen; um die kalte Thermogenese, die nicht nur deinen Willen stärkt und dich gesünder macht, sondern dir auch bei der Fettverbrennung hilft.

    Und wie stark diese vielfältigen Effekte ausfallen, oder wie leicht du selbst die kalte Dusche in deine Routinen mit einbeziehst, erfährst du jetzt gleich, hier im Podcast.

    Ich wünsche dir einen tollen Tag und natürlich viel Spaß mit dieser Best Of Episode des Sommerspecials.

    Dein Poli Moutevelidis.

    • 31 Min.
    CSN Best Of - Fettabbau leicht gemacht - Trink einfach mehr Wasser!

    CSN Best Of - Fettabbau leicht gemacht - Trink einfach mehr Wasser!

    Jeder von uns hat schon unzählige Ernährungsstrategien getestet, verworfen, wieder neue getestet und wieder verworfen, die helfen sollen, schneller und effizienter lästiges, überschüssiges und natürlich oft völlig überflüssiges Körperfett loszuwerden.
    Manche Ernährungsstrategien funktionierten bei dir auf Dauer sehr gut, andere überhaupt nicht. Es muss eben auch zum Leben, deinen persönlichen Präferenzen und dem eigenen Körper passen. Denn nur weil Low Carb, oder ketogen sehr erfolgsversprechend sein kann, heißt das nicht, dass es auch zeitgleich deine Methode wäre, die für dich die beste ist.
    Aber egal welche Strategien die Menschen nutzen um in Bestform zu kommen, einen goldenen und unumstößlichen Ernährungs-Grundsatz vergessen die meisten! Trink ausreichend viel! Ja, trink einfach mehr Wasser und versetz deinen Stoffwechsel in den Fettverbrennungs-Turbo!
    So leicht das klingt, so schwer tun sich die Menschen aber leider damit.

    Und damit du weißt, warum du künftig mehr Wasser trinken solltest und wieso dein Trinkverhalten sogar deinen Körperfettanteil beeinflusst, erfährst du dazu alles jetzt gleich, hier im Podcast.

    Ich wünsche dir einen tollen Tag und natürlich viel Spaß mit dieser Best Of Episode des Sommerspecials.

    Dein Poli Moutevelidis.

    • 28 Min.
    CSN Best Of - 10 Tipps die deinen Heißhunger sofort stoppen, garantiert!

    CSN Best Of - 10 Tipps die deinen Heißhunger sofort stoppen, garantiert!

    Wenn immer wieder zwischendurch der kleine Hunger kommt, hat er meistens seinen großen und sehr hungrigen Bruder dabei. Dann führt schnell mal der Griff in die Chips-Tüte zu einem wahren und unstillbaren Dominoeffekt, den du nicht eher abwenden kannst, bis die Tüte leer ist.
    Und, dass es dazu kommt, kann unzählige Gründe haben.
    Innerhalb der letzten Monate hat jeder von uns Momente erlebt, die wir so nicht kennen, die Niemand von uns hätte kalkulieren oder tatsächlich rational bewerten können und auf die sich auch Niemand vorbereiten konnte.
    Diese letzten Monate, Wochen und Tage waren nicht selten durch Angst, Unsicherheit und innere Unruhe bestimmt und das Ergebnis war vermutlich auch nicht selten eine unkontrollierbare Heißhunger-Attacke.
    Dies zumindest habe ich in vielen Gesprächen gehört und durch zahlreiche E-Mails von Hörern und Hörerinnen. Ja, und auch ich habe dies erlebt und musste es wieder als das einordnen was es war, eine durch diesen Stress ausgelöste Heißhunger-Attacke.

    Weil ich das Thema aus genannten Gründen auch in der aktuellen Zeit wichtiger denn je finde, erfährst du heute hier im Podcast garantiert alles was du wissen musst, um nicht nur zu erkennen wann sich der Heißhunger ankündigt, sondern auch wie du ihn sofort und auf der Stelle verhinderst!

    Ich wünsche dir einen tollen Tag und natürlich viel Spaß mit dieser Best Of Episode des Sommerspecials.

    Dein Poli Moutevelidis.

    • 27 Min.
    CSN Best Of - Wie du deine besten Liegestütze in 30 Tagen lernst

    CSN Best Of - Wie du deine besten Liegestütze in 30 Tagen lernst

    Der Liegestütz ist unumstritten die absolute Grundübung für die Brustmuskulatur. Schon lange bevor du mit dem Krafttraining begonnen hast, hast du dich vermutlich schon an dieser Übung probiert. Ich habe dazu **schmerzliche** Erinnerungen an meine Jugend, in denen Liegestütze lange Zeit nicht auf die Weise meinen Körper veränderten, wie dies heute der Fall ist.
    Denn Schmerzen in der Schulter, Ellbogen und sogar im Rücken waren nicht selten Begleiterscheinungen meiner damaligen **fehlerhaften** Bewegungsabfolge beim Liegestütz, der aber zwingend auf die **richtige** Ausführung angewiesen ist.

    Wenn du das Training ohne Gewichte für dich entdeckt hast und du deinen Körper zur Kraftmaschine erkoren hast, oder in den letzten Monaten von deinem gewohnten Training abweichen musstest und dir die Ideen ausgingen, ist diese Episode ein MUSS für dich. Aber auch, wenn du nach jahrelangem Krafttraining, mit dem Liegestütz immer noch nicht warm geworden bist und er sich deshalb nicht in deinen Planungen wiederfindet, kannst du deinem Brusttraining mit dieser essentiellen Übung neue Reize und frischen Wind mitgeben und deine gesamte körperliche Performance auf ein neues Level setzen. Und diese Performance wirkt sich nicht nur auf deine Brustmuskulatur aus!

    Und alles was du dazu wissen musst, erfährst du natürlich wie immer jetzt gleich, hier im Podcast.

    Ich wünsche dir einen tollen Tag und natürlich viel Spaß mit dieser Best Of Episode des Sommerspecials.

    Dein Poli Moutevelidis.

    • 36 Min.

Kundenrezensionen

4.9 von 5
233 Bewertungen

233 Bewertungen

chris.Germany ,

Genial 👍

Tolle Ideen vom Profi auf lockere Weise vermittelt. DANKE!

Triplets 2018 ,

Einfach klasse

Ich bin begeisterte Hörerin des Podcasts und freue mich jedes Mal auf die neue Folge. Die Inhalte sind gut recherchiert und qualitativ sehr hochwertig. Weiter so!!!

DaSt1985 ,

Toller, informativer Fitness-Podcast!!

Wer auf der Suche nach den wichtigsten Informationen bzgl. Fitness, Ernährung, Bodybuilding und echten "Life-Hacks", der wird hier auf jeden Fall fündig!!
Puli hat eine tolle Art die Dinge sachlich und auf das wesentliche reduziert darzustellen. Entweder man hört den Podcast chronologisch oder wie ich, nach "Themenblöcken".
Wer übrigens immer mal wieder Tips für Sportartikel und Zubehör benötigt wird hier auch glücklich werden!
Alles in allem eine klare Empfehlung!!

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