D25 #148: Digitaler Stress – und wie man ihn vermeiden kann D 25 - eine Viertelstunde Digitales

Wer viel mit dem Kopf arbeitet, der kennt das: digitaler Stress! Darüber sprechen wir in der aktuellen Ausgabe mit David Bausch, Autor des gleichnamigen Buches, um über die spezifischen Herausforderungen und Stressfaktoren zu diskutieren, die die digitale Ära mit sich bringt.

Hier sind die drei wichtigsten Erkenntnisse aus dem Podcast:

1. Digitaler Stress ist real: Die ständige Erreichbarkeit, die Vielzahl von Kommunikationskanälen und die Überladung mit Informationen können zu einer echten Belastung werden, die unsere mentale Gesundheit langfristig beeinträchtigen kann.

2. Führungskräfte müssen sensibilisiert werden: Viele Unternehmen haben noch nicht das notwendige Bewusstsein für die neuen Anforderungen der digitalen Arbeitswelt. Es kommt darauf an, ein Umfeld zu schaffen, das digitalem Stress präventiv entgegenwirkt.

3. Schrittweise Neuorientierung: Anstatt einen kalten Entzug zu versuchen, ist es wichtig, schrittweise die Konditionierung auf das ständige Handy-Checken zu reduzieren. Dabei spielen analoge Aktivitäten wie Sport, persönliche Beziehungen und gesunde Schlafgewohnheiten eine entscheidende Rolle.