24 Folgen
Der Nana Podcast - Für mehr Gesundheit Nana
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- Gesundheit und Fitness
Willkommen zum Nana Podcast für mehr Gesundheit. Hier tauchen wir ein in die faszinierende Welt der ganzheitlichen Gesundheit und des Wohlbefindens. Mein Name ist Susanne Bernegger-Flintsch, aber man kennt mich unter dem Namen Nana. Als Buchautorin, Fastentrainerin und Heilpraktikerin ist es meine Leidenschaft, mein ganzheitliches Wissen an so viele Menschen wie möglich weiter zu geben. Außerdem rede ich unheimlich gerne! In jeder Episode teile ich mit euch gesundes Wissen und lade mir Kollegen:Kolleginnen aus verschiedenen Bereichen ein. Abonniere gern meinen Podcast!
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#25 Wie kann ich aus alten Mustern ausbrechen? Eine neue Form des Bewusstseins - mit Dr. Elisabeth Adleff, MSc
Heute haben Nana und Petra Dr. Elisabeth Adleff zu Gast im Podcast.
Elisabeth ist Psychologin, Psychotherapeutin Medizinische Wissenschafterin mit einer Praxis in Salzburg (In der Panzerhalle)
Elisabeth hat eine ganze Reihe an super spannenden Ausbildungen legt ihren Schwerpunkt aktuell aber auf New Leadership new Conciseness:
Über diese Fragen sprechen Nana, Elisabeth und Petra im Podcast:
Was bedeutet es, sich selbst zu führen?
Wie kann ich mich selbst gut führen?
Welche Schritte sind dazu nötig? Erstgespräch - Schritt für Schritt
Was ist eine Heldenreise?
Wie erkenne ich meine alten Muster?-> triggern und Reaktionen
Wie kann ich aus der Komfortzone ausbrechen?
Warum Heldenreise?
Hier findest du Elisabeth
Hier findest du alles zu Nana
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#24 Stille Entzündungen in unserem Körper - wie wir stille Entzündungen in unserem Körper erkennen und was wir dagegen tun können
Unser heutiges Podcastthema ist: Stille Entzündungen in unserem Körper
Über diese Themen und Fragen sprechen Nana und Petra im Podcast:
Was ist eine stille Entzündung (Silent inflammation)?
Wie erkenne ich eine stille Entzündung in meinem Körper?
Welche Blutwerte sollte ich mir dabei anschauen?
Hat jeder eine stille Entzündung?
Was kann ich bei einer stillen Entzündung tun?
Daran kannst du eine stille Entzündung in deinem Körper erkennen:
Extreme Müdigkeit und Antriebslosigkeit
Krankheitsgefühl
Kopfweh
Sehr reizbar
Schlafstörungen
Nachtschweiß
Röte und wärme im Gesicht
Schlechtes Bauchfett ist ein Entzündungssauslöser
Folgende Blutwerte geben dir Auskunft über eine mögliche (stille) Entzündung
CRP Wert als Entzündungsmarker
Sensitiver CRP Wert = Mehr in Richtung stille Entzündung
Weiße Blutkörperchen
Das kannst du tun, bei einer stillen Entzündung:
Täglich Ölziehen - Leinöl oder Kokosöl
Ritual beim Schlafen
Ruhen im Körper - Ruhen im Kopf
Kältereize (Eisbaden, Kryosauna)
Omega 3 Fettsäuren - Schwarzkümmelöl jeden Tag
Wenig bis kein Sonnenblumenöl!!!!
Deinen Darm stärken mit fermentierten Lebensmitteln, Nüssen etc...
Knoblauch - Ingwer - Kurkuma zu dir nehmen
Kaffeegewürz und Kurkuma Tee von Sonnentor
Bitterspray von SonnenMoor
Bewegung
Pausen zwischen den Mahlzeiten
Fasten
Buch dir deine Fastenwoche mit Nana HIER
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#23 Im Interview mit Groumetkoch Robert Rübsam vom Schützenwirt - Wie geht nachhaltige, biologische und regionale Ernährung auch bei mir zu Hause - Ein Nana Talk
Diese Nana Podcastfolge ist wieder ein Nana Talk.
Bei uns zu Gast ist Robert Rübsam vom Schützenwirt. Gemeinsam mit seiner Lebensgefährtin Andrea führt er das Restaurant. Den Schützenwirt.
In dieser Folge sprechen wir über folgende Themen:
Wie sich Robert und Andrea kennen gelernt haben
Was die Philosophie vom Schützenwirt istÜber die Werte vom Schützenwirt
Was nachhaltigkeit beim Kauf von Lebensmitteln bedeutet
Wie man auch selbst zu Hause nachhaltig und biologisch kochen kann
Was Robert & Andrea privat gerne essen und kochen
Mehr zum Schützenwirt findest du hier:
https://www.der-schuetzenwirt.at/
Mehr zu Nana findest du hier:
https://www.nana.at/startseite
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#22 Darmgesundheit durch Hypnose - Heile deinen Darm mit der Kraft der medizinischen Hypnose - ein Podcast mit Darmspezialistin Dr. Birgit Dinnewitzer
Dr. Birgit Dinnewitzer ist heute im Nana Podcast, Sie ist Fachärztin für Chirurgie mit ganzheitlicher Darmspezialisierung
In diesem Podcast sprechen wir nicht nur übers Immunsystem und das Reizdarmsyndrom, auch in die Welt der medizinischen Hypnose tauchen wir gemeinsam mit Dr. Dinnewitzer ein.
Folgende spannende Fragen werden im Podcast beantwortet:
Warum ist der Darm generell so wichtig für unsere Gesundheit?
Welche Auswirkungen hat Stress auf den Darm und wirken sichDarmprobleme auf unser allgemeines Wohlbefinden aus?
Wie kann man unsere Darmgesundheit und unser Wohlbefinden wieder herstellen?
Welche Rolle spielt die Darm-Hirn-Achse bei der Verdauung und dem Immunsystem?
Was ist medizinische Hypnose und was kann sie bzw. wozu Hypnose?
Muss man sich fürchten? Wie läuft eine Hypnosesitzung ab? Kann jede/r hypnotisiert werden?
Gibt es Nebenwirkungen?
Wieviele Sitzungen braucht man, um Erfolge zu sehen?
Kann Hypnose auch online gemacht werden oder gibt es Gruppenprogramme?
Alle Infos zu Dr. Dinnewitzer findest du hier: https://dinnewitzer.at/
Folge Dr. Dinnewitzer auf Instagram
Alle Infos zu Nana: www.nana.at
Folge Nana auf Instagram
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#21 Fasten und Entgiften mit dem Mond in 2024 - wie uns die Astrologie im Alltag unterstützt Im Interview mit Astrologin Daniela Hruschka und Weddingplannerin Daniela Schwarz
Heute haben Nana und Petra gleich 2 Powerfrauen zu Gast und zwar ist Astrologin Daniela Hruschka und Weddingplannerin Daniela Schwarz beim Nana Podcast zu Gast.
Über folgende Themen sprechen wir im Podcast
Wie haben Daniela & Daniela, Nana und Petra eigentlich zusammen gefunden?
Welche Zeitqualitäten erwarten uns in 2024
Wann ist es besonders günstig eine Fastenwoche oder einen Entgiftungstag einzulegen?
Wie unterstützt der Neumond und der Vollmond den Prozess des Entgiftens und Reinigens?
Erklärung Neumond - Entschlackungstage zum Neumond
Erklärung Vollmond
Was darf man in Rückläufigkeiten tun oder nicht?
Wie wir durch Rückläufigkeiten beim Fasten (Im April zum Fasten)
Wann sollte ich heiraten und wann sollte ich lieber keine Hochzeitsfeier ausrichten?
Schon gewusst? Das Astrologische Jahr startet erst am 31.03
Hier findest du den Shop von Daniela Hruschka
Hier findest du die Website von Daniela Schwarz
Hier findest du die Fastenwochen von Nana
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#20 11 Nana Fastentipps für die Fastenzeit 2024 - Fastenleiterin und Heilpraktikerin Nana verrät Ihre 11 Tipps für die Fastenzeit mit Special Guest Barbara Plaschka
11 Tipps für die Fastenzeit von Nana, Petra und Barbara Plaschka
Am 14.02 startet die Fastenzeit und der Valentinstag. Blumenstrauß und Heringsschmaus sagt Nana :)
Wie du die Fastenzeit für dich am besten nutzen kannst und wie dir das Fasten gut gelingt, das verrät Nana dir in ihrem Podcast und den Tipp Nummer 11 gibt es dieses mal von Barbara Plaschka. Viel Freude mit diesem Podcast
Einfache Fastentipps von Nana, Petra und Barbara Blaschke
Tipp Nummer 1: Warum faste ich?
Tipp Nummer 2: Such dir einen guten Moment zum Fasten
Tipp Nummer 3: Faste nicht alleine (Vor allem wenn du das erste mal fastest)
Tipp Nummer 4: Beschäftige dich schon im Vorfeld mit dem Fasten
Tipp Nummer 5: Wie will ich fasten? Tier fasten oder streng fasten?
Tipp Nummer 6: Genug Trinken (Während des Fastens 40 ml/kg Körpergewicht)
Tipp Nummer 7: Richtiges Obst und Gemüse auswählen
Tipp Nummer 8: Suppe langsam und mit Genuss essen
Tipp Nummer 9: Tägliche Routine beim Fasten einhalten
Tipp Nummer 10: Regelmäßige Fastenperioden einhalten
Tipp Nummer 11: Schlingen Fasten (Kaue mit Genuss)
Nana Instagram Account:https://www.instagram.com/nana_susanneflintsch/
Nana Fastenbuch: https://www.nana.at/nana-buecher-publikationen/buecher
Link zu Elina Steiner: https://natuerlich-elina.de/
Barbara Plaschka Instagram Account: https://www.instagram.com/barbaraplaschka/
Barbaras Buch: https://barbaraplaschka.de/
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