23 Folgen

Dieser Podcast ist für alle Frauen, die selbst auf natürlichem Weg ihre Hormone wieder in`s Gleichgewicht bringen wollen. Störungen im Hormonsystem sorgen fast immer für Gewichtszunahme. Wir fühlen uns erschöpft, leiden unter Zyklusbeschwerden, Schilddrüsenunterfunktion, Wassereinlagerungen, Hautproblemen oder Haarausfall. Keine Frau muss sich damit abfinden. Es ist möglich, durch einen hormonfreundlichen Lebensstil wieder Ruhe ins Hormonsystem zu bringen. Hier im Podcast dreht sich alles um die Hormone und wie wir sie durch Ernährung, Umgang mit Stress, Bewegung, natürlichen Heilmethoden, Entgiftung und Achtsamkeit wieder in ihre natürliche Balance bringen. Auf glückliche Hormone, Deine Rabea

Hormon Reset Podcast Rabea Kieß

    • Gesundheit und Fitness

Dieser Podcast ist für alle Frauen, die selbst auf natürlichem Weg ihre Hormone wieder in`s Gleichgewicht bringen wollen. Störungen im Hormonsystem sorgen fast immer für Gewichtszunahme. Wir fühlen uns erschöpft, leiden unter Zyklusbeschwerden, Schilddrüsenunterfunktion, Wassereinlagerungen, Hautproblemen oder Haarausfall. Keine Frau muss sich damit abfinden. Es ist möglich, durch einen hormonfreundlichen Lebensstil wieder Ruhe ins Hormonsystem zu bringen. Hier im Podcast dreht sich alles um die Hormone und wie wir sie durch Ernährung, Umgang mit Stress, Bewegung, natürlichen Heilmethoden, Entgiftung und Achtsamkeit wieder in ihre natürliche Balance bringen. Auf glückliche Hormone, Deine Rabea

    In Bewegung kommen - aber wie? Mit Sina Willmann

    In Bewegung kommen - aber wie? Mit Sina Willmann

    Eine wichtige Säule meines Hormon Reset Programms ist: Bewegung!
    Im Grunde wissen wir alle ja auch sehr genau, wie wichtig Bewegung ist für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Figur ist und vor allem: für unser hormonelles Gleichgewicht.

    Wenn nur der innere Schweinehund nicht wäre, der uns dauernd einen Strich durch die Rechnung machen will. Irgendwie scheint es immer einen Grund zu geben, der uns davon abhält endlich mit dem Sport anzufangen und vor allem: auch dran zu bleiben und eine Gewohnheit daraus werden zu lassen.

    Und da ich immer wieder höre, wie schwer es vielen fällt, endlich in Bewegung zu kommen, habe ich heute eine absolute Expertin eingeladen, die uns verrät, wie es uns gelingt, endlich „aus dem Quark zu kommen“ und die Lust an der Bewegung wieder entdecken: Personal Trainerin Sina Willmann.

    Sina verrät uns ihre drei Schlüssel, wie sie ihre Klienten dazu bringt, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und Ziele erfolgreich umzusetzen und zwar so, dass uns nicht auf halber Strecke die Puste ausgeht.

    Die Shownotes und Links zu dieser Folge findest du hier: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/

    • 38 Min.
    Mit 40 geht`s los. Hormon Achterbahn Prämenopause

    Mit 40 geht`s los. Hormon Achterbahn Prämenopause

    Wenn du diese Podcast Episode eingeschaltet hast, bist du wahrscheinlich so wie ich Anfang/Mitte 40.
    Wie geht es dir denn eigentlich so? Hast du zunehmend Probleme, dein Gewicht zu halten, schläfst du schlechter, kommen vielleicht sogar schon mal Hitzewallungen vor, haben sich deine PMS Symptome verschlechtert, bist du irgendwie nicht mehr so belastbar, werden deine Perioden schmerzhafter oder sehr viel stärker … oder unregelmäßiger?
    Also - ich kann dich beruhigen - bis zur Menopause hast du wahrscheinlich noch ein paar Jahre. Menopause bedeutet: dass deine letzte Periode ein Jahr zurück liegt und nicht mehr wieder kommt.
    Du befindest dich viel mehr mitten in der Prämenopause. Es sind die 10 bis 12 Jahre vor der Menopause. Es ist die Zeit, in der das Hormon Östrogen Achterbahn fährt und wie wild schwankt.

    Wir sprechen in dieser Folge darüber, was du tun kannst, um gut durch diese Phase der hormonellen Umstellung zu kommen - ganz ohne künstliche Hormone.

    Melde dich bis zum 22.1.20 an zum Hormon Reset Online Programm! Es startet am 27.1.20: https://rabea-kiess.de/hormonreset-programm/

    Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/

    • 29 Min.
    Was deine Figur über deine Hormone verrät

    Was deine Figur über deine Hormone verrät

    Wir haben in der letzten Podcast Episode über Fettspeicher Hormone gesprochen.
    Diese netten kleinen Biester bestimmen übrigens nicht nur, OB und WIEVIEL Fett wir einlagern, sondern auch an welchen KÖRPERSTELLEN wir dieses Fett speichern.

    Und ganz klar - dabei spielt auch deine Genetik eine Rolle dabei. Das können wir grundsätzlich nicht ändern. Aber einen sehr viel größeren Einfluss hat unser Lebensstiel, unsere Umwelt, unsere Ernährung, unsere täglichen Gewohnheiten. Sie entscheiden maßgeblich, wie unsere Hormone wirken.

    Deine Figur ist also das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels deiner Hormone.
    Wenn du in den letzten Monaten oder Jahren in einem bestimmten Körperbereich vermehrt hartnäckiges Fett eingelagert hast, dann kann das an einem oder mehreren Hormonen liegen, die bei dir aus der Reihe tanzen. In der heutigen Podcast Episode stelle ich dir drei typische Figurtypen vor und verrate dir, welche Hormone für ihre Ausprägung verantwortlich sind.

    Sei dabei in meinem KOSTENLOSEN LIVE WEBINAR am 16.1.2020 um 20.00: ,,Wie du dein Wunschgewicht erreichst, auch wenn du fast schon aufgegeben hast": https://rabea-kiess.de/webinar-wunschgewicht/

    Mein Hormon Reset Programm startet on wenigen Tagen. Hier bekommst du alle Infos: https://rabea-kiess.de/hormonreset/

    oder besuche meine Website: rabea-kiess.de

    • 27 Min.
    Wie deine Fettspeicherhormone verhindern, dass du abnimmst

    Wie deine Fettspeicherhormone verhindern, dass du abnimmst

    Viele Frauen leiden heutzutage unter einem hormonellen Ungleichgewicht. In der Regel ist damit immer eine Gewichtszunahme verbunden.
    Es unsere Hormone die beeinflussen, wann wir essen, was wir essen, wie viel wir essen und was mit mit der Nahrung passiert nachdem wir sie gegessen haben.
    Sie beeinflussen, ob wir unsere Nahrung in Energie umwandeln und Muskulatur aufbauen oder ob und wo wir diese Energie in unsere Fettzellen speichern.

    Und so gibt es Hormone in unserem Körper, die Fettverbrennung begünstigen, die also Energie umsetzen. Und es gibt Hormone, die für Fettspeicherung sorgen.
    Tatsache ist: Solange unsere Fettspeicherhormone aktiv sind, haben unsere Fettverbrennungshormone keine Chance und Abnehmen wird so gut wie unmöglich.

    ! Anmeldung zum kostenlosen Live Webinar "Wie du endlich dein Wunschgewicht erreichst, auch wenn du fast schon aufgegeben hast": https://rabea-kiess.de/webinar-wunschgewicht/

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    Warteliste Hormon Reset Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/

    • 17 Min.
    Schilddrüse oder Schildkröte? Symptome der Schilddrüsenunterfunktion

    Schilddrüse oder Schildkröte? Symptome der Schilddrüsenunterfunktion

    Die Schilddrüse beeinflusst maßgeblich unseren Stoffwechsel. Sie spielt eine wichtige Rolle für die Fähigkeit, Fett zu verbrennen und Energie umzusetzen.
    Ist sie nicht in der Lage, ausreichend Schilddrüsenhormone zu bilden, leiden sämtliche Körperfunktionen darunter und es kann eine Vielzahl an Beschwerden entstehen.
    Es ist wichtig, die körperlichen Anzeichen der Schilddrüsenunterfunktion wahrzunehmen und ernst zu nehmen. Eine Aussage darüber, ob es sich tatsächlich um eine Einschränkung der Schilddrüsenfunktion handelt, kann aber erst eine detaillierte Schilddrüsendiagnostik geben.
    Hier gibt es häufig Probleme, da sich immer noch viele Ärzte nur auf den TSH Wert beschränken bei der Beurteilung der Schilddrüsenfunktion. Dieser allein reicht jedoch nicht aus. Es müssen vor allem weitere Schilddrüsenhormone bestimmt werden, wie du in dieser Podcastfolge lernst.
    Bitte bedenke auch, dass alle endokrinen Drüsen miteinander zusammenhängen. Oftmals liegt die Ursache für die Fehlfunktion nicht an der Schilddrüse selbst, sondern entsteht durch ein Ungleichgewicht anderer Hormondrüsen. In einer ganz engen Verbindung zur Schilddrüse stehen beispielsweise die Eierstöcke und die Nebennieren.
    Es ist also unabdingbar, die Schilddrüse ganzheitlich zu betrachten; als ein Zahnrad von vielen in deinem fein abgestimmten Hormonsystem.
    Wenn es uns gelingt, unsere Hormondrüsen wieder in eine gute Balance zueinander zu bringen, wird es möglich sein, auch die Schilddrüse wieder anzustoßen. In meinem Hormon Reset Programm, dass Ende Januar 2020 startet, lernst du mit meiner Hilfe, deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen:
    Hormon Reset Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/

    Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/

    Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

    Facebook: https://www.facebook.com/rabeakiesspersonaltrainerin/

    • 25 Min.
    Was hilft bei PMS? Teil 2: Meine besten Tipps

    Was hilft bei PMS? Teil 2: Meine besten Tipps

    Willst du dich endlich befreien von monatlich wiederkehrenden Krämpfen, Kopfschmerzen, Angst- und Panikattacken, innerer Unruhe, Wassereinlagerungen, Schwindel oder schmerzenden Brüsten?
    Möchtest wissen, was wirklich hilft gegen das Prämenstruelle Syndrom? Dann bist du hier genau richtig!
    In der vorangegangenen Folge hast du gelernt, was das Prämenstruelle Syndrom ist, welche Beschwerden es verursacht und vor allem, wodurch es überhaupt entsteht.
    Erst wenn du eine Idee davon bekommst, was PMS bei dir auslöst, wirst du auch passende Lösungsansätze finden.
    In dieser spannenden Podcastfolge verrate ich dir meine 12 effektivsten Strategien, damit PMS bald kein Thema mehr für dich ist.

    Hol dir dein kostenloses PMS-Tagebuch: https://rabea-kiess.de/lp-pms-tagebuch/

    Sämtliche weitere genannte Links und Shownotes findest du auf meiner Website: https://rabea-kiess.de/was-hilft-bei-pms-2/

    Mein 7-Wochen Hormon Reset Programm startet Ende Januar 2020. Mehr dazu erfährst du hier: https://rabea-kiess.de/hormonreset/

    • 47 Min.

Kundenrezensionen

Kaa_ D. ,

Verständlich und fundiert

Wirklich klasse - ich habe schon eine Menge gelernt. Und wenn man die Hintergründe kennt, ist es so viel einfacher manche Gewohnheiten umzustellen.

Dani9 ,

Sollte jede Frau hören

Sehr interessante Herangehensweise an Probleme, die irgendwie jede Frau kennt! Dazu absolut verständlich und einleuchtend erklärt, so dass die Erkenntnisse haften bleiben. Die Umsetzung ist die logische Konsequenz daraus und fällt leicht! Bitte weiter so!

pztiu ,

Wirklich lehrreich!

Diese Podcastreihe höre ich jeden Abend und sie übermitteln so viel Wissen. Alle Vorgänge werden verständlich erklärt und man kann sofort Kleinigkeiten für sich verändern und optimieren. Wirklich toll, dass es solche Menschen wie Frau Kiess gibt, die ihr Wissen teilen. Vielen herzlichen Dank!

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