Die Experten rbb 88.8 (rbb)

In wenigen Wochen (am 18. Juli) starten die Sommerferien. Für Tausende Berlinerinnen und Berliner ist dann Schluss mit Alltagsroutinen, Termindruck und ständiger Erreichbarkeit. Wir können endlich entspannen und Energie tanken… können wir?! Wie geht Loslassen? Wie bekommen wir im Urlaub den Kopf frei und was stoppt unsere „eigentlich-müsste-ich-noch-Gedanken“? Darüber sprechen wir mit der Psychologin Elisabeth Heckel. Mit ihr finden wir heraus, wie Erschöpfung entsteht und sich das Gleichgewicht zwischen Familie, Beruf und den Herausforderungen des Alltags wieder herstellen lässt. Wir erfahren, wie wir „Energieräuber“ auf Abstand halten und verborgene Kraftreserven wecken. Außerdem klären wir, was wir tun, wenn wir nichts tun und warum Auszeiten wichtig sind, für mehr Lebensfreude und Zufriedenheit im Alltag.

Ohnmacht, Unfall, Herzinfarkt oder Schlaganfall - im Fußballstation, in der Fußgängerzone oder im Freibad: überall kann es passieren, dass Menschen plötzlich unsere Hilfe benötigen. In einem Notfall kommt es oft auf jede Minute an und auch darauf, dass Personen in der Nähe sind, die wissen, was zu tun ist. Aber wissen wir immer, was zu tun ist?
Gemeinsam mit Michael Köhler laden wir zum „Erste Hilfe-Crashkurs“ ein. Er ist Landesausbilder „Erste Hilfe“ beim Deutschen Roten Kreuz und überzeugt: „Falsch machen, kann man nichts – außer nichts zu tun.“ Mit ihm sprechen wir über erste Anzeichen für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall, über Notfälle am Badesee sowie den „Heimlich-Handgriff“. Wir nehmen Mythen und Irrtümer rund um die Erste Hilfe unter die Lupe und rufen die fünf „W“ in Erinnerung. Außerdem klären wir, was gegen das Gefühl von Unsicherheit und Überforderung hilft und wie wir in Notsituationen einen kühlen Kopf bewahren.

Wie wird man Fan und was gibt uns das? Dr. Sven Sebastian hat die Antworten. Er ist Neurowissenschaftler und „Hirnerklärer“. Mit ihm nehmen wir die unterschiedlichen Fan-Typen unter die Lupe und erfahren, wie Leidenschaft für einen Verein oder einen Popstar entsteht. Wir klären, was das Fan-Sein über uns verrät und warum sich fremde Menschen im Stadion um den Hals fallen, küssen oder gemeinsam weinen. Außerdem finden heraus, was ruhige, ausgeglichene Menschen als Fan ausflippen lässt und warum Fan-Liebe oft dauerhafter, als die romantische Liebe ist.

Konflikte lösen, Selbstbewusstsein aufbauen und Aggressionen vermeiden – genau damit kennt sich Dr. Martin Eichhorn bestens aus. Er ist Experte für Deeskalation und weiß, wie wir uns gegen Beleidigungen oder grenzüberschreitendes Verhalten erfolgreich zur Wehr zu setzen. Mit ihm sprechen darüber, wie aus einer Mücke ein Elefant werden kann und warum manche Menschen bei Kleinigkeiten ausrasten. Wir finden heraus, wie äußere Faktoren, z. B. Alkohol und Hitze, aggressives Verhalten beeinflussen, wie Gruppendynamik entsteht und Deeskalation funktioniert. Außerdem klären wir, wie es gelingt, in hitzigen Momenten einen kühlen Kopf zu bewahren und was es mit der „4-7-11-Methode“ auf sich hat.

Ein erfülltes Leben entsteht nicht „auf gut Glück“, sondern durch Verantwortung, die wir für uns selbst und für unser Tun übernehmen. Davon ist Coach Bernd Kiesewetter überzeugt. Mit ihm finden Wege aus dem Jammertal und sprechen darüber, wie wir aufhören, uns selbst zu blockieren. Außerdem klären wir, warum nie andere schuld sind, wie wir Rückschläge meistern und wie es gelingt, unser Glück selbst in die Hand zu nehmen.

Ob mit Freunden oder allein, ob an Konsole, Handy oder PC: Gaming kann richtig Spaß machen! Mehr als die Hälfte aller Berliner spielen regelmäßig Computerspiele. Einer von Ihnen ist der Autor und Gamingexperte Magnus von Keil. Mit ihm sprechen wir unter anderem über das neuste Action-Adventure-Game „Prince of Persia“, er sagt uns, warum das deutsche Survival Game „ Enshrouded“ so erfolgreich ist. Er hat Tipps, mit welchen Computerspielen Sie so richtig entspannen können. Außerdem kennt er die coolsten Gratis-Spiele und nimmt das Computerspiel des Jahres unter die Lupe.