113 Folgen

In diesem Experten-Podcast sprechen RTL-Reporter Thorsten Sleegers und der Gesundheitsexperte und Personal Trainer Alexander Nicolai über neue Themen aus den Bereichen Ernährung, Gesundheit und Fitness. Sie decken Ernährungsmythen auf und bewerten angesagte Fitness-Trends. In jeder Folge gibt es die Rubrik "5 Tipps für Deine Gesundheit", das sind konkrete und effektive Handlungsempfehlungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen.

GESUND GEFRAGT Thorsten Sleegers & Alexander Nicolai

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 19 Bewertungen

In diesem Experten-Podcast sprechen RTL-Reporter Thorsten Sleegers und der Gesundheitsexperte und Personal Trainer Alexander Nicolai über neue Themen aus den Bereichen Ernährung, Gesundheit und Fitness. Sie decken Ernährungsmythen auf und bewerten angesagte Fitness-Trends. In jeder Folge gibt es die Rubrik "5 Tipps für Deine Gesundheit", das sind konkrete und effektive Handlungsempfehlungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen.

    Mythen des Immunsystems❗️ 🦠💥👊🏻

    Mythen des Immunsystems❗️ 🦠💥👊🏻

    Die heiße Zitrone 🍋 ist gut gegen Husten! Vitamin C schützt vor Schnupfen! 🤧 Infektionen trainieren das Immunsystem! 🦠 Was ist dran an diesen oder ähnlichen Mythen über die natürliche Körperabwehr? In dieser Episode gibt es den knallharten Faktencheck.

    • 27 Min.
    "Böses" Bauchfett 🤰🫃🏻 Die unsichtbare Gefahr ⚠️😳

    "Böses" Bauchfett 🤰🫃🏻 Die unsichtbare Gefahr ⚠️😳

    Ein zu hoher Anteil an sogenanntem viszeralen Fett, also dem Fett, dass unsere Organe 🫁 🫀 ummantelt, kann krank machen. Es erhöht das Risiko für Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2, sogar Krebs. Das Tückische: Es sind nicht die Fettpölsterchen, die wir mit den bloßen Händen ertasten und fühlen können - das "böse" Bauchfett liegt tiefer unter der Muskulatur. Im Podcast könnt Ihr "live" mit uns checken, ob Ihr gefährdet seid - auch Thorsten holt das Maßband raus. 🫢 Außerdem sprechen wir darüber, was Ihr ganz gezielt tun könnt, um das überflüssige Viszeralfett loszuwerden.

    • 25 Min.
    FRESH in den Tag! 🚀💁🏼‍♀️🤩

    FRESH in den Tag! 🚀💁🏼‍♀️🤩

    "Spieglein, Spieglein an der Wand... bin das wirklich ich?" - Der morgendliche Blick 👀 in den Badezimmerspiegel kann manchmal weh tun. 🫣 Dunkle Augenringe, gerötete Stellen oder ein aufgedunsenes Gesicht. Aber muss das so sein? NEIN! Denn: Wir können sehr viel dafür tun, um morgens "fresh" in den Tag zu starten, mit einem gesunden und frischen Aussehen. Neben der Schlafhygiene 🛏️ kommt es dabei auf die richtigen Lebensmittel an. Die sind sogar besser als viele teure Cremes 🧴 oder Kosmetikprodukte, die in der Werbung angepriesen werden.
    Alles über natürliche Wach- und Beauty-Macher 🙋🏼‍♀️ hörst Du jetzt in dieser Folge!

    • 23 Min.
    Achtung: Energieräuber!⚡️🦹🏼‍♂️ 🔜 🪫

    Achtung: Energieräuber!⚡️🦹🏼‍♂️ 🔜 🪫

    Du fühlst Dich oft schlapp, müde oder total lustlos? 🤷🏼‍♀️ Klar, gerade jetzt, in der dunkleren Jahreszeit ist das kein überraschendes Phänomen aber: Das kann unter anderem auch an einer falschen Ernährung liegen. Fettiges Fleisch, Zucker oder auch Alkohol entziehen dem Körper nämlich sprichwörtlich die Energie. Damit wir unseren Akku 🔋 wieder ordentlich aufladen können, bedarf es einiger Life Hacks, auf die wir in dieser Episode eingehen. Vorab: Es ist kinderleicht und überhaupt nicht anstrengend! Und das Beste: Du wirst schnell merken, wie Power und Motivation 💪🏼 zurückkommen.

    • 30 Min.
    Gesund durch nur EINE Regel! 🌶️🍑🍌🥒🫐🍆

    Gesund durch nur EINE Regel! 🌶️🍑🍌🥒🫐🍆

    "Treibe es bunt" lautet das Motto dieser Folge. 🤗 Keine Sorge, es bleibt jugendfrei, und es geht immer noch um Deine Gesundheit und Ernährung. Wir schauen auf die sogenannte Regenbogendiät bzw. Regenbogentaktik. 🌈 Die besagt, dass wir täglich alle Farben des Regenbogens in Form von Gemüse und Obst abdecken sollten, um alle wichtigen Nährstoffe und Vitamine aufzunehmen. Was ist da dran, und wie kannst Du dieses Konzept in Deinem Alltag umsetzen? Das klären wir in dieser Episode. ✅

    • 29 Min.
    Schmerzen „aufessen“ 💥🍽️😣 - geht das? 🤔

    Schmerzen „aufessen“ 💥🍽️😣 - geht das? 🤔

    Der Rücken tut weh, Schulter und Nacken sind verspannt - was jetzt❓Entweder Bewegung oder die richtige Ernährung. Ja, richtig gelesen! Ganz oft sind es nämlich stille Entzündungen, die uns den Alltag vermiesen, weil wir das Falsche essen. 🍔🍕 In dieser Folge haben wir nicht nur ein paar Tipps, die Ihr sofort ausprobieren könnt, um Euch besser zu fühlen - wir verraten Euch auch, wie Ihr Schmerzen und Beschwerden quasi von innen heraus heilen könnt. 🤗

    • 30 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
19 Bewertungen

19 Bewertungen

Route de k ,

Super spanned und gut erklärt

Sehr gute Themen, die gut und einfach erklärt werden. Es macht auch Spaß zuzuhören und langweilt nicht 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Annika und Julian ,

Einfach erklärt auf den Punkt 👍🏽

Endlich mal ein Podcast, in dem Klartext gesprochen wird. Thorsten und Alex reden nicht lange drum herum oder werfen mit Fachbegriffen um sich - sie bringen komplexe Zusammenhänge auf den Punkt. Wir haben die Beiden schon oft bei RTL im Fernsehen 📺 gesehen und freuen uns, dass es jetzt auch einen Podcast 🎧 gibt. Macht bitte weiter so!
Annika und Julian 👋

Laura 🍏👩‍⚕️ ,

5 Sterne ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Ein super fundierter Podcast, auf den ich mich jede Woche freue. Einfach erklärt, Tipps die sich im Alltag gut umsetzen lassen und sympathische Hosts. Ich danke euch! 🙏🏻

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