Ich und mein Crohn Kai Flockenhaus

In dieser Episode spreche ich über meine persönlichen Erfahrungen auf der Intensivstation im Zusammenhang mit Morbus Crohn infolge einer Darmriss Operation. Ich erzähle Dir, wie die Idee für diese Episode entstanden ist. Ich möchte die Angst vor der Intensivstation ansprechen, die viele Menschen haben, und teile meine eigenen Erlebnisse, um etwas Klarheit zu schaffen.

Ich beleuchte den lösungsorientierten Ansatz im Umgang mit Angst und betone, dass fehlende Informationen oft die Angst schüren. Dann erläutere ich, welche Art von Patienten auf die Intensivstation kommen und wie sie intensiv betreut werden. Ich teile detailliert meine eigenen Erfahrungen auf der Intensivstation nach einer Operation, von starken Schmerzen bis zur Betreuung durch das einfühlsame Personal.

ca. 0:00 Einleitung und Dankeschön
ca. 2:42 Angst vor der Intensivstation
ca. 5:44 Erfahrungen auf der Intensivstation
ca. 17:27 Verlegung auf Normalstation und Abschied von Intensivstation
ca. 21:07 Ersatz von Angst durch Respekt
ca. 22:54 Schlussbemerkungen und Kontaktmöglichkeiten

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Heute entdecken wir gemeinsam, wie du deine Tiefschlafphasen trotz Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa gezielt optimieren und eine deutlich verbesserte Schlafqualität erreichen kannst. Ich teile nicht nur meine persönlichen Erfahrungen, sondern auch praxiserprobte Tipps zur effektiven Schlafvorbereitung. Von der goldenen Regel, nach 16 Uhr keinen Kaffee mehr zu trinken, bis zum täglichen Einsatz von Blaulichtbrillen für einen erholsameren Schlaf.

Mein Abendritual, das von der strategischen Nutzung smarter Lampen bis zur Auswahl beruhigender Inhalte vor dem Zubettgehen reicht, öffnet neue Wege zu einem ruhigen Schlummer. Auch natürliche Schlafhilfen wie Melatonin-Spray und die beruhigende Kraft von Entspannungsmusik stehen auf dem Programm. Doch der wahre Schlüssel liegt im individuellen Experimentieren, um herauszufinden, welche Methoden deinen Schlaf am meisten fördern.

Ich lade dich ein, verschiedene Strategien auszuprobieren, um deine eigene optimale Schlafqualität zu entdecken. Dein Feedback und deine Erfahrungen sind mir wichtig – sie bereichern unseren Austausch und helfen uns allen, besser zu schlafen. Gemeinsam erforschen wir, wie wir trotz Herausforderungen wie chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (CED) zu einem tiefen und erholsamen Schlaf finden können.

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Chapters
0:00
Optimierung der Tiefschlafphase
5:40
Vorbereitung auf den Schlaf
8:26
Nachtmodus für Bildschirme
10:40
Entspannende YouTube-Vlogs
14:21
Atmungsfunktion vor dem Schlafengehen
16:59
Musik zum Einschlafen
19:48
Ziel: 1-2 Stunden Tiefschlaf
21:02
Verfügbarkeit von Supplementenliste
21:34
Kostenlose Hörkurs und Newsletter
21:55
Ankündigung des Schublöscher Magazins
22:11
Gute Wünsche zum Osterfest

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In dieser packenden Episode von „Ich und mein Crohn“ teilt Niklas, ein lebensfroher Morbus-Crohn-Kämpfer und angehender Mediziner, seine ungeschönten Einblicke in sein Leben voller Herausforderungen. Trotz 78 Operationen aufgrund eines schweren Morbus Crohn Verlaufs zeigt er auf, wie er jeden Tag mit Optimismus und Stärke meistert, ohne dabei seine Lebensqualität aus den Augen zu verlieren.

Profitiere von Niklas Erfahrungen und seiner ansteckenden Lebensfreude, von seinen bewährten Strategien im Umgang mit der CED Krankheit und wie er es schafft, seine persönlichen und medizinischen Grenzen immer wieder neu zu definieren. Seine tiefgründigen Erzählungen sind eine Inspirationsquelle, die eindrucksvoll demonstriert, wie man trotz einer chronischen Krankheit eine hohe Lebensqualität aufrechterhalten und ein erfülltes Leben führen kann.

Wo hast du schon mal die Chance, einem angehenden Mediziner mit einem schweren Verlauf seiner chronisch entzündlichen Darmerkrankung zuzuhören? Hier und jetzt. Nimm dir die Zeit und lass dich für deinen eigenen Weg zur Lebensqualität, Freude und Gesundheit inspirieren.
Viel Spaß beim Hören!

Weitere Podcastfolge mit Niklas: https://www.ichundmeincrohn.de/post/auch-mediziner-haben-morbus-crohn

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Heute nehme ich Dich in die Welt des umgekehrten Denkens mit: „Der Perfekte CED Schub: Schritt-für-Schritt-Anleitung als Coachingmethode“. In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine ironische Reise, bei der Du lernst, was Du (nicht) tun solltest, um einen CED-Schub zu provozieren. Mit einer Prise Humor und viel Expertise enthüllen wir gemeinsam die Geheimnisse eines effektiven und schmerzhaften Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa Schub. Perfekt für alle, die ihre CED-Bewältigungsstrategien mit einem Augenzwinkern aufpolieren möchten. Schalte ein und transformiere Deine Perspektive auf Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa – weil manchmal das Gegenteil von dem, was Du tust, genau das ist, was Du benötigst!

Blogbeitrag: Optimiere Deine Gesundheit: Meine Erfahrungen mit der Apple Watch für ein besseres Leben trotz CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/optimiere-deine-gesundheit-meine-erfahrungen-mit-der-apple-watch-für-ein-besseres-leben-trotz-ced

Blogbeitrag: Chronische Darmentzündung: Was darf ich jetzt noch essen?: https://www.ichundmeincrohn.de/post/chronische-darmentzündung-was-darf-ich-jetzt-noch-essen

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In dieser Podcastfolge thematisieren wir endlich mal ausführlich das Thema berufliche Teilhabe mit CED. Hierzu kommen die beiden Experten Eva Eisch und Phillipp Trögeler von Rehadat mit ihrer Expertise zu Wort. Gemeinsam sprechen wir über die kostenlose Broschüre von REHADAT - Wissen „Ich vertraue auf mein Bauchgefühl – Wie sich die berufliche Teilhabe von Menschen mit chronisch-entzündlicher Darmerkrankung gestalten lässt.“
Eva und Phillipp berichten dabei sehr praxisnah aus eigenen Erfahrungen sowie aus der Studie, die der Broschüre zugrunde liegt. Wir tauchen in dieser Folge in die Welt der Arbeitsintegration ein, zeigen auf, welche Unterstützungen REHADAT bietet und wie jeder trotz Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa beruflich erfüllt sein kann. Erfahre, wie Anpassungen am Arbeitsplatz, offene Kommunikation und rechtliche Hilfen das Berufsleben erleichtern können. Diese Folge ist ein Muss für alle, die Arbeit und Gesundheit in Einklang bringen möchten und überhaupt für alle von Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa Betroffenen.

Blogartikel zur Folge: https://www.ichundmeincrohn.de/post/arbeiten-mit-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa-rehadat-im-gespräch-zur-beruflichen-integration

Rehadat Broschüre: https://www.rehadat-wissen.de/ausgaben/13-darmerkrankung/

Rehadat Broschüre „Von wegen nur ein Schnupfen!
Wie sich die berufliche Teilhabe von Menschen mit Long COVID gestalten lässt.“: https://www.rehadat-wissen.de/ausgaben/12-long-covid/

Rehadat Homepage: https://www.rehadat.de

Rehadat Instagram: https://www.instagram.com/rehadat/

Rehadat Facebook: https://www.facebook.com/rehadat/

Rehadat Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVymJtubI33eFXHiJ4OyHyQ

Rehadat Podcast: https://open.spotify.com/show/0VVaw70fd8Aqo3FwZcDWMJ

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In dieser besonderen Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise „Ein Jahr ohne Entocord: Meine Erfahrungen und Erkenntnisse“. Tauche mit mir ein in die Welt des Lebens ohne Medikamente, die Herausforderungen, die es mit sich bringt, und wie es mir gelungen ist, trotz Morbus Crohn ein medikamentenfreies Leben zu führen. Entdecke, wie ich durch Selbstfürsorge, Achtsamkeit und ein bewusstes Gesundheitsmanagement meine Lebensqualität verbessert habe. Diese Episode ist ein Muss für jeden, der sich mit chronischen Erkrankungen auseinandersetzt und Inspiration sucht, aktiv und achtsam sein eigenes Ausschleichen von systemischen Kortison zu gestalten.

Blogartikel: https://www.ichundmeincrohn.de/post/erfolgreich-vom-entocort-loskommen-mein-persönlicher-ausstieg

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