150 Folgen

Dein Podcast über den Darm, Ernährung, Lebensstil und Mindset. Die Gastgeberin Julia Gruber teilt hier ihr eigenes Wissen aus ihrer über 10-jährigen Praxis und interviewt zusätzlich auch spannende Gäste. Es geht um den Darm als unsere Wurzel und als die Voraussetzung für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Erschaffe deine Gesundheit von innen heraus.

Darmglück Julia Gruber

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,7 • 105 Bewertungen

Dein Podcast über den Darm, Ernährung, Lebensstil und Mindset. Die Gastgeberin Julia Gruber teilt hier ihr eigenes Wissen aus ihrer über 10-jährigen Praxis und interviewt zusätzlich auch spannende Gäste. Es geht um den Darm als unsere Wurzel und als die Voraussetzung für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Erschaffe deine Gesundheit von innen heraus.

    DG149: Was tun gegen Blähungen?

    DG149: Was tun gegen Blähungen?

    Blähungen kennst du bestimmt aus eigener Erfahrung.
     
    Diese Blähungen sind nichts anderes als Luft, die sich im Darm ansammelt. Irgendwann muss diese Luft dann entweichen und somit scheidet auch jeder Mensch regelmässig solche Gase aus. Dies ist grundsätzlich in kleineren Mengen auch völlig normal.
     
    Wenn du mal Blähungen hast, weil du vielleicht zu viel gegessen hast, zu wenig geschlafen hast oder Alkohol getrunken hast, dann ist das sicherlich kein Beinbruch.
     
    Falls du aber regelmässig Blähungen hast, dein Bauch ständig gebläht ist oder du ein Völlegefühl nach jeder Mahlzeit verspürst, dann solltest du dich unbedingt um deinen Darm kümmern. Es können nämlich diverse Beschwerden als Ursache hinter den Blähungen liegen.
     
    In dieser Folge spreche ich über:
    Was sind Blähungen Welche Ursachen stehen hinter den Blähungen Was kannst du dagegen tun Welche Nahrungsergänzungsmittel können dir helfen  
    Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/149 
     
    Links aus der Folge:
    Blog-Arktikel “Blähungen – Jeder kennt sie”
    https://www.arktisbiopharma.ch/blaehungen
     
    Blog-Artikel “Tipps für gesunde Ernährung: 10 Regeln, die dich weiter bringen”
    https://www.arktisbiopharma.ch/gesunde-ernaehrung-tipps/
     
    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)
     
    Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.
    https://www.arktisbiopharma.ch/shop
    https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

    • 30 Min.
    DG148: Wird deine Gesundheit durch deine Gene bestimmt?

    DG148: Wird deine Gesundheit durch deine Gene bestimmt?

    Immer wieder wird gesagt, dass bestimmte Beschwerden, wie zum Beispiel Cholelsterin, Bluthochdruck oder auch Krebs genetisch bedingt sind. Dies führt dazu, dass viele Menschen die Verantwortung für ihre Gesundheit abgeben, sich in ihr Schicksal fügen und die Beschwerden einfach als geerbt ansehen.
     
    In dieser Folge spreche ich über:
    Wie beeinflusst deine Ernährung, dein Lebensstil und dein Mindset deine Gesundheit Was bedeutet Epigenetik Wie du nicht nur gene erbst sondern eben auch Gewohnheiten im Verhalten und im Denken Was ist Placebo und was ist Nocebo Wie kannst du die Verantwortung für deine Gesundheit zurück-übernehmen  
    Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/148 
     
    Links aus der Folge:
    Podcastfolge von Jim Fortin mit Bruce Lipton
    https://www.jimfortin.com/episode-213-bruce-lipton-warning-this-episode-is-not-for-everyone/
     
    Blog-Arktikel “Ist AD(H)S genetisch”
    https://www.arktisbiopharma.ch/adhs-und-darm/
     
    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)
     
    Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.
    https://www.arktisbiopharma.ch/shop
    https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

    • 20 Min.
    DG147: Fermentieren und Kochen mit Kindern - Interview mit Sarah Köbele-Strauß

    DG147: Fermentieren und Kochen mit Kindern - Interview mit Sarah Köbele-Strauß

    Sarah ist Diätassistentin, Ernährungstherapeutin und -beraterin und hat sich aufs Thema Darmgesundheit spezialisiert. Sie ist Teilnehmerin unserer Ausbildung zur Fachberaterin für Mikrobiom und Metabolom, die wir dieses Jahr neu gestartet haben. 
    Wir hatten uns in dem Rahmen darüber unterhalten, dass sie einen Workshop übers Fermentieren anbietet und selber auch regelmässig fermentiert, und so dachte ich, dass das ein tolles Thema wäre, um mit ihr darüber zu sprechen.
    Im Interview erfährst du ein wenig mehr darüber, wie Sarah das Thema Essen und gesunde Ernährung mit ihren dreijährigen Zwillingen umsetzt, welche Fermente Kinder gerne mögen und warum sie auch mal Ketchup oder Cornflakes essen.
    Unter anderem sprechen wir über
    Was sind fermentierte Nahrungsmittel? Warum sind fermentierte Nahrungsmittel so gut für den Darm? Welche Fermente mögen Kinder besonders gerne? Warum ist selber kochen wichtig für die Gesundheit Wie organisiert sich Sarah, dass sie Zeit hat, um selber zu kochen? Warum erachtet sie eine Mikrobiomanalyse und eventuell auch eine Metabolom Analyse für so hilfreich? Vielleicht konnte dir diese Folge eine Anregung sein, selber auch zu fermentieren und etwas mehr selber zu kochen. Und falls du eine Anlaufstelle suchst, um eine Mikrobiomanalyse zu machen, dann ist Sarah ganz bestimmt auch eine tolle Anlaufstelle. Ich verlinke ihre Website und ihr Instagram Profil auf jeden Fall in den Folgenotizen unter 
    Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/147  
    Website von Sarah
    https://bioma-balance.com/ 
    Instagram Profil von Sarah:
    https://www.instagram.com/bioma_balance/ 
    Sarah hatte im Interview ja auch unser fermentiertes Getränk Herbal erwähnt, dieses findest du hier: 
    https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/
    Neu gibt es Herbal übrigens auch mit Ingwer! und in einer kleineren Flasche. 
    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)
    Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.
    https://www.arktisbiopharma.ch/shop
    https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

    • 50 Min.
    DG146: Getreide und Gluten bei Darmproblemen

    DG146: Getreide und Gluten bei Darmproblemen

    Gluten bei Darmproblemen wird oft als negativ angeschaut. Nachdem ich vor Kurzem meine Ansicht bezüglich Milchprodukten und Darmgesundheit in einer Podcastfolge erklärt hatte, geht es heute ums Thema Getreide und Gluten bei Darmproblemen.
     
    In dieser Folge spreche ich über:
    Was kann die Problematik von Gluten im Allgemeinen und Weizen im Besonderen sein (Leaky Gut) Die Problematik von glutenfreiem Getreide Die Argumentation der Paleo Ernährung Was kann ich dann überhaupt noch essen, wenn Getreide und Milchprodukte wegfallen? Wie du Weizen bekömmlicher machen kannst  
    Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/146 
     
    Links aus der Folge:
    Podcastfolge über Milchprodukte und Darm
    https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-142-sind-milchprodukte-gesund/
     
    Arktikel über Weizenunverträglichkeit
    https://www.arktisbiopharma.ch/glutenunvertraeglichkeit/
     
    Rezept Knuspermüsli
    https://www.arktisbiopharma.ch/lecker-gesundes-kakao-knusper-muesli-ohne-zucker-und-ohne-gluten/
     
    Blumenkohl”reis” Rezept
    https://www.arktisbiopharma.ch/blumenkohl-reis-mit-dukkah/
     
    Rezept Rhabarberkuchen ohne Getreide und ohne Milchprodukte
    https://www.arktisbiopharma.ch/rhabarber-bananen-kuchen/
     
    Buch Brot backen in Perfektion mit Hefe von Lutz Geissler*
    https://www.amazon.de/dp/3954531046?tag=wwwgrubererna-21
     
    Podcastinterview über Lowcarb Brot
    https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-033/
     
    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)
     
    Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.
    https://www.arktisbiopharma.ch/shop
    https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

    • 16 Min.
    DG145: Alkohol und Darm - vertragen sich die beiden?

    DG145: Alkohol und Darm - vertragen sich die beiden?

    Alkohol und Darm. Oder Darmgesundheit. Ist das eine gute Kombination? Ja, ich werde gleich über den grossen Elefanten im Raum sprechen ... was Alkohol für die Gesundheit deines Darms bewirken kann!
     
    Es ist wirklich komisch, dass wir als Gesellschaft so eine andere Einstellung zu dem haben, was Alkohol im Körper anrichtet als alles andere, was wir essen oder trinken. Alkohol wird von den meisten Menschen als Teil eines genussvollen Lebens angeschaut. Er gehört einfach dazu. Ihn in Frage zu stellen wird oft vehement abgelehnt.
     
    In dieser Folge spreche ich über:
    Was Alkohol mit deinem Verdauungssystem anstellt Sonderfall Histamin und Alkohol Alkohol bremst dich beim Abnehmen Warum du nach dem Sport keinen Alkohol trinken solltest Wie du deinen Darm beim Trinken besser schützen kannst Ein paar Tipps, falls du komplett auf Alkohol verzichten möchtest  
    Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/145 
     
    Links aus der Folge:
    https://www.arktisbiopharma.ch/reizdarm
    https://www.arktisbiopharma.ch/histaminintoleranz
    https://www.arktisbiopharma.ch/durchhalten-frag-warum/
    https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-125-histaminose-histaminintoleranz/
    https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-114/
     
    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)
     
    Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.
    https://www.arktisbiopharma.ch/shop
    https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

    • 21 Min.
    DG144: Alles was du über Reizdarm wissen solltest

    DG144: Alles was du über Reizdarm wissen solltest

    Reizdarm ist meist eine Diagnose im Ausschlussverfahren. Wenn du chronische Darmprobleme hast aber alle Darm-Krankheiten ausgeschlossen werden können, dann bleibt nur noch Reizdarm übrig.
    In dieser Folge spreche ich darüber, was typische Reizdarmsymptome sind, wie sie dienen Alltag beeinträchtigen können und was du dagegen unternehmen kannst.
    Folgende Punkte spreche ich in der Folge an:
    Typische Symptome von Reizdarm Welches sind die Hauptursachen von Reizdarm Mikrobiomanalytik bei Reizdarm Vitamin D und seine Bedeutung für den Darm Was ist Histamin und was hat es mit Reizdarm zu tun Welche Ernährung empfehle ich? Was kannst du neben Ernährung noch so tun? Welche Produkte von uns dich gut unterstützen können Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/144  
    Links aus der Folge:
    https://www.arktisbiopharma.ch/reizdarm
    https://www.arktisbiopharma.ch/histaminintoleranz 
    Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)
    Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.
    https://www.arktisbiopharma.ch/shop
    https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

    • 29 Min.

Kundenrezensionen

4,7 von 5
105 Bewertungen

105 Bewertungen

paumopopien ,

Top 10 Podcast für Gesundheit

Ich höre diesen Podcast seit mehreren Jahren und finde die Themenauswahl immer sehr gelungen. Julia Gruber berichtet sehr informativ und gut verständlich über den Darm . Weiter so!

franzi_mag_gutes_essen ,

Lieblingspodcasts

Ich höre den Podcast mittlerweile seit über einem Jahr und lasse dabei keine Folge aus. Ich liebe es dabei so viel über mich und meinen Körper zu lernen und meinen Horizont zu erweitern. Julias Podcasts inspirieren mich einfach sehr.

Funcraz ,

Sehr informativ und hilfreich

Ich möchte mich an dieser Stelle bedanken, weil mich dieser Podcast wieder ein großes Stück weitergebracht hat. Die verschiedenen Themen werden sehr verständlich erklärt und auch die direkten Empfehlungen der Arktis BioPharma Produkte, haben mir persönlich geholfen.

Top‑Podcasts in Gesundheit und Fitness

Franca Cerutti
Stefanie Stahl / Kailash Verlag / Audio Alliance
Laura Malina Seiler
Stefanie Stahl / Kailash Verlag / Audio Alliance
BRIGITTE LEBEN! / Audio Alliance
NDR Info

Das gefällt dir vielleicht auch

Tasty Katy
Dr. med. Janna Scharfenberg
BRIGITTE LEBEN! / Audio Alliance
Rabea Kieß
Unkas Gemmeker | Gesundheitsbotschafter, Autor und Coach
Dr. med. Cordelia Schott inspiriert von Stefanie Stahl und Anne Fleck