LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

BosePark Distribution
  • 4,3 (32)
  • MENTALE GESUNDHEIT
  • TÄGLICH
LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

Wie können wir länger gut leben? Nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch! Diane Hielscher macht mit euch zusammen jeden Tag eine Übung, die glücklich macht: Atemübung, Nackendehnung, Lymphmassage. Wir machen also genau das, was gut und gesund ist zusammen, weil wir es dann auch wirklich tun. Das ist der Longevity-Podcast, in dem nicht darüber geredet, sondern wirklich gut gelebt wird. Es ist viel einfacher, als du denkst! PROMOTION LINKS 10% auf alle Produkte von edubily mit dem Rabatt-Code: längergutleben Klick hier: https://edubily.de/ Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEA mit dem Rabatt-Code: GUTLEBEN Klick hier: https://avea-life.com/gutleben Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. Offenheit und Lernbereitschaft – Dein Schlüssel zu Wachstum und Gesundheit

    VOR 10 STD.

    Offenheit und Lernbereitschaft – Dein Schlüssel zu Wachstum und Gesundheit

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Heute geht es bei Länger gut leben um ein Inner Development Goal (IDG) aus der Dimension Handeln: Kreativität. Was macht uns wirklich kreativ? Und wie können wir lernen, originelle Ideen zu entwickeln, konventionelle Muster zu durchbrechen und Neues zu erschaffen? Was dich erwartet:  Kreativität verstehen: Warum sie nicht nur Talent ist, sondern vor allem Ausdauer, Mut und die Bereitschaft, Fehler zu machen.Impulse für den Tag: Zwei Reflexionsübungen, die dir helfen, dein kreatives Potenzial zu erkennen und neue Ideen für dieses Jahr zu sammeln.Bewegung für dein Gehirn: Eine kreative Körperübung, die deine Wirbelsäule aktiviert, dein Nervensystem stimuliert und den Geist entspannt – die perfekte Basis für kreative Gedanken.Alltagsinspiration: Warum wir alle kreative Problemlöser sind, selbst wenn wir es nicht immer merken. Starte mit frischen Ideen in den Tag und entdecke, wie viel Kreativität in dir steckt! Erlebe einen transformativen Abend: Musik, Reflexion und inspirierende Begegnungen erwarten dich bei unseren Live-Events. Der erste Abend findet am 8. Februar in Köln statt, Tickets gibt es hier: https://sendeeinheit.com/?product=lifexlab-ein-transformativer-abend Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    15 Min.
  2. Kreativität entfalten – Dein innerer Ideen-Booster

    VOR 1 TAG

    Kreativität entfalten – Dein innerer Ideen-Booster

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Heute geht es bei “Länger gut leben” um ein Inner Development Goal (IDG) aus der Dimension Handeln: Kreativität. Was macht uns wirklich kreativ? Und wie können wir lernen, originelle Ideen zu entwickeln, konventionelle Muster zu durchbrechen und Neues zu erschaffen? Was dich erwartet:  Kreativität verstehen: Warum sie nicht nur Talent ist, sondern vor allem Ausdauer, Mut und die Bereitschaft, Fehler zu machen.Impulse für den Tag: Zwei Reflexionsübungen, die dir helfen, dein kreatives Potenzial zu erkennen und neue Ideen für dieses Jahr zu sammeln.Bewegung für dein Gehirn: Eine kreative Körperübung, die deine Wirbelsäule aktiviert, dein Nervensystem stimuliert und den Geist entspannt – die perfekte Basis für kreative Gedanken.Alltagsinspiration: Warum wir alle kreative Problemlöser sind, selbst wenn wir es nicht immer merken. Starte mit frischen Ideen in den Tag und entdecke, wie viel Kreativität in dir steckt! Erlebe einen transformativen Abend: Musik, Reflexion und inspirierende Begegnungen erwarten dich bei unseren Live-Events. Der erste Abend findet am 8. Februar in Köln statt. Infos und Tickets gibt es hier: https://sendeeinheit.com/?product=lifexlab-ein-transformativer-abend Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    15 Min.
  3. Mitgestaltungsfähigkeiten stärken – Zusammenarbeit auf neuem Level

    VOR 2 TAGEN

    Mitgestaltungsfähigkeiten stärken – Zusammenarbeit auf neuem Level

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” widmen wir uns einem Inner Development Goal (IDG) aus der Dimension Zusammenarbeit: Mitgestaltungsfähigkeiten. Wie können wir unsere Fähigkeit entwickeln, aktiv und kreativ an Projekten und Beziehungen teilzuhaben – sei es im Job, in der Familie oder in der Gemeinschaft? Was dich erwartet: Psychologische Sicherheit als Basis: Warum Vertrauen und ein angstfreies Umfeld entscheidend sind, um Ideen einzubringen und mutig mitzuwirken.Innere Sicherheit stärken: Meditation und die Übung „Der Baum“, um Erdung und Stabilität in sich selbst zu finden.Praktische Inspiration: Wie du in deinem Alltag psychologische Sicherheit schaffen kannst – für dich selbst und für andere.Mitgestalten lernen: Was würdest du tun, wenn Angst keine Rolle spielt? Ein Gedankenexperiment, das dich zu neuen Möglichkeiten führt. Diese Folge zeigt, wie wichtig es ist, sowohl die äußeren als auch die inneren Bedingungen für echte Kooperation und Ko-Kreation zu schaffen – für ein erfüllteres und gemeinschaftlicheres Leben. Der erste LifeXLab transformative Abend am 8. Februar 2025 in Köln, Tickets gibt es hier: https://sendeeinheit.com/?product=lifexlab-ein-transformativer-abend Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    16 Min.

  4. VOR 4 TAGEN

    SPEZIAL: Perimenopause und Menopause – Verstehen, Erkennen, Handeln

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Spezialfolge von “Länger gut leben” geht es um ein Thema, das viele betrifft und doch oft unerkannt bleibt: die Perimenopause und Menopause. Annunziata Schnurbein, Gründerin von Perihub, teilt ihre persönliche Reise durch Symptome, Fehldiagnosen und den Weg zur richtigen Behandlung. Ein Gespräch, das Wissen teilt, Vorurteile abbaut und Mut macht. Was dich erwartet: Persönlicher Erfahrungsbericht: Annunziata erzählt von ihren Herausforderungen, von der Diagnose „mittelschwere Depression“ bis hin zur Erkenntnis, dass hormonelle Veränderungen die Ursache waren.Fakten zu Perimenopause und Menopause: Warum ein Bluttest oft nicht ausreicht, was Hormonschwankungen bedeuten und welche Mythen immer noch verbreitet sind.Tipps zur Selbsthilfe: Vom Zyklus Tracking über Ernährung (Protein!) bis hin zu gezieltem Krafttraining – praktische Ansätze für die körperliche und mentale Gesundheit.Ein Appell für mehr Aufklärung: Warum Wissen über die Menopause nicht nur Frauen, sondern der ganzen Gesellschaft hilft. Teile diese Folge mit Menschen, die sich mit ähnlichen Fragen beschäftigen. Gemeinsam können wir mehr Aufmerksamkeit und Verständnis für diese wichtige Lebensphase schaffen.  Hier der Link zu Perihub: https://www.perihub.de/ Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    29 Min.
  5. Bewusstsein für Komplexität – Den eigenen Horizont erweitern

    VOR 5 TAGEN

    Bewusstsein für Komplexität – Den eigenen Horizont erweitern

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Im Januar dreht sich alles um die Inner Development Goals (IDGs) – innere Entwicklungsziele, die uns helfen, besser mit den Herausforderungen unserer Zeit umzugehen. Das heutige IDG kommt aus der Dimension Denken und heißt Bewusstsein für Komplexität. Was dich erwartet: Warum das Leben nicht nur Schwarz und Weiß ist: Erfahre, wie dich ein offeneres und flexibleres Denken kreativer und freier machen kann.Die Rolle unserer Glaubenssätze: Lerne, wie das retikuläre Aktivierungssystem (RAS) in deinem Gehirn bestimmt, was du wahrnimmst und wie es dein Handeln beeinflusst.Praktische Übungen:Identifiziere starre Denkmuster und hinterfrage sie: Wie könntest du die Situation anders sehen?Sammle kreative und komplexe Lösungsansätze für ein Problem in deinem Leben.Eine kurze Augenübung, um deine Sehkraft zu stärken und deinen Blick für neue Perspektiven zu schärfen. Starte inspiriert in den Tag und entdecke die Freiheit, die im Akzeptieren von Komplexität liegt – für ein gesünderes und erfüllteres Leben! Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    14 Min.
  6. Verbundenheit – Der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben

    VOR 6 TAGEN

    Verbundenheit – Der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Verbundenheit ist nicht nur ein Inner Development Goal (IDG), sondern das zentrale Element für ein glückliches und gesundes Leben. Studien zeigen: Nichts wirkt so nachhaltig auf unsere Gesundheit wie enge und vertrauensvolle Beziehungen – wichtiger als Ernährung, Sport oder andere Gewohnheiten! Was dich erwartet: Die Bedeutung von Verbundenheit: Warum soziale Bindungen der wichtigste Faktor für Gesundheit und Langlebigkeit sind – basierend auf der berühmten Harvard-Glücks-Studie.Praktische Übungen: Schreibe einer Person, warum du dankbar bist, sie in deinem Leben zu haben, und stärke so eure Verbindung und erlebe die Liebende-Güte-Meditation, um Empathie und Verbundenheit zu dir selbst und anderen zu fördern.Wissenschaftlicher Hintergrund: Erfahre, wie Verbundenheit dein Gehirn stärkt und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessert. Beginne den Tag mit kleinen Gesten der Wertschätzung und einem Moment der inneren Ruhe – für mehr Nähe, Glück und Energie.  Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    14 Min.
  7. Integrität und Authentizität – Lebe nach deinen Werten

    8. JAN.

    Integrität und Authentizität – Lebe nach deinen Werten

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Im Januar widmen wir uns hier bei “Länger gut leben” den Inner Development Goals (IDGs) – inneren Entwicklungszielen, die uns helfen, ein erfülltes Leben zu führen und den Herausforderungen unserer Zeit besser gewachsen zu sein. Heute geht es um ein Ziel aus der Dimension Sein: Integrität und Authentizität. Was dich erwartet: Deine Werte erkennen: Finde heraus, welche Werte dir wichtig sind und wie du sie in deinem Alltag leben kannst.Reflexion und Träume: Wie spiegeln deine Träume deine Werte wider, und wie kannst du sie umsetzen?Rückenstärkende Übung: Aktiviere dein Rückgrat – symbolisch und körperlich – mit einer gezielten Bewegungseinheit, um Haltung und Integrität zu stärken. Starte den Tag inspiriert, voller Energie und im Einklang mit deinen Werten. Achte darauf, wo du heute ganz du selbst sein kannst – authentisch und kohärent. Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    14 Min.
  8. Mut – Dein Schlüssel zur Veränderung

    7. JAN.

    Mut – Dein Schlüssel zur Veränderung

    Im Januar steht hier bei “Länger gut leben” alles im Zeichen der Inner Development Goals (IDGs). Heute geht es um ein besonders kraftvolles Ziel: Mut – aus der Dimension Handeln. Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern das Handeln trotz Unsicherheit. Er ist die Grundlage, um das Leben zu gestalten, das wirklich zu uns passt, und die Herausforderungen der Welt mutig anzugehen. Was dich erwartet: Mut verstehen und stärken: Wie Mut und Verletzlichkeit zusammenhängen und wie du Mut für dich entwickeln kannst.Praktische Übungen: Reflektiere, wann du bereits mutig warst, und plane, wann du es als Nächstes sein wirst.Power-Pose und Haltung: Erfahre, wie dein Körper Mut und Selbstbewusstsein unterstützen kann, und übe dich in einer kraftvollen Haltung. Trainiere dein Gehirn, mutiger zu denken und zu handeln, und starte inspiriert in den Tag – für dich und für eine bessere Welt.  Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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