131 Folgen
Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten! Janina Eilts
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- Gesundheit und Fitness
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5,0 • 11 Bewertungen
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Hier im Lebensleichter-Podcast geht es um die Themen: intuitives und emotionales Essen, Essstörungen, Lebensleichtigkeit, Selbstliebe, Dauer-Diäten. In meinem Podcast zeige ich Dir als Ex-Betroffene, wie auch Du es schaffen kannst intuitive Essgewohnheiten wieder zu erlernen und ein leichteres Leben zu führen. Neben vielen alltagstauglichen Tipps für Deine eigene Reise in ein leichteres Leben, erzähle ich Dir auch von meinen persönlichen Erfahrungen und Erfahrungen mit meinen Klienten, die ich auf ihrem Weg begleiten durfte. Ich freue mich auf Dich. Deine Janina
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#129 - Die Wahrheit: 5 Muster verhindern Deine Heilung der Essstörung
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über tief verwurzelte Muster, die Deine Heilung von einer Essstörung blockieren. Hast Du das Gefühl, dass etwas Dich immer wieder zurückhält? Dann solltest Du unbedingt reinhören.
Angst vor Kontrollverlust: Wie Du wieder Vertrauen in Deinen Körper findest.
Identitätsverlust: Wie Du Dich ohne Essstörung neu definieren kannst.
Bequemlichkeit und Veränderungsangst: Warum Wachstum nur außerhalb der Komfortzone stattfindet.
Selbstzweifel und negative Glaubenssätze: Lerne, an Deine Genesung zu glauben.
Isolation und fehlende soziale Unterstützung: Baue positive Beziehungen auf und finde Unterstützung.
Diese Episode hilft Dir, die Hindernisse zu erkennen und zu überwinden.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich,
Deine Janina
Workshop "Angst vor der Zunahme am 11.08.24:
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#128 - Schädlichkeit von Volumenfood: Was Du wissen musst
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über Volumenfood und dessen mögliche Risiken. Stell Dir vor, große Mengen zu essen und trotzdem wenig Kalorien aufzunehmen – klingt verlockend? Doch was steckt wirklich dahinter?
Wichtige Nährstoffe: Die Bedeutung essentieller Nährstoffe für Deine Gesundheit.
Essverhalten: Wie Volumenfood Deine natürlichen Hunger- und Sättigungssignale beeinflusst.
Psychische Belastung: Die Gefahr, dass Volumenfood Deine Beziehung zum Essen negativ verändert.
Wohlbefinden: Die Vorteile eines ausgewogenen Essverhaltens und wie Du Volumenfood reduzieren kannst.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich,
Deine Janina
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#127 - 5 liebevolle Botschaften an Deinen Bauch
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die Zunahme am Bauch und die Entwicklung einer positiven Körperbeziehung. Erfahre, wie Du aus dem Kreislauf der Unzufriedenheit ausbrechen kannst:
Warum der Bauch oft im Fokus der Kritik steht.
Übungen zur Dankbarkeit für die erstaunlichen Leistungen Deines Bauches.
Die Wichtigkeit, die Signale Deines Bauches wahrzunehmen.
Tipps für gesunde Gewohnheiten und Selbstpflege.
Strategien zum Schutz vor negativen Einflüssen.
Melde Dich auch zu meinem Gruppencoaching an, um tiefer in diese Themen einzutauchen und Unterstützung auf Deinem Weg zu erhalten.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich, Deine Janina
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#126 - 4 Tipps, die Dein Leben verändern: Besiege Deine Essstörung
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über vier Tipps, die Dir helfen können, Deine Essstörung zu besiegen. Essstörungen gehen oft tiefer als nur Essgewohnheiten und berühren Dein Selbstwertgefühl und die emotionale Gesundheit.
Warum das Problem tiefer liegt als nur das Essen.
Praktische Selbstfürsorge-Tipps für ein besseres Wohlbefinden.
Methoden zur Auflösung negativer Glaubenssätze.
Aufbau eines emotionalen Notfallkoffers
Diese Episode soll Dir helfen, ein tieferes Verständnis für Dich selbst zu entwickeln und Dir Werkzeuge an die Hand geben, um Deine Essstörung zu überwinden. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich, Deine Janina
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#125 - Höre auf Deinen Hunger, nicht auf die Uhr
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die Herausforderungen, die Essenszeiten bei Essstörungen mit sich bringen und wie sie Dein Essverhalten beeinflussen. Hier ist ein kleiner Vorgeschmack darauf, was Dich erwartet:
Die Auswirkungen von strikten Essenszeiten auf Dein tägliches Leben.
Eine persönliche Geschichte über Salzstangen und Kontrolle.
Vorteile und Nachteile von festen Essenszeiten.
Strategien zur Flexibilisierung Deiner Essenszeiten.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich, Deine Janina
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#124 - Mut zur Veränderung: Wie Christina nach 13 Jahren ihre Essstörung überwand
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über Christinas Weg aus der Essstörung. Nach 13 Jahren mit verschiedenen Phasen von Anorexie und Bulimie hat sie es geschafft, sich zu befreien.
Wie Christina den täglichen Druck und die ständigen Trigger überwunden hat.
Umgang mit sozialen Druck und Versuchungen im Alltag.
Die Herausforderungen durch Diäten und ein problematisches Verhältnis zum Sport.
Erfahre, wie Christina nach unserem Coaching ihren Weg zu einem gesunden und glücklichen Leben gefunden hat. Ihre Geschichte wird Dich inspirieren und Dir Mut machen, Deine eigenen Hürden zu überwinden.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich, Deine Janina
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Kundenrezensionen
Lilly09_09
Dein Podcast ist unglaublich authentisch und ich freue mich jeden Sonntag auf Deine neue Folge. Ich kann einfach so viel mitnehmen. Dafür möchte ich mich einfach bedanken.
Toller Podcast, authentisch und ehrlich
Liebe Janina,
Vielen Dank für deinen super authentischen Podcast. Ich finde es total super, dass es dir egal ist, wenn du dich mal versprichst und
dass du dich genauso gibst, wie du bist. Ich glaube, dass du mit deiner Art ganz viele Menschen erreichen wirst und Ihnen ganz viel mitgeben kannst. Deine Geschichte macht Mut! Danke dir und ich freue mich schon darauf, ganz viele weitere Podcastfolgen von dir zu hören. <3
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