222 Folgen

Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein.

Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten.

Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt als Binge Eating. Feedback zeigt auch, dass Angehörige, Freunde und Fachpersonal wertvolle Impulse für sich mitnehmen.

SoulFood Journey Kira Siefert

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.7 • 148 Bewertungen

Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein.

Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten.

Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt als Binge Eating. Feedback zeigt auch, dass Angehörige, Freunde und Fachpersonal wertvolle Impulse für sich mitnehmen.

    #217: Wie du die Komfortzone deiner Essstörung verlassen kannst – Interview Special mit Adina Heart

    #217: Wie du die Komfortzone deiner Essstörung verlassen kannst – Interview Special mit Adina Heart

    Adina Heart ist Sängerin und Musikerin. Sie singt und schreibt authentische Musik über das Leben der inneren Wahrheit im Einklang mit dem eigenen Herzen und spiritueller Verbundenheit.
    In ihrem neuen Song "Wie ich bin" geht aus unter anderem auch um ihren Weg durch eine Essstörung, der du zu ihrem Heilungsprozess dazugehört hat. 
    Ihre Vision ist es, Menschen durch ihre Musik dazu zu inspirieren, das Beste aus sich und dem eigenen Leben zu machen, wieder an sich und seine Träume zu glauben und in Kontakt mit seiner inneren Stimme zu kommen.
    Glücklicherweise hat Adina die Komfortzone ihrer Essstörung für ihren großen Traum verlassen und singt deshalb in der heutigen Folge ihren neuen Song sogar Live für uns. Gänsehaut pur - versprochen! ;)
    Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge mit Adina erfährst du:
    🌿 wie du den Kreislauf aus Essen und Nicht-Essen durchbrechen kannst
    🌿 inwiefern deine Essstörung eine Komfortzone darstellt, in der du dich sicher fühlst
    🌿 warum eine Essstörung ein Ausdruck dafür sein kann, die eigenen, wahren Träume zu unterdrücken
    🌿 welche Sehnsüchte hinter deiner Essstörung im Verborgenen liegen können
    🌿 wie du Schmerz als Antriebskraft nutzen kannst, um deinen eigenen Weg zu gehen
    🌿 wie du dir die Erlaubnis gibst, deinem Herzen zu folgen
    Ich hoffe sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deinen Heilungsweg mitgenommen hast.
    Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mega gerne in unserer privaten Facebook Gruppe oder öffentlich auf Instagram @soulfoodjourney.de.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira
    Links zur Folge: Starte heute deine SoulFood Journey mit uns und begib dich auf eine Reise zurück zu dir selbst! Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Adina @ Instagram: https://www.instagram.com/adinaheartmusic/ Offizielles Musikvideo von "Wie ich bin" bei YouTube

    • 46 Min.
    #216: Warum du Achtsamkeit nicht falsch machen kannst

    #216: Warum du Achtsamkeit nicht falsch machen kannst

    Wenn wir uns näher mit dem Begriff der Achtsamkeit beschäftigen, dann stellen wir fest, dass im englischen Wort Mindfulness zwei Wörter stecken. Mind steht für deinen Verstand, deinen Geist und Fulness steht für innerliche Fülle im Sinne von Vollständigkeit oder auch Weite. Das heißt für dich ganzheitlich übersetzt, dass Achtsamkeit jeden Moment unseres Lebens beschreibt, in dem wir unsere Gedanken sowie Gefühle loslassen können und sich somit unser Bewusstsein vollständig ausweiten kann. Du bist in einem solchen Moment komplett präsent und wach im gegenwärtigen Moment, mit all deinen Sinnen.
    Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge erfährst du:
    🌿 was Achtsamkeit ist & NICHT ist
    🌿 warum Achtsamkeit mehr als Meditation ist
    🌿 inwiefern du deine gelebte Form der Achtsamkeit entdecken kannst, darfst und solltest
    🌿 wie wir im Coaching beispielsweise Meditationen gezielt einsetzen, um Bewusstsein zu erweitern
    🌿 wieso Achtsamkeit nicht das Allheilmittel für deine Essstörung ist

    Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.
    Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit uns jederzeit auf Instagram @soulfoodjourney.de oder in unserer geschlossenen Facebook Gruppe.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira

    Links zur Folge:
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    • 23 Min.
    #215: Jeder gesunde Körper ist ein schöner Körper! – Interview Special mit Simona Schäfer

    #215: Jeder gesunde Körper ist ein schöner Körper! – Interview Special mit Simona Schäfer

    Simona Schäfer hat sich, wie viele andere Betroffene auch, auf ihrem Weg durch die Essstörung einsam gefühlt. Deshalb hat sie vor einem Jahr angefangen, jeden für sie wichtigen Schritt auf ihrem Heilungsweg bei Instagram zu teilen. Darüber ist sie mit anderen Betroffenen in den Austausch gekommen und hat sich nicht länger allein gefühlt.
    Vor ein paar Monaten hat sie eine Sportpause eingelegt, weil sie in und mit einem gesunden Körper durch ihr Leben gehen möchte. Dabei ist es wichtig, dem eigenen Körper die Bewegung zu schenken, die er wirklich braucht, anstatt etwas von ihm zu verlangen, das der Kopf bzw. die Essstörung vorschreibt.
    Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge mit Simona erfährst du:
    🌿 warum Simona sich vor einem Jahr über Instagram sichtbar gemacht hat und seitdem ihre Journey teilt
    🌿 wie du anfangen kannst, die Stimme deiner Essstörung wahrzunehmen, ohne ihr automatisch zu folgen
    🌿 inwiefern eine Sportpause deinem Körper gut tun kann und wie du dich aus Überzeugung dafür entscheidest
    🌿 dein Körper spricht mit dir und du darfst ihm achtsam zuhören, um eine gesunde Beziehung zu ihm aufzubauen
    🌿 vertraue dem Prozess und hol dir in deinem Tempo deine Energie zurück
    Ich hoffe sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deinen Heilungsweg mitgenommen hast.
    Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mega gerne in unserer privaten Facebook Gruppe oder öffentlich auf Instagram @soulfoodjourney.de.

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    • 1 Std. 2 Min.
    #214: Was du tun kannst, wenn deine Hormone ver-rückt sind - Interview Special mit Julia Schultz

    #214: Was du tun kannst, wenn deine Hormone ver-rückt sind - Interview Special mit Julia Schultz

    Heute erwartet dich ein spannendes Interview mit Hormoncoach und Autorin Julia Schultz. Julia hat unter anderem ein tolles Buch über das PCO-Syndrom geschrieben. Was PCOS bedeutet, verrät sie auch im Laufe der heutigen Folge, falls du dich gerade fragst, was das ausgesprochen heißt. Sie lebt in Norwegen und begleitet Frauen dabei, ihren Hormonhaushalt auf ganz natürliche Art und Weise wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Auch in ihrem Buch geht nicht ausschließlich um einen Ernährungsratgeber, auch wenn du das im 1. Moment vermutest, sondern es geht viel eher darum, die Hintergründe zu verstehen und mit Leichtigkeit eine für sich passende Ernährung zu gestalten.

    Kleiner Hinweis: Du bekommst in dieser Folge keine Ernährungstipps von uns, die pauschal gelten. Wir möchten dich dazu ermutigen und inspirieren, deinen Hormonhaushalt ganzheitlich zu betrachten und in deinen eigenen Heilungsweg mit einzubeziehen.
    Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!  
    In dieser Folge mit Julia erfährst du:
    🌿 inwiefern dein Körper das Beste aus dem macht, was er von dir bekommt
    🌿 wie du deinem Körper Vertrauen und dein Körper auch dir wieder Vertrauen schenken kann
    🌿 auf welche Weise Stresshormone in deinem Körper dazu beitragen, dass deine Periode aussetzt
    🌿 Periodenverlust ist wie ein 5. Vitalzeichen deines Körpers, welches du ohne Druck angehen darfst
    🌿 warum es häufig darum geht, NICHT mehr zu machen und zu tun, sondern weniger
    🌿 was dir dein Zervixschleim über deinen Hormonhaushalt verraten kann
    🌿 wie du die Sprache deiner Hormone lernen kannst

    Ich hoffe sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.
    Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira
    Links zur Folge: Starte heute deine SoulFood Journey mit uns und begib dich auf eine Reise durch die Essstörung zurück zu dir selbst! Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Julia's Homepage: https://www.juliaschultz.net/ Julia @ Instagram: https://www.instagram.com/juliaschultz.coaching/ Buchtipp:
    "Leben mit dem PCO-Syndrom: Wie du deine Hormone mit der richtigen Ernährung wieder ins Gleichgewicht bringst" von Julia Schultz

    • 1 Std. 2 Min.
    #213: Wie du Dein seelisches Erbe heilen kannst

    #213: Wie du Dein seelisches Erbe heilen kannst

    Ich möchte dir heute von einem Buch erzählen, das unglaublich viel in mir angestoßen und bewegt hat. In dem Buch geht es um den Schmerz, der nicht uns gehört und wie wir uns mit unserem seelischen Erbe aussöhnen können. Dank der wissenschaftlichen Belege, der Erfahrungsberichte und den intensiven Übungen durfte ich mich in den letzten Wochen auf eine Reise in meine eigene Familiengeschichte begeben. Dadurch konnte ich erkennen, dass die Wurzel von einem meiner schmerzhaftesten Glaubenssätze gar nicht in mir liegt, sondern in der Historie meiner Familie.
    Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!  
    In dieser Folge erfährst du:
    🌿 warum jeder Mensch ein seelisches Erbe in sich trägt
    🌿 wie sich ein Schmerz, der nicht dir gehört, in deinem gegenwärtigen Leben ausdrücken kann
    🌿 was notwendig ist, um dich mit deinem eigenen seelischen Erbe auseinanderzusetzen
    🌿 inwiefern mich dieses Buch dabei unterstützt hat, tiefen Frieden zu empfinden
    🌿 wie du dein seelisches Erbe an seinen Ursprung zurückgeben kannst

    Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.
    Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira
    Links zur Folge: Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich das interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de​/soulfood
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    • 27 Min.
    #212: Wie du eine Zyklusstörung behandeln (lassen) kannst - Interview Special mit Lisa Hoffmann

    #212: Wie du eine Zyklusstörung behandeln (lassen) kannst - Interview Special mit Lisa Hoffmann

    Wir haben über die letzten Wochen unfassbare 5.821,- € mit Hilfe von insgesamt 152 Unterstützer*innen für unser einzigartiges Buchprojekt eingesammelt!! Ich bin wirklich sprachlos und unendlich dankbar, dass wir alle gemeinsam für die Botschaft "Heilung ist möglich" aufstehen und losgehen. Seit 1 Jahr arbeiten wir an dieser Idee und im Mai ist es endlich soweit - das Buch wird gedruckt, versendet und ist ab dann auch überall online erhältlich. Danke, dass wir diese Revolution gemeinsam leben! :)
    Heute möchte ich dir gerne Lisa Hoffmann vorstellen...
    Lisa ist mit 14 Jahren anorektisch geworden und die Essstörung hat sich bis zu ihrem 30. Lebensjahr hingezogen. Das Buch "No Period. Now What?" hat Lisa ihre verklebten Wimpern gelöst, wodurch sich nach und nach ihre Augen öffnet haben. Wie sich ihr Hormonhaushalt und ihr Zyklus mit der Zeit verändert haben, erzählt sie dir in der heutigen Folge.
    Lisa ist selbst Psychologin, ist gerade in den letzten Zügen ihres Medizinstudium und seit letztem Sommer glückliche Mama.
    Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!  
    In dieser Folge mit Lisa erfährst du:
    🌿 wie die Gynäkologische Endokrinologie Frauen mit einer Essstörung bei Zyklusstörungen, Kinderwunsch oder in den Wechseljahren behandeln kann
    🌿 inwiefern Unfruchtbarkeit aufgrund einer Essstörung ein riesiger Mythos ist und auch nie dauerhaft bleiben muss
    🌿 warum du dich in jedem Moment für Heilung entscheiden kannst, anstatt sie auf Morgen zu verschieben
    🌿 Impulsfrage: welche Erwartungen hast du im Moment an deinen Heilungsweg durch die Essstörung?
    🌿 wieso du dankbar sein kannst, „nur“ eine Essstörung zu haben
    🌿 mit welcher Einstellung dein Periodenverlust ein Geschenk ist

    Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.
    Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira
    Links zur Folge: Starte heute deine SoulFood Journey und begib dich auf eine Reise durch deine Essstörung zurück zu dir selbst! Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Lisa's Homepage: https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de/ Lisa @ Instagram: https://www.instagram.com/lisa.yoga.more/ Buchtipp:
    "No Period. Now What?: A Guide to Regaining Your Cycles and Improving Your Fertility"

    • 55 Min.

Kundenrezensionen

4.7 von 5
148 Bewertungen

148 Bewertungen

m_u_r_i_e_l ,

Empathie durch Genesene

Ich bin unendlich dankbar diesen Podcast gefunden zu haben. Es ist so hilfreich auf dem Weg durch die Essstörung Begleitung zu haben. Ich fühle mich durch Kiras Sessions so verstanden wie noch nie und Empathie ist aus meiner Sicht unglaublich wichtig für die Heilung. Sie beschreibt die Krankheit und all ihre Facetten mit einer solchen Klarheit & nackter Ehrlichkeit, so dass man wirklich auch in die Umsetzung seiner individuellen Heilungsschritte kommt. Die Community von Soulfood Journey bietet neben den Podcasts auch eine Facebook-Gruppe zum Austausch und 1:1 Coachings an, was ebenfalls sehr hilfreich ist. Da ich noch mit weiteren Abhängigkeiten und Depressionen zu tun habe, würde ich Kiras Community auch außerhalb von Essstörungen empfehlen, da die drunterliegenden Themen sehr adaptierbar sind.

marla2021 ,

#199

Danke 🙏 ❤️ Kira, darf ich erfahren, wo du dein Coaching gemacht hast?

m.birdie ,

Lieblingspodcasts

Jede, wirklich jede Folge regt zum Nachdenken und Reflektieren an.
Jede Folge greift den dementsprechenden Inhalt perfekt auf.
Mit jeder Folge fühl ich mich ein Stück weniger allein und mehr verstanden.
Einer der wichtigsten Podcasts was die Aufklärung von Essstörungen angeht.

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