220 Folgen

Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein.

Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten.

Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt als Binge Eating. Feedback zeigt auch, dass Angehörige, Freunde und Fachpersonal wertvolle Impulse für sich mitnehmen.

SoulFood Journey Kira Siefert

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.7 • 144 Bewertungen

Im SoulFood Journey Podcast bekommst du tonnenweise Motivation und Inspiration, um deine Essstörung Schritt für Schritt vollständig loszulassen und endlich wieder frei zu sein.

Gründerin, Coach & Autorin Kira Siefert interviewt Ex-Betroffene sowie Betroffene, lädt Expert*innen aus der ganzen Welt ein und teilt ihre persönlichen Erfahrungen, um ein Bewusstsein für Essstörungen zu verbreiten.

Die Show eignet sich für alle Arten von Essstörugen: Magersucht, Bulimie & Fresssucht, auch bekannt als Binge Eating. Feedback zeigt auch, dass Angehörige, Freunde und Fachpersonal wertvolle Impulse für sich mitnehmen.

    #215: Jeder gesunde Körper ist ein schöner Körper! – Interview Special mit Simona Schäfer

    #215: Jeder gesunde Körper ist ein schöner Körper! – Interview Special mit Simona Schäfer

    Simona Schäfer hat sich, wie viele andere Betroffene auch, auf ihrem Weg durch die Essstörung einsam gefühlt. Deshalb hat sie vor einem Jahr angefangen, jeden für sie wichtigen Schritt auf ihrem Heilungsweg bei Instagram zu teilen. Darüber ist sie mit anderen Betroffenen in den Austausch gekommen und hat sich nicht länger allein gefühlt.
    Vor ein paar Monaten hat sie eine Sportpause eingelegt, weil sie in und mit einem gesunden Körper durch ihr Leben gehen möchte. Dabei ist es wichtig, dem eigenen Körper die Bewegung zu schenken, die er wirklich braucht, anstatt etwas von ihm zu verlangen, das der Kopf bzw. die Essstörung vorschreibt.
    Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge! In dieser Folge mit Simona erfährst du:
    🌿 warum Simona sich vor einem Jahr über Instagram sichtbar gemacht hat und seitdem ihre Journey teilt
    🌿 wie du anfangen kannst, die Stimme deiner Essstörung wahrzunehmen, ohne ihr automatisch zu folgen
    🌿 inwiefern eine Sportpause deinem Körper gut tun kann und wie du dich aus Überzeugung dafür entscheidest
    🌿 dein Körper spricht mit dir und du darfst ihm achtsam zuhören, um eine gesunde Beziehung zu ihm aufzubauen
    🌿 vertraue dem Prozess und hol dir in deinem Tempo deine Energie zurück
    Ich hoffe sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deinen Heilungsweg mitgenommen hast.
    Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mega gerne in unserer privaten Facebook Gruppe oder öffentlich auf Instagram @soulfoodjourney.de.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira
    Links zur Folge: Starte heute deine SoulFood Journey mit uns und begib dich auf eine Reise zurück zu dir selbst! Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Simona @ Instagram: https://www.instagram.com/simona_romafit/

    • 1 Std. 2 Min.
    #214: Was du tun kannst, wenn deine Hormone ver-rückt sind - Interview Special mit Julia Schultz

    #214: Was du tun kannst, wenn deine Hormone ver-rückt sind - Interview Special mit Julia Schultz

    Heute erwartet dich ein spannendes Interview mit Hormoncoach und Autorin Julia Schultz. Julia hat unter anderem ein tolles Buch über das PCO-Syndrom geschrieben. Was PCOS bedeutet, verrät sie auch im Laufe der heutigen Folge, falls du dich gerade fragst, was das ausgesprochen heißt. Sie lebt in Norwegen und begleitet Frauen dabei, ihren Hormonhaushalt auf ganz natürliche Art und Weise wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Auch in ihrem Buch geht nicht ausschließlich um einen Ernährungsratgeber, auch wenn du das im 1. Moment vermutest, sondern es geht viel eher darum, die Hintergründe zu verstehen und mit Leichtigkeit eine für sich passende Ernährung zu gestalten.

    Kleiner Hinweis: Du bekommst in dieser Folge keine Ernährungstipps von uns, die pauschal gelten. Wir möchten dich dazu ermutigen und inspirieren, deinen Hormonhaushalt ganzheitlich zu betrachten und in deinen eigenen Heilungsweg mit einzubeziehen.
    Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!  
    In dieser Folge mit Julia erfährst du:
    🌿 inwiefern dein Körper das Beste aus dem macht, was er von dir bekommt
    🌿 wie du deinem Körper Vertrauen und dein Körper auch dir wieder Vertrauen schenken kann
    🌿 auf welche Weise Stresshormone in deinem Körper dazu beitragen, dass deine Periode aussetzt
    🌿 Periodenverlust ist wie ein 5. Vitalzeichen deines Körpers, welches du ohne Druck angehen darfst
    🌿 warum es häufig darum geht, NICHT mehr zu machen und zu tun, sondern weniger
    🌿 was dir dein Zervixschleim über deinen Hormonhaushalt verraten kann
    🌿 wie du die Sprache deiner Hormone lernen kannst

    Ich hoffe sehr, dass du heute ganz viele neue Impulse und Denkanstöße für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.
    Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira
    Links zur Folge: Starte heute deine SoulFood Journey mit uns und begib dich auf eine Reise durch die Essstörung zurück zu dir selbst! Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Julia's Homepage: https://www.juliaschultz.net/ Julia @ Instagram: https://www.instagram.com/juliaschultz.coaching/ Buchtipp:
    "Leben mit dem PCO-Syndrom: Wie du deine Hormone mit der richtigen Ernährung wieder ins Gleichgewicht bringst" von Julia Schultz

    • 1 Std. 2 Min.
    #213: Wie du Dein seelisches Erbe heilen kannst

    #213: Wie du Dein seelisches Erbe heilen kannst

    Ich möchte dir heute von einem Buch erzählen, das unglaublich viel in mir angestoßen und bewegt hat. In dem Buch geht es um den Schmerz, der nicht uns gehört und wie wir uns mit unserem seelischen Erbe aussöhnen können. Dank der wissenschaftlichen Belege, der Erfahrungsberichte und den intensiven Übungen durfte ich mich in den letzten Wochen auf eine Reise in meine eigene Familiengeschichte begeben. Dadurch konnte ich erkennen, dass die Wurzel von einem meiner schmerzhaftesten Glaubenssätze gar nicht in mir liegt, sondern in der Historie meiner Familie.
    Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!  
    In dieser Folge erfährst du:
    🌿 warum jeder Mensch ein seelisches Erbe in sich trägt
    🌿 wie sich ein Schmerz, der nicht dir gehört, in deinem gegenwärtigen Leben ausdrücken kann
    🌿 was notwendig ist, um dich mit deinem eigenen seelischen Erbe auseinanderzusetzen
    🌿 inwiefern mich dieses Buch dabei unterstützt hat, tiefen Frieden zu empfinden
    🌿 wie du dein seelisches Erbe an seinen Ursprung zurückgeben kannst

    Ich hoffe sehr, deine Seele heute mit neuen Impulsen zum Umdenken und Reflektieren gefüttert zu haben.
    Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira
    Links zur Folge: Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich das interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de​/soulfood
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    • 27 Min.
    #212: Wie du eine Zyklusstörung behandeln (lassen) kannst - Interview Special mit Lisa Hoffmann

    #212: Wie du eine Zyklusstörung behandeln (lassen) kannst - Interview Special mit Lisa Hoffmann

    Wir haben über die letzten Wochen unfassbare 5.821,- € mit Hilfe von insgesamt 152 Unterstützer*innen für unser einzigartiges Buchprojekt eingesammelt!! Ich bin wirklich sprachlos und unendlich dankbar, dass wir alle gemeinsam für die Botschaft "Heilung ist möglich" aufstehen und losgehen. Seit 1 Jahr arbeiten wir an dieser Idee und im Mai ist es endlich soweit - das Buch wird gedruckt, versendet und ist ab dann auch überall online erhältlich. Danke, dass wir diese Revolution gemeinsam leben! :)
    Heute möchte ich dir gerne Lisa Hoffmann vorstellen...
    Lisa ist mit 14 Jahren anorektisch geworden und die Essstörung hat sich bis zu ihrem 30. Lebensjahr hingezogen. Das Buch "No Period. Now What?" hat Lisa ihre verklebten Wimpern gelöst, wodurch sich nach und nach ihre Augen öffnet haben. Wie sich ihr Hormonhaushalt und ihr Zyklus mit der Zeit verändert haben, erzählt sie dir in der heutigen Folge.
    Lisa ist selbst Psychologin, ist gerade in den letzten Zügen ihres Medizinstudium und seit letztem Sommer glückliche Mama.
    Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!  
    In dieser Folge mit Lisa erfährst du:
    🌿 wie die Gynäkologische Endokrinologie Frauen mit einer Essstörung bei Zyklusstörungen, Kinderwunsch oder in den Wechseljahren behandeln kann
    🌿 inwiefern Unfruchtbarkeit aufgrund einer Essstörung ein riesiger Mythos ist und auch nie dauerhaft bleiben muss
    🌿 warum du dich in jedem Moment für Heilung entscheiden kannst, anstatt sie auf Morgen zu verschieben
    🌿 Impulsfrage: welche Erwartungen hast du im Moment an deinen Heilungsweg durch die Essstörung?
    🌿 wieso du dankbar sein kannst, „nur“ eine Essstörung zu haben
    🌿 mit welcher Einstellung dein Periodenverlust ein Geschenk ist

    Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.
    Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira
    Links zur Folge: Starte heute deine SoulFood Journey und begib dich auf eine Reise durch deine Essstörung zurück zu dir selbst! Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community Lisa's Homepage: https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de/ Lisa @ Instagram: https://www.instagram.com/lisa.yoga.more/ Buchtipp:
    "No Period. Now What?: A Guide to Regaining Your Cycles and Improving Your Fertility"

    • 55 Min.
    #211: Wie du deinem Körper wieder vertrauen kannst – Special Q&A mit Luisa & Kathi

    #211: Wie du deinem Körper wieder vertrauen kannst – Special Q&A mit Luisa & Kathi

    Heute erwartet dich eine neue Q&A Special Folge mit Luisa und Kathi aus unserem SoulFood Journey Team. Die Beiden haben sich getroffen, um über Körperakzeptanz zu sprechen und ihre eigenen Erfahrungen dazu mit dir zu teilen. Dabei sind sie auf viele, verschiedene, wertvolle Themen eingegangen und haben Fragen aufgegriffen, die uns über Instagram erreicht haben.
    Ich wünsche dir viel Freude und mega inspirierende Momente mit dieser Folge, um eine tiefe Freundschaft zu deinem eigenen Körper zu entwickeln!  
    In dieser Folge erfährst du:
    🌿 wie sich Misstrauen gegenüber dem eigenen Körper anfühlen kann
    🌿 warum wir manchmal schon im Kindesalter aufhören, auf unsere Bedürfnisse zu hören
    🌿 durch die Orientierung an anderen oder außen, entfernen wir uns immer weiter von uns selbst
    🌿 inwiefern Anpassung häufig eine wichtige Schutzstrategie vor Ablehnung ist
    🌿 wie du erkennst, dass du deine eigenen Erwartungen auf deine Umwelt  projizierst
    🌿 warum es gut ist, dass das Loslassen deiner Essstörung eine Reise zurück zu dir selbst ist
    🌿 was du tun kannst, wenn du merkst, dass du gegen deine Bedürfnisse gehandelt hast
    🌿 wie du trotz deiner Angst vor dem Zunehmen deinen Weg weitergehen kannst
    🌿 inwiefern blockierende Glaubenssätze deine Essstörung begünstigen
    🌿 was notwendig ist, um vom Wissen ins Tun zu kommen

    Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.
    Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

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    Deine Kira
    Links zur Folge: Unterstütze die Crowdfunding Kampagne bei Startnext für das Buch "14 Essstörungen, 14 Heilungswege" Starte deine SoulFood Journey Trag dich in die Warteliste für mein Coaching-Programm I AM HEALING ein Melde dich zum SoulFood Letter an, damit ich dir Inspiration und News für deine Journey schicken kann! Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community

    • 1 Std. 6 Min.
    #210: Wie ein Kinderwunsch trotz Magersucht in Erfüllung gehen kann – Interview Special mit Eva Lauk

    #210: Wie ein Kinderwunsch trotz Magersucht in Erfüllung gehen kann – Interview Special mit Eva Lauk

    Erstmal möchte ich euch sagen, wie großartig und krass ihr seid! Wir sind nur noch 1.500€ von der 1. Fundingschwelle bei der Crowdfunding Kampagne für das Buch entfernt. Das heißt: Bitte, bitte teilt die Kampagne in den kommenden 2 Wochen mit allen Menschen, die ihr kennt und die sich für das Thema Essstörungen einsetzen. Gemeinsam knacken wir das Ziel und realisieren das erste Buch, in dem 14 Essstörungen und 14 individuelle Heilungswege aufgezeigt werden. Lasst uns gemeinsam die Revolution starten und rocken!
    Nun zur heutigen Folge…
    Eva ist schon länger Mitglied in unserer einzigartigen Facebook Gruppe, in der sich mittlerweile über 1.000 Männer und Frauen, die eine Essstörung haben oder hatten, offen, verständnisvoll und mitfühlend miteinander austauschen.
    Im Februar hat Eva einen Beitrag geteilt und uns ein Foto von ihrem kleinen Wunder geschickt, da sie dieses Jahr Mama geworden ist – 1 Monat nachdem ihre Periode wieder eingesetzt hatte.
    Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!  
    In dieser Folge mit Eva erfährst du:
    🌿 inwiefern ein Kinderwunsch den eigenen Heilungsprozess beeinflussen kann
    🌿 warum die Periode bei Eva vermutlich schon vor der Diagnose Magersucht ausgeblieben ist
    🌿 wie du deinen weiblichen Zyklus mental sowie physisch wieder in Schwung bringen kannst
    🌿 was der eigene Körper braucht, um ein Kind zu empfangen und auf die Welt zu bringen
    🌿 warum es unglaublich wichtig ist, Hilfe in Anspruch zu nehmen

    Ich hoffe sehr, dass du heute neue Impulse und ganz viel Mut für deine nächsten Schritte mitgenommen hast.
    Was war für dich heute besonders wertvoll? Was nimmst du für dich und deinen Weg mit?

    Ich freue mich sehr auf deine Erkenntnisse und Gedanken zu dieser Folge. Teile diese mit mir auf Instagram @soulfoodjourney.de.

    Ein Hoch auf Uns!
    Deine Kira
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    • 43 Min.

Kundenrezensionen

4.7 von 5
144 Bewertungen

144 Bewertungen

marla2021 ,

#199

Danke 🙏 ❤️ Kira, darf ich erfahren, wo du dein Coaching gemacht hast?

m.birdie ,

Lieblingspodcasts

Jede, wirklich jede Folge regt zum Nachdenken und Reflektieren an.
Jede Folge greift den dementsprechenden Inhalt perfekt auf.
Mit jeder Folge fühl ich mich ein Stück weniger allein und mehr verstanden.
Einer der wichtigsten Podcasts was die Aufklärung von Essstörungen angeht.

2 4 Steffi ,

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