74 Folgen
STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen Lena Ramsteiner & Mara Blech
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- Gesundheit und Fitness
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4,9 • 50 Bewertungen
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Wir sind Lena und Mara, Bodybuilderinnen und Trainings- und Ernährungscoaches.
In unserem Podcast nehmen wir euch mit in unser Leben und die Vorbereitungen auf Wettkämpfe. Wir sprechen über die unterschiedlichsten Themen rund um den Sport, Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit.
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#63 Wettkampf Prep in der Wildnis?! - mit Soldatin Sarah Gabriel
In dieser Episode sprechen wir mit Sarah über Ihre Arbeit bei der Bundeswehr und die Vereinbarkeit mit einer Wettkampf-Vorbereitung im Bodybuilding.
Viel Spaß beim Hören!
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#62 Prep Update: Lena vergisst die Diät und Mara macht bald Urlaub.
In dieser Episode bekommt ihr ein persönliches Prep-Update von uns! Wir lassen die vergangene Zeit Revue passiere, bringen euch auf den neuesten Stand und geben einen Ausblick auf die nächsten Wochen.
Viel Spaß beim Hören!
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#61 So wird deine OFFSEASON ein voller Erfolg!
In dieser Episode lassen Mara und ich unsere Offseasons Revue passieren und geben unter anderem Antworten auf die Fragen: Wie lange muss eine Offseason dauern? Wie viel sollte man zunehmen?
Wir sprechen darüber, was wir im Vergleich zur Diät in Training und Ernährung anders machen und geben wertvolle Tipps, wie eure Offseason ein voller Erfolg wird!
Viel Spaß beim Hören!
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#60 Erstes Mal auf der Bühne - Unsere Erfahrungen & Tipps für Newcomer
In dieser Episode sprechen Mara und ich über unsere erste Bühnenerfahrung im Jahr 2019 und welche Tipps wir Newcomer-Athletinnen für den ersten Bodybuilding-Wettkampf auf den Weg geben können. Viel Spaß beim Hören!
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#59 Bodybuilding & Business: Erfolg auf jeder Ebene! - mit Jennifer Zienert
In dieser Episode sprechen wir mit Figur Profi-Athletin Jennifer Zienert und Gründerin von ZNT-Nutrition über ihren Weg als erfolgreiche Athletin, Coach und Unternehmerin. Wir diskutieren, welche Vor- und Nachteile die Selbstständigkeit im Bodybuilding hat.
Viel Spaß beim Hören!
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#58 Freundschaft außerhalb der Bodybuilding-Bubble. Geht das überhaupt noch?!
In dieser Episode sprechen Mara und Lena darüber, wie sich ihre Freundschaften durch Bodybuilding verändert haben. Wir klären die Frage, ob wir überhaupt noch mit jemandem befreundet sein können, der den Sport nicht betreibt und warum wir entschieden haben uns von Menschen zu trennen.
Viel Spaß beim Hören!
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Kundenrezensionen
Informativ auch für Nicht-Bodybuilder
Welche Diagnostik nutzt Ihr selbst bzw. bei Euren Klienten? (Bio-Impedanz-Analyse oder auch Spiroergometrie?)
Super Bodybuilding-Podcast
Lena und Mara machen einen super Job! Der Podcast ist immer unterhaltsam und informativ! Bitte immer weitermachen! 🤩🤩🥳
Informativ, unterhaltsam und sympathisch
Freue mich immer auf jede neue Folge und bin froh, diesen Podcast entdeckt zu haben. Wenn man Lena und Mara zuhört, nimmt man stets Wissenswertes zu Krafttraining und Ernährung mit und fühlt sich zudem gut unterhalten, weil die beiden wunderbar miteinander harmonieren und zudem super natürlich, authentisch und bodenständig rüberkommen. Es macht einfach Spaß, die beiden auf ihrem Weg als Athletinnen zu begleiten und mitzufiebern. Und man nimmt selbst auch eine ordentliche Portion Motivation mit.
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