177 Folgen

Du bist busy Professional und willst Dein Leben in die eigenen Hände nehmen. Du willst gelassen durch stürmische Zeiten gehen. Du willst mehr vom Leben als Hamsterrad.

Die Sunday Secrets sind für Dich, wenn Du die die strahlendste Version von Dir leben möchtest, ohne dabei zu verglühen.

In den Sunday Secrets spreche ich darüber, wie Du endlich Veränderung in Dein Leben bringst, den Stress hinter Dir lässt und Deine Lebensqualität verbesserst. Du erfährst, wie Du rauskommst aus Überforderung, Erschöpfung und Frustration.

Du findest Impulse, wie Du in Umbruchsituationen und Krisen im privaten oder beruflichen Umfeld wieder zur Gestalterin bzw. zum Gestalter Deines Lebens wirst.
Mit Interviews und Themen aus Psychologie, Yoga und Coaching begleite ich Dich auf dem Weg vom Stress zu innerer Stärke. Ich zeige Dir, wie Du Klarheit, Präsenz und Kraft entwickelst, damit Du das Leben führen kannst, von dem Du jetzt noch nicht mal zu träumen wagst.

Entspannt und gleichzeitig erfolgreich zu sein, ist möglich, wenn Du weißt, wie.
Denn jeder Erfolg beginnt bei Dir selbst. Wenn Du kraftvoll und mit Leichtigkeit Dein Ding machen willst, bekommst Du in diesem Podcast ein Feuerwerk aus Inspiration und Motivation.


Claudia Homberg ist LifeBalance-Coach, Business-Yogalehrerin, Speakerin, Trainerin und Gründerin von ALL YOU NEED IS OM - der deutschen Business-Yoga-Plattform.

Sunday Secrets - Entspannter Erfolg I Lifebalance I Yoga I Meditation Claudia Homberg

    • Gesundheit und Fitness
    • 5,0 • 21 Bewertungen

Du bist busy Professional und willst Dein Leben in die eigenen Hände nehmen. Du willst gelassen durch stürmische Zeiten gehen. Du willst mehr vom Leben als Hamsterrad.

Die Sunday Secrets sind für Dich, wenn Du die die strahlendste Version von Dir leben möchtest, ohne dabei zu verglühen.

In den Sunday Secrets spreche ich darüber, wie Du endlich Veränderung in Dein Leben bringst, den Stress hinter Dir lässt und Deine Lebensqualität verbesserst. Du erfährst, wie Du rauskommst aus Überforderung, Erschöpfung und Frustration.

Du findest Impulse, wie Du in Umbruchsituationen und Krisen im privaten oder beruflichen Umfeld wieder zur Gestalterin bzw. zum Gestalter Deines Lebens wirst.
Mit Interviews und Themen aus Psychologie, Yoga und Coaching begleite ich Dich auf dem Weg vom Stress zu innerer Stärke. Ich zeige Dir, wie Du Klarheit, Präsenz und Kraft entwickelst, damit Du das Leben führen kannst, von dem Du jetzt noch nicht mal zu träumen wagst.

Entspannt und gleichzeitig erfolgreich zu sein, ist möglich, wenn Du weißt, wie.
Denn jeder Erfolg beginnt bei Dir selbst. Wenn Du kraftvoll und mit Leichtigkeit Dein Ding machen willst, bekommst Du in diesem Podcast ein Feuerwerk aus Inspiration und Motivation.


Claudia Homberg ist LifeBalance-Coach, Business-Yogalehrerin, Speakerin, Trainerin und Gründerin von ALL YOU NEED IS OM - der deutschen Business-Yoga-Plattform.

    Dein Masterplan für entspannten Erfolg

    Dein Masterplan für entspannten Erfolg

    [Da war dieses Wahnsinns-Saxophon-Solo im Radio...mega!! "Careless Whisper" von George Michael...einfach ein großartiger Song.

    Und ich denke: Ach wie schade, dass ich nie ein Instrument gelernt habe...dann könnte ich vielleicht jetzt genauso Saxophon spielen...seufz...

    ❌ ​​aber jetzt bin ich ja zu alt dafür...
    ​​
    ❌ ​und ich kann nicht mal Notenlesen...

    ❌ ​und Zeit habe ich auch nicht wirklich...

    STOPP!!! Finde den Fehler!! Das sind limitierende Glaubenssätze!


    Denn mein Credo ist eigentlich:

    🚀 Alles ist möglich!

    🚀 Es ist nie zu spät!

    🚀 Fang einfach an.

    Ich habe mich also selbst bei diesen inneren Limitierungen ertappt und mich sofort korrigiert.
    Und wenn alles möglich ist, dann gilt es schließlich nur noch, das "Wie" zu bestimmen. Ein Masterplan muss also her. Und das gilt nicht nur beim Saxophon lernen.

    🎈In kleinen Schritten geht es zum Ziel.

    🎈Halte den Fokus auf dem Fortschritt.

    🎈Feiere, dass Du jeden Tag ein bisschen weiter kommst.

    So kannst Du jedes Ziel erreichen, ob es ein sportlicher Erfolg, eine zwischenmenschliche Herausforderung oder eine Himalaya-Expedition ist.

    ​​Inzwischen habe ich übrigens schon meine vierte Saxophon-Stunde gehabt und kann schon die ersten Songs spielen. Klingt zwar noch ein bisschen wie Nebelhorn, aber ich werde jeden Tag ein bisschen besser...

    Erfolgreiche Menschen zeichnet aus, dass sie ins Tun kommen und nicht nur träumen. Um Deine PS wirklich auf die Straße zu bringen, braucht es einen Masterplan. Und bei diesem Masterplan ist es wichtig, die einzelnen Schritte so zu portionieren, dass Du Dich nicht überforderst, aber auch nicht unterforderst.

    Es braucht genau das richtige Maß.


    In der heutigen Podcast-Episode tauchen wir tiefer in das Thema "Masterplan" ein, die dritte Säule der von mir entwickelten 4-M-Methode, das Geheimnis innerer Stärke.

    Aufgepasst: Im August starte ich dieses brandneues 12-Wochen-Programm mit nur 6 ausgewählten Teilnehmer:innen. Hier kannst Du die 4-M-Methode lernen und Deinen Weg zu innerer Stärke gehen. Wenn Du Dich dafür interessierst, klicke [HIER](https://forms.gle/2uPzQpZ8skd472sq9).



    Dein Mantra für diese Woche:
    Ich werde jeden Tag ein bisschen besser.


    Ich wünsche Dir eine sonnige Woche!!

    Du möchtest mit meinen geführten Meditationen entspannen und Dein Nervensystem beruhigen? Dann schau doch mal HIER.

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    ****Du erfährst in diesem
    Webinar wie Du:**


    - das Gefühl von "fremdgesteuert" hinter Dir lässt und selbst bestimmst, wo es langgeht
    - endlich ausbrichst aus Deiner persönlichen Stress-Falle
    - trotz aktueller Überforderung Kraft für neue Wege findest
    - mit kleinen Veränderungen in Deine kraftvolle Mitte kommst

    Du willst etwas in Deinem Leben verändern? Dann bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir.

    Hier schauen wir gemeinsam, ob und wie ich Dich auf Deinem Weg zu entspanntem Erfolg und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen begleiten kann.

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    • 13 Min.
    Das größte Hindernis bist Du....echt jetzt?

    Das größte Hindernis bist Du....echt jetzt?

    Letzte Woche haben wir über das Thema Mission gesprochen und ich staune, wieviele Menschen sich schlichtweg nicht trauen, ihre Mission zu leben.

    Vielleicht denkst Du auch: Mission? Was habe ich der Welt schon zu geben? Zugegeben: Das Wort Mission klingt erstmal groß.

    Und die Schwierigkeit ist, dass Du vermutlich auch, wie viele Menschen, regelrecht "verlernt" hast, groß zu denken. Wer wird als Kind schon dazu ermuntert, zum Mond zu fliegen, den Mount Everest zu besteigen oder die Welt zu retten...?

    Und so verändert sich mit den Jahren unser Mindset - es schrumpft geradezu und genau dieses "geschrumpfte Mindset" hat daran schuld, wenn wir unsere Mission nicht finden.

    Ein positives Mindset hingegen hilft Dir, die Welt mit anderen Augen zu sehen. Möglichkeiten zu entdecken statt Hindernisse. So kannst Du zuversichtlicher und selbstbewusster durchs Leben zu gehen. 😊🎉



    Hier habe ich die 5 wichtigsten Mantras für Dich, um positiver zu denken:


    🎈 Ich bin gut genug so, wie ich bin

    🎈 Der wichtigste Mensch in meinem Leben bin ich

    🎈 Ich kann mich nicht falsch entscheiden

    🎈 Ich wähle meine Stimmung selbst

    🎈Ich entscheide mich täglich neu für Freude und Leichtigkeit


    In der heutigen Podcast-Episode tauchen wir tiefer in das Thema "Mindset" ein, die zweite Säule der von mir entwickelten 4-M-Methode, das Geheimnis innerer Stärke.

    Pssst 😎🎈: Im August starte ich ein brandneues 12-Wochen-Programm mit nur 6 ausgewählten Teilnehmer:innen. Hier kannst Du die 4-M-Methode lernen und Deinen Weg zu innerer Stärke gehen. Wenn Du Dich dafür interessierst, klicke [HIER](https://forms.gle/afRZkZTPQ6zrWUF77) und trag Dich auf der Warteliste ein.


    Dein Mantra für diese Woche:
    Nichts hält mich zurück.


    Ich wünsche Dir eine sonnige Woche!!

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    - endlich ausbrichst aus Deiner persönlichen Stress-Falle
    - trotz aktueller Überforderung Kraft für neue Wege findest
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    Vielen Dank schon mal im Voraus dafür! ☺️🙏

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    Du findest hier jede Menge Infos, Impulse, Videos und Masterclass-Aufzeichnungen. Nimm Platz, atme aus und beginne mit Lust und Neugier, Dich umzusehen und zu stöbern. Und hier kommst Du zur Anmeldung: [https://claudiahomberg.lpages.co/lp-sunday-secrets-club]

    • 11 Min.
    Hamsterrad oder Flow - Du hast die Wahl

    Hamsterrad oder Flow - Du hast die Wahl

    #175 - Heute möchte ich mit Dir tiefer in die 4-M-Methode einsteigen.

    Es geht um Deine Mission. Seit vielen Jahren lebe ich meine Mission, die Welt entspannter zu machen und Menschen vom Stress in ihre innere Stärke zu begleiten. Und ganz ehrlich: Ich arbeitet vermutlich mehr Stunden als je zuvor in meinem Leben, aber es fühlt sich absolut nicht nach Arbeit an. Wenn ich strahlende Gesichter nach meinen Coachings und VIP-Tagen sehe, bin ich einfach nur glücklich. Meine Arbeit beflügelt mich, sie fühlt sich leicht und fließend an und gibt mir unglaublich viel Energie und Kraft.

    Wie steht es bei Dir? Ich habe dazu ein paar Fragen an Dich:

    ❌ Du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren

    ❌ Du fühlst Dich häufig erschöpft

    ❌ Du fragst nach dem Sinn in all Deinem Tun

    ❌ Du möchtest etwas ändern, weißt aber nicht, wie?


    Statt im Hamsterrad zu rennen kannst Du Dich für Flow, Leichtigkeit und Power entscheiden, wenn Du Deiner Mission folgst, bzw. sie erst einmal für Dich findest. Dann:


    🎈 fühlst Du Dich in Deinem Element

    🎈 erlebst häufig einen anstrengungslosen Flow

    🎈 fühlst Dich in Deiner Bestimmung

    🎈 lebst täglich Deine Fähigkeiten und Deine Leidenschaften voll aus



    Ich lade Dich heute dazu ein, mal über folgendes nachzudenken:


    🚀 bei welchen Tätigkeiten bist Du voll im Flow?

    🚀 in welcher Umgebung vergisst Du die Zeit?

    🚀 Bist Du bereit, die Verantwortung für Veränderung in Deinem Leben zu übernehmern?


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    Vielen Dank schon mal im Voraus dafür! ☺️🙏

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    • 13 Min.
    Die 4-M-Methode

    Die 4-M-Methode

    # 174: Die 4 Pfeiler innerer Stärke beginnen alle mit dem Buchstaben M. In dieser Episode stelle ich Dir die 4 M-Methode vor und wie Du mithilfe der Methode Gelassenheit, Vertrauen in Deinen Weg und innere Stärke entwickeln kannst.

    Übrigens: Kennst Du schon den Newsletter zu den Sunday Secrets? Heute gibt es ein Jubiläum: Seit 400 Wochen verschicke ich jede Woche meine Sunday Secrets als Newsletter. Dieser Podcast kam nämlich erst später dazu.😃🎉🎈

    Kein Sonntag ist bisher vergangen ohne diese Impulse von mir.

    Mehr als 7 Jahre schon erscheint wöchentlich dieser Gedankenanstoß und Motivationsschub.

    Als ich damit anfing, hatte ich keine Ahnung, was daraus einmal werden würde. Geboren aus dem Wunsch, mit Euch in Kontakt zu bleiben, Neuigkeiten zu teilen und über das zu schreiben, was mich und Euch bewegt.

    Dass inzwischen weit über 2.500 Menschen jede Woche die Sunday Secrets lesen, hätte ich mir nie träumen lassen.

    Manche von Euch sind von Anfang an dabei. Jede Woche kommen neue Leser:innen dazu. Ich danke Euch so sehr für Eure Treue, Euer Feedback, Eure Impulse. 🙏🏻😊

    Meine Leidenschaft ist es mehr denn je, Menschen vom Stress zu innerer Stärke zu führen. Damit Du zur Gestalter:in Deines Lebens wirst. In meiner Arbeit sehe ich immer wieder, wie sehr ein kleiner Impuls von außen der Anstoß sein kann für eine ganz neue Richtung im Leben.

    Ich möchte mich daher mit einem besonderen Geschenk bei DIR bedanken - für Deine Zeit, Dein Feedback und einfach Dein SEIN:

    **Ich verschenke heute 3 Impuls-Coachings á 30 Minuten. Schreibe mir einfach eine Mail an mail@claudiahomberg.com mit dem Stichwort “Impuls-Coaching”. Die ersten drei gewinnen! **

    Außerdem erhältst Du heute auf meinen Lieblings-Kurs "CHAKRAPOWER" 30 % Rabatt! 😃🎉Der Gutschein-Code lautet
    JUBILAEUM.
    [CHAKRAPOWER](https://claudiahomberg.net/chakra-power/) ist der Selbstkern-Kurs zur Reinigung und Aktivierung der sieben Zentren Deiner Kraft.

    Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du..

    ✅ müde, erschöpft und nicht in Deiner Mitte bist

    ✅ Dich wieder stärker mit Deinem Körper verbinden möchtest

    ✅ alte Muster nachhaltig auflösen willst

    ✅ mehr über Deine Chakren erfahren möchtest

    ✅ bereit bist, Dein gesamtes System zu stärken

    ✅ freier und kraftvoller leben willst


    Früher habe ich oft vergessen, die eigenen Erfolge zu feiern und zu würdigen. Aber heute, ich gebe es zu, bin ich ein bisschen stolz auf das, was ich erreicht habe.

    **Wie habe ich das alles geschafft?
    Das erfährst Du in der heutigen Podcast-Episode. Hier teile ich mit Dir das Geheimnis innerer Stärke: die von mir entwickelte 4-M-Methode.

    **
    Dein Mantra für diese Woche:
    Ich werde jeden Tag stärker.


    Ich wünsche Dir eine starke Woche!!


    In der heutigen Podcast-Episode geht es ja um innere Stärke und entspannten Erfolg.

    Du möchtest mit meinen geführten Meditationen entspannen und Deine Nerven beruhigen? Dann schau doch mal [HIER.](https://claudiahomberg.net/meditation-fuer-anfaenger/)



    Wir sehen uns!! 😊


    Alles Liebe,
    Deine Claudia

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    • 12 Min.
    Ohne Stress geht es nicht

    Ohne Stress geht es nicht

    #173 - Ein Leben ganz ohne Stress nicht möglich. Stress gehört zu unserem Leben und ist sogar überlebenswichtig!

    Unter Stress ist Dein Körper zu Höchstleistung befähigt. Bereit, der (vermeintlichen) Gefahr zu entkommen oder gegen sie zu kämpfen.

    Dein Körper schüttet unter Stress Adrenalin und Cortisol aus, die Muskeln spannen sich an, die Verdauung pausiert, Du bekommst einen hochkonzentrierten Tunnelblick - und sicherst Dir so Dein Überleben.

    Eigentlich eine gute Sache. 😃👍🏻
    Dein Nervensystem hat noch dazu die wunderbare Fähigkeit, Stress-Situationen auszugleichen und die für Dich auf Dauer schädlichen Hormone in Deinem Blutkreislauf wieder abzubauen. Die Stressreaktion des Körpers findet nur bei akuter Gefahr statt.

    Doch jetzt kommt der springende Punkt: Wenn Du akute Gefahr wahrnimmst - auch, wenn es eigentlich nicht gefährlich ist - löst Dein Körper diese Stressreaktion aus.

    Und die Wahrnehmung "akute Gefahr" kann nicht nur durch den Anblick eines Säbelzahntigers, sondern auch durch



    - Angst vor der Zukunft
    - hohe Belastung bzw. Überforderung
    - Essen/ Umweltgifte/Lärm
    - Werte, die ich nicht lebe
    - schlechte Nachrichten
    - vergleichen mit anderen


    Und bei Dauerstress resigniert Dein Nervensystem und schafft den Ausgleich nicht mehr...

    **Apropos Stress: Weißt Du eigentlich, wie gestresst Du wirklich bist? Dann habe ich hier ein paar Statements für Dich. Überlege, was für Dich zutreffend ist.**


    - Oft wache ich mitten in der Nacht auf und grübele

    - Für Freizeit, Hobbys und Familie habe ich wesentlich weniger Kraft als früher. Meist nehme ich mir dafür auch keine Zeit. Habe ich einfach nicht

    - Ich habe mehr körperliche Beschwerden als früher, z.B. Kopfschmerzen, Magen-Darm-Probleme oder Verspannungen. Körperliche Ursachen findet mein Arzt nicht

    - Mir fällt es relativ schwer, nach der Arbeit abzuschalten. Oft gelingt es gar nicht

    - Den persönlichen Kontakt zu meinen Mitarbeitern vermeide ich häufig, weil mir das zu viel Zeit raubt/ mich zu sehr anstrengt

    - Ich trinke – ehrlich gesagt – mehr Alkohol, als mir gut tut

    - Ein Wochenende reicht zur Erholung kaum aus

    - Konzentriertes Arbeiten fällt mir neuerdings schwer. Ankommende E-Mails oder Störungen lenken mich leicht ab und ich komme schwer wieder rein

    - Wenn im Job etwas nicht so läuft, wie ich mir das vorgestellt habe, reagiere ich öfter resigniert

    - Zeitdruck, Verantwortung, Anfragen – oft fühle ich mich wie der berühmte „Hamster im Rad“, der immer rennt, aber nie ankommt

    - Ehrlich gesagt, habe ich einen inneren Widerstand gegen meine Arbeit, den ich jeden Tag neu überwinde. Im Alltag funktioniere ich dann aber wieder gut

    - Meine Stimmung schwankt: Manchmal erkenne ich mich selbst nicht wieder, zum Beispiel wenn ich so gereizt reagiere


    **Wenn Du mehr als 3 Punkte bejahen konntest, dann liegen bei Dir bereits Ansätze einer Überlastung und Erschöpfung durch Dauerstress vor. Dein Körper sendet bereits Signale, die sagen: Das ist mir zu viel.
    **

    Was kannst Du jetzt tun – wie kannst Du alles schaffen und trotzdem entspannt sein?
    Ganz einfach – mache es so, wie ich...😎

    Überlege: Zu was kann ich NEIN sagen, um zu Dir JA sagen zu können?



    In der heutigen Podcast-Episode tauchen wir tief in dieses Thema ein. Du möchtest mit meinen geführten Meditationen entspannen und Deine Nerven beruhigen? Dann schau doch mal **[HIER.](https://claudiahomberg.net/meditation-fuer-anfaenger/)**

    • 12 Min.
    Erste Hilfe gegen Stress

    Erste Hilfe gegen Stress

    Es gibt einen positiven Stress, der uns zu Höchstleistung anspornt.

    Vielleicht kennst Du das auch: Du kommst in einen produktiven Flow, bist sehr fokussiert und tauchst für Stunden vollkommen ab.

    Aber vielleicht kennst Du auch Phasen des lang anhaltenden Drucks. Dieser permanente Druck, der von anderen oder sogar von uns selbst auf uns ausgeübt wird – all diese zahlreichen Belastungen und Herausforderungen können Dich auf Dauer krank machen.

    Die gesundheitlichen Folgen von Dauerstress sind enorm.

    Erste Anzeichen dafür können zum Beispiel sein:



    - Herz-Kreislaufprobleme
    - Bluthochdruck
    - Schwindel
    - Schlafprobleme
    - Verdauungsprobleme
    - Reizbarkeit
    - sexuelle Unlust
    - schlechte Laune
    - Konzentrations-Schwierigkeiten
    - erhöhter Alkoholkonsum
    - Frustessen


    Na klar, am besten ist es natürlich, wenn wir grundsätzlich die Stellschrauben in unserem Leben so drehen, dass wir so oft wie möglich Dinge tun dürfen, die wir gerne tun. Keine Frage. Aber nicht immer ist das sofort umsetzbar.

    Oft ist ein längerer Weg dahin nötig.

    Aber was kannst Du konkret sofort tun, wenn Du spürst, dass ein oder mehrere der oben beschriebenen Symptome auf Dich zutreffen?

    Hier meine 10 effektivsten Tipps gegen Stress





    - 5 tiefe bewusste Atemzüge. Achte beim Einatmen darauf, dass Du bis in den Bauch, in die Seiten und den Rücken atmest. Dann langsam und lange ausatmen. Das Ausatmen sollte mindestens doppelt so lange dauern wie das Einatmen.

    - 1 Glas Wasser langsam trinken

    - Vor Dir selbst zugeben, dass es zuviel ist. Das “Annehmen” der Situation “entstresst” uns sofort

    - Mit anderen darüber sprechen, Ideen sammeln, wie Du Entlastung bekommen kannst

    - Irgendetwas delegieren. Du musst nicht alles alleine schaffen!

    - Mach´ mal 5 Minuten gar nichts. Anstatt bei Stress die nächste Ablenkung, die nächste “Entspannung” zu suchen, mach einfach NICHTS. Einfach nur mal sitzen und gar nichts tun

    - Sag “STOP”. Wenn Du innerlich merkst, wie Du gestresst bist, sage ganz bewusst STOP! zu der inneren Gedankenmaschine. Wir haben nämlich viel mehr Macht über unsere Gedanken als wir häufig meinen. Also sage einfach mal STOP! – und schau, was passiert

    - An etwas Schönes Denken. Urlaubsfotos betrachten oder an ein schönes Ereignis in der Vergangenheit denken und Dir Details ganz intensiv vorstellen

    - Eine Auszeit nehmen. Irgendwie raus aus dem Hamsterrad. Am wirkungsvollsten ist ein halber oder ganzer Tag. Geh in den Wald, in die Sauna oder fahr ans Meer.

    - Meditieren lernen. Nichts wirkt so effektiv gegen Dauerstress. Täglich 10 Minuten täglich genügen vollkommen.


    **In der heutigen Podcast-Episode schenke ich Dir eine kleine Meditations-Übung, mit deren Hilfe Du dein Nervensystem sofort beruhigen kannst. [Wenn Du noch mehr von meinen geführten Meditationen möchtest, schau mal HIER.](https://claudiahomberg.net/meditation-fuer-anfaenger/)
    **

    **Dein Mantra für diese Woche:

    Ich nehme meine Herausforderungen an.**

    Ich wünsche Dir eine möglichst stressfreie Woche!

    Apropos Stress: Im [Balanced Life & Leadership Jahresprogramm](https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/) lernst Du in 12 Monaten alles, was Du wissen musst, um Stress gesund zu begegnen, ein Leben voller Leichtigkeit zu führen und entspannten Erfolg zu erreichen. Du willst noch mit einsteigen? Dann aber schnell! Mehr Infos findest Du [HIER.](https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/)

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    • 12 Min.

Kundenrezensionen

5,0 von 5
21 Bewertungen

21 Bewertungen

Judith Geiß ,

Sunday Secrets - und davon gibt es mehr als man denkt

Claudia vermittelt in ihren Sunday Secrets ihre Geheimnisse für einen entspannten Erfolg. Sie versteht es Solo- und Interviewfolgen zu mixen und ich höre immer wieder gerne rein.

:-);-):-);-):-) ,

Sunday Secrets

Danke, liebe Claudia, für die vielen tollen Impulse am Sonntag

sabikla ,

Podcast ,Mut zur Veränderung‘

Sehr gute Motivation den eigenen Weg mutig zu gehen.
Gerade mein Thema. Danke liebe Claudia.

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