171 Folgen

Das Schweigen hat ein Ende. Jede 3. Frau erlebt in ihrem Leben sexualisierte und/oder körperliche Gewalt. Und dennoch fühlen sich die Betroffenen unglaublich einsam. Aber lass mich dir eins sagen: Du bist nicht alleine! Du bist zwar zum Opfer gemacht worden, aber das ist nicht das, was dich ausmacht. Du bist Betroffene und Überlebende. Du bist eine Survivor Queen!

Dieser Podcast ist für dich. Er ist voll mit Mutmachgeschichten von anderen Survivor Queens, die ihre Geschichte und ihren Weg der Heilung teilen. Und er ist voll mit Tipps und Tricks von Expert:innen wie Traumatherapeut:innen, Sexualtherapeut:innen und vielen mehr. Viel Freude und Inspiration beim hören wünscht dir deine Mai!

Survivor Queen Podcast - Das Schweigen hat ein Ende #metoo Mai Nguyen

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,9 • 49 Bewertungen

Das Schweigen hat ein Ende. Jede 3. Frau erlebt in ihrem Leben sexualisierte und/oder körperliche Gewalt. Und dennoch fühlen sich die Betroffenen unglaublich einsam. Aber lass mich dir eins sagen: Du bist nicht alleine! Du bist zwar zum Opfer gemacht worden, aber das ist nicht das, was dich ausmacht. Du bist Betroffene und Überlebende. Du bist eine Survivor Queen!

Dieser Podcast ist für dich. Er ist voll mit Mutmachgeschichten von anderen Survivor Queens, die ihre Geschichte und ihren Weg der Heilung teilen. Und er ist voll mit Tipps und Tricks von Expert:innen wie Traumatherapeut:innen, Sexualtherapeut:innen und vielen mehr. Viel Freude und Inspiration beim hören wünscht dir deine Mai!

    Erdung und Zentrierung - Wie geht das? (Mai Nguyen)

    Erdung und Zentrierung - Wie geht das? (Mai Nguyen)

    179: In dieser Podcastfolge tauchen wir in die Welt der körperlichen Ressourcen für Queens ein. Wir sprechen darüber, was Erdung und Zentrierung bewirken und warum sie besonders für Queens so wichtig sind. Erfahre, welche Übungen es gibt, um dich zu erden und zu zentrieren. Wir machen auch gemeinsam eine Übung direkt in dieser Folge! Wenn du noch mehr Übungen kennenlernen möchtest, schau gerne bei unserem SQS-Kurs vorbei:

    http://survivorqueens.de/sqs-survivor-queen-skills/

    Fragen, die wir in dieser Folge beantworten:

    - Was bewirken Erdung und Zentrierung?
    - Warum sind sie für Queens so wichtig?
    - Welche Übungen gibt es, um Erdung und Zentrierung zu praktizieren?

    ...

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    • 20 Min.
    Was sind Ressourcen in der Traumatherapie? (Mai Nguyen)

    Was sind Ressourcen in der Traumatherapie? (Mai Nguyen)

    178: Was genau sind eigentlich Ressourcen in der Traumatherapie? In dieser Folge definieren wir Ressourcen und erkunden gemeinsam die verschiedenen Arten – interne, externe und körperliche. In einem interaktiven Workshop begleitet Mai dich dabei, deine eigenen Ressourcen zu entdecken.

    Dich erwartet:
    - Eine Definition von Ressourcen in der Traumatherapie
    - Unterschiede zwischen internen und externen Ressourcen
    - Was spezifische körperliche Ressourcen sind
    - Praktische Übungen, um deine eigenen Ressourcen zu finden

    Mach mit und finde heraus, welche Ressourcen du bereits in dir trägst und wie du sie bewusst im Alltag einsetzen kannst!

    Zur Sammlung: http://survivorqueens.de/sqs-survivor-queen-skills/

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    • 29 Min.
    Meditation für Survivor Queens (Elena aus dem SQ-Team)

    Meditation für Survivor Queens (Elena aus dem SQ-Team)

    177: In unserer heutigen Podcastfolge sprechen wir mit der lieben Elena darüber, was dieses ominöse Meditieren eigentlich ist, warum das für Queens häufig gar nicht so leicht ist, still vor sich hin zu sitzen und wie man stattdessen traumasensitive Meditationen gestalten kann.

    Anmeldung Live Meditationen: https://survivorqueens.de/links/

    Dich interessiert der kostenlose Mindset-Newsletter von Elena? Dann sei auch hier gerne dabei: ⁠https://seu2.cleverreach.com/f/374462-375680/⁠

    Meditationskurs: https://elopage.com/s/elenahorak/meditationssammlung
    Für mehr Content schau auch gern bei ihrem Insta vorbei: ⁠https://www.instagram.com/strong_mind_meditationen/⁠

    Spotify: https://open.spotify.com/show/7iYJvC5BQuoj2QE9TZFPeW?si=13facc5e25e343b9

    ...

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    • 44 Min.
    Umgang mit chronischen Schmerzen und Selbstwert (Jenny Reissmüller 2/2)

    Umgang mit chronischen Schmerzen und Selbstwert (Jenny Reissmüller 2/2)

    176: Im zweiten Teil des Interviews mit Jenny Reissmüller erkunden wir die tiefgreifenden Themen chronischer Schmerzen und psychischer Erkrankungen. Jenny erzählt von ihrem Weg zu einem gestärkten Selbstwertgefühl und wie sie ihre persönlichen Stärken als wertvolle Ressourcen neu entdeckt und genutzt hat. Diese Episode bietet tiefe Einblicke in die Herausforderungen und Triumphe auf dem Weg der Selbstheilung und wie man durch Selbstakzeptanz und Werteorientierung echte Fortschritte erzielen kann. Viel Inspiration beim Hören!

    Video auf YouTube ansehen: https://youtu.be/Z9jh3BQbIM4

    - https://www.instagram.com/seelen.koerper.raum
    - https://msha.ke/seelenkoerperraum

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    • 32 Min.
    Werkzeuge auf dem Heilungsweg: Kunst, Tanz und Aroma (Jenny Reissmüller 1/2)

    Werkzeuge auf dem Heilungsweg: Kunst, Tanz und Aroma (Jenny Reissmüller 1/2)

    175: In dieser Folge spricht Jennifer Carina Reissmüller über ihre bewegende Reise zur Selbstheilung und Identitätsfindung. Sie teilt mit uns, wie die Klinik ihr Leben gerettet hat und warum sie sich selbst nicht als Krankheit oder Trauma sieht. Erfahre, wie Aromaöle, Kunst und Tanz zu starken Werkzeugen ihrer Genesung wurden und wie der Perfektionismus ihr lange als Schutzstrategie diente. Diese Episode bietet tiefe Einblicke in die persönliche Geschichte von Jenny und zeigt auf, wie therapeutische Künste helfen können, sich selbst zu heilen und neu zu entdecken. Viel Inspiration beim Hören!

    Video auf YouTube ansehen: https://youtu.be/VMQnFoSzVJM

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    - https://msha.ke/seelenkoerperraum

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    • 42 Min.
    Intimität und Nähe - Sehnsucht und Angst (FAQ)

    Intimität und Nähe - Sehnsucht und Angst (FAQ)

    174: Gemeinsam erforschen Mai und Familie Atalanta die Komplexität der menschlichen Bedürfnisse nach Intimität und Nähe. Sie teilen persönliche Erfahrungen, die Licht auf gemeinsame Herausforderungen werfen.

    Was erwartet euch in dieser Folge?

    - Erkundung der Herausforderungen: Warum haben gerade Queens Schwierigkeiten mit Intimität und Nähe? Wir diskutieren die Wurzeln dieser Herausforderungen und teilen unsere Gedanken darüber, wo sie herkommen könnten.
    - Sehnsucht und Angst: Die ambivalente Dynamik zwischen dem tiefen Wunsch nach Nähe und der Angst davor wird entfaltet. Wie kann man mit diesem Dilemma umgehen?
    - Praktische Tipps: Wir geben euch Einblicke in hilfreiche Zwischenschritte, Tipps und Tricks, um Nähe zu erleichtern und zu fördern – von der Bedeutung der Berührung bis hin zum professionellen Kuscheln.
    - Persönliche Geschichten: Vanessa, Kida und ich, zusammen mit Familie Atalanta & Mai, teilen intime Einblicke in unsere eigenen Reisen und Erfahrungen mit Nähe.

    Diese Episode ist gefüllt mit Erkenntnissen, Inspiration und praktischen Ratschlägen, die euch auf eurem Weg zu mehr Intimität und Nähe begleiten sollen. Lasst euch inspirieren und findet kleine Schritte, die große Veränderungen bewirken können.

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    • 51 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
49 Bewertungen

49 Bewertungen

Caro.N. ,

Super hilfreich und informativ

Der Podcast von Mai hat mir erstens dabei geholfen, mich „richtig“ zu fühlen und zu verstehen, das alles was ich bisher so komisch an mir fand, auch andere haben und völlig okay ist. Dachte bis dahin immer, so gehts nur mir 😅
Nach dem Gefühl von „ich bin okay“ kam dann zweitens noch eine extra Portion Wissen im Podcast obendrauf. Mai erklärt einfach, kompakt und mit viel Humor und Einfühlungsvermögen, welche psychische und physische Prozesse bei / nach einem Trauma passieren und wie man im Alltag damit umgehen kann.
Und drittens gibt es immer wieder tolle Gäste mit eigener, inspirierender Geschichte oder oder mehr Expert:innen-Wissen!

Qwertzuiopasdfghjklyx ,

Toller Podcast

Ich liebe den Podcast und finde ihn unglaublich hilfreich. Das aller Einzige, das mich stört, ist die sich teilweise unendlich zu ziehen scheinenden Sprachpausen. Anfangs dachte ich immer noch, mein Podcast sei aus irgend einem Grund ausgegangen. Es sind aber einige Sekunden lang dauernde Phasen der Stille die in vielen Folgen vorkommen. Ich bekomme dann ein beklemmendes Gefühl und denke: “Wieso sagt denn jetzt keiner mehr etwas?!” But maybe that’s just me 😅 ansonsten top 🎉♥️

Petra H.. ,

Ein wichtiger Podcast

Vielen Dank für deine Arbeit. So wertvoll für alle Betroffenen.

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