50 Folgen

„Wild, Weiblich & Wundervoll“ – hier dreht sich alles um zyklisches Leben und Arbeiten. Von Achtsamkeit über Weiblichkeit, Spiritualität, Periode und Female Empowerment, lass uns über die Sachen reden, die Frauen und Menstruierende bewegen.

Der Podcast inspiriert, motiviert und bestärkt Frauen und Menstruierende an sich selbst zu glauben, frei und unabhängig zu leben und zu lieben und vor allem ein Leben mit einem leichten Herzen zu führen.

Dich erwarten Solo-Folgen, Coaching-Tipps und wertvolle Werkzeuge, die ich selbst nutze, Geschichten aus meinem Leben als Coach, großartige Interviewgäst:innen und Expert:innen-Talks. 

Mein Name ist Mandy Jochmann, ich arbeite als Mentorin, Achtsamkeitstrainerin & Coachin und zeige selbstständigen Frauen wie Dir, wie Du zyklusorientiert arbeitest. 

Ich bin die Gründerin von Go Girl! Run!, Deutschlands größtem Laufblog und -Podcast für Frauen, und Autorin des Laufratgebers „Get Ready to Run.“ 

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Website: https://mandyjochmann.com/ 

Hole Dir die kostenlose Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost 

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/mandyjochmann 

Musik von Epidemic Sounds.

Wild, Weiblich & Wundervoll Mandy Jochmann

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,5 • 31 Bewertungen

„Wild, Weiblich & Wundervoll“ – hier dreht sich alles um zyklisches Leben und Arbeiten. Von Achtsamkeit über Weiblichkeit, Spiritualität, Periode und Female Empowerment, lass uns über die Sachen reden, die Frauen und Menstruierende bewegen.

Der Podcast inspiriert, motiviert und bestärkt Frauen und Menstruierende an sich selbst zu glauben, frei und unabhängig zu leben und zu lieben und vor allem ein Leben mit einem leichten Herzen zu führen.

Dich erwarten Solo-Folgen, Coaching-Tipps und wertvolle Werkzeuge, die ich selbst nutze, Geschichten aus meinem Leben als Coach, großartige Interviewgäst:innen und Expert:innen-Talks. 

Mein Name ist Mandy Jochmann, ich arbeite als Mentorin, Achtsamkeitstrainerin & Coachin und zeige selbstständigen Frauen wie Dir, wie Du zyklusorientiert arbeitest. 

Ich bin die Gründerin von Go Girl! Run!, Deutschlands größtem Laufblog und -Podcast für Frauen, und Autorin des Laufratgebers „Get Ready to Run.“ 

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Musik von Epidemic Sounds.

    Von PMS-Frust zur Zyklus-Liebe – wie meine Kundin Anja Aguilera ihr Verhältnis zum Zyklus transformierte

    Von PMS-Frust zur Zyklus-Liebe – wie meine Kundin Anja Aguilera ihr Verhältnis zum Zyklus transformierte

    Als Anja Aguilera letztes Jahr mit mir ins Zykluspower-Mentoring startete, litt sie unter starken PMS-Symptomen. Ihre Periode knockte sie monatlich mehrere Tage aus. Vor einigen Monaten hatte sie erst ihre Festanstellung gekündigt und wollte eigentlich ihr Leben als Van-Liferin und mit einem Remote-Teilzeitjob genießen. Stattdessen war zwei Wochen im Monat alles K***e und ihre Stimmung im Keller. Eigentlich wollte sie jetzt mit ihrer Selbstständigkeit durchstarten, doch das fühlte sich schwer und wie ein Kampf an.

    Im Interview erzählt Anja, wie sie das Mentoring nutzte, um herauszufinden, was sie wirklich will und entdeckte dabei, die Superkräfte ihres Zyklus und wie sie sie für sich heute nutzt.

    Folge Anja auf Instagram bei ihrer Van-Life-Reise: https://instagram.com/anja_aguilera

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    Viel Spaß mit dieser inspirierenden Folge,

    Deine Mandy

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    • 53 Min.
    Zurück ins hormonelle Gleichgewicht mit Ernährung & Mindset

    Zurück ins hormonelle Gleichgewicht mit Ernährung & Mindset

    Als zertifizierte Ernährungsberaterin weiß Dr. Regina Ahrens, welchen Einfluss unsere Ernährung auf unsere Hormone und unseren Zyklus haben.

    In unserem Gespräch erklärt sie, wie Dir bereits kleine Veränderungen dabei helfen, Deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und warum dafür nicht nur die Nahrungsmittel, sondern auch Deine innere Einstellung eine wichtige Rolle spielt.

    Du erfährst, an welchen Symptomen Du ein hormonelles Ungleichgewicht erkennst, welche Rolle die Nebennieren und Cortisol dabei spielen und wie Du mit diesem Wissen Deine PMS- und Periodenbeschwerden in den Griff und wieder mehr Energie für Deinen Alltag bekommst.

    Viel Spaß mit dieser inspirierenden Folge,

    Deine Mandy

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    • 57 Min.
    Realtalk: Wechseljahre, Selbstständigkeit und Selbstverwirklichung

    Realtalk: Wechseljahre, Selbstständigkeit und Selbstverwirklichung

    Aikaterini Pegka ist als Beraterin, Coach, Mentorin und Autorin in der Marketing- und der Achtsamkeitswelt unterwegs. Im letzten Jahr ließen gesundheitliche Herausforderungen ihr Business ins Stocken geraten. Sie unterzog sich vielen Behandlungen, doch kaum ein:e Ärzt:in kam auf die Idee, ihre Hormone zu untersuchen.

    Mit damals 48 Jahren lag es nahe, dass es ein Teil ihrer Symptome auf die Wechseljahre zurückzuführen sei.

    In dieser sehr persönlichen Podcast-Folge erzählt uns Rini, wie sie ihre Wechseljahre erlebt und wie sich ihre Selbstständigkeit verändert und warum es so wichtig ist, dass wir offener und früher über Wechseljahre im Arbeitskontext sprechen sollten.

    Viel Spaß mit dieser inspirierenden Folge,

    Deine Mandy

    Alle Links zu Aikaterinis Arbeit und die Shownotes findest Du hier.

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    • 1 Std. 8 Min.
    [Bonus-Folge] Das ist mein Jahresexperiment 2024

    [Bonus-Folge] Das ist mein Jahresexperiment 2024

    Dieses Jahr wage ich ein Experiment.

    Jede 4. Woche tauche ich in meine eigene Welt ab, um mich auf meine persönliche und berufliche Weiterentwicklung einzulassen – in meine Reflexionswoche.

    Was ich mir davon erhoffe, wie ich meine Reflexionswoche gestalten werde und was das überhaupt ist – das beantworte ich in dieser Folge.

    Viel Spaß mit dieser Folge,

    Deine Mandy

    Weitere Shownotes:

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    Anmeldung Gruppen-Inputsession: Zykluswissen

    Audiokurs Work harder, not smarter für 0€

    Hier geht's zur Tacheles Akademie von Dr. Miriam Stark

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    • 21 Min.
    5 Ideen, wie Du die Zyklusqualitäten für Dein Business nutzt

    5 Ideen, wie Du die Zyklusqualitäten für Dein Business nutzt

    Nach den drei einfachen Schritten, wie Du anfangen kannst, zyklusorientiert zu arbeiten, folgen heute 5 Ideen, wie Du die Qualitäten der einzelnen Phasen für Deine Selbstständigkeit nutzen kannst.

    Melde Dich für die nächsten Gruppen-Inputsession am 25.03. an: https://mandyjochmann.com/gruppen-inputsession-zykluswissen/

    Viel Spaß mit dieser Folge,

    Deine Mandy

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    Podcast-Empfehlung: Radio Island mit Visa Vie und Max Richard Leßmann

    Blogbeitrag: So nutzt Du die Vorteile der 4 Zyklusphase

    Blogbeitrag: 3 einfache Schritte, die Du gehen solltest, um mit dem zyklusorientierten Arbeiten loszulegen

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    • 36 Min.
    3 einfache Schritte, die Du gehen solltest, um mit dem zyklusorientierten Arbeiten loszulegen

    3 einfache Schritte, die Du gehen solltest, um mit dem zyklusorientierten Arbeiten loszulegen

    In dieser Podcast-Folge erkunden wir, wie Du zyklusorientiertes Arbeiten schnell und praktisch umsetzen kannst. Ich stelle Dir drei einfache Schritte vor, die Dir helfen, mit Leichtigkeit in diese Arbeitsweise einzusteigen und Deinen Zyklus besser wahrzunehmen.

    Viel Spaß mit dieser unkomplizierten Anleitung und schreibe mir an moin@mandyjochmann.com für welchen der drei Schritte Du Dich entschieden hast, um heute noch loszulegen.

    Melde Dich für die nächsten Gruppen-Inputsession am 28.02. oder 25.03. an: https://mandyjochmann.com/gruppen-inputsession-zykluswissen/

    Viel Spaß mit dieser Folge,

    Deine Mandy

    Weitere Shownotes:

    Anmeldung Gruppen-Inputsession: Zykluswissen

    Bücher-Empfehlungen rund um den Zyklus

    Audiokurs Work harder, not smarter für 0€

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    • 21 Min.

Kundenrezensionen

4,5 von 5
31 Bewertungen

31 Bewertungen

mit liebe gemacht ,

Super Input

Nur mit dem Wissen alleine, wie der Zyklus auf den Körper reagiert, lässt mich verstehen warum ich phasenweise so bin wie ich bin. Danke Mandy für dein tollen Podcast. Dein Wissen bereichert mich und meine Arbeit.

Kati3585476 ,

Nur

- Periode

mLzL_Juli ,

Ich liebe den Podcast!

Endlich wieder Mandy auf den Ohren ❤️ eine absolute Empfehlung an alle Frauen

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