12 Folgen

„Wild, Weiblich & Wundervoll“ ist Dein neues Podcast-Zuhause für weibliche Persönlichkeitsentwicklung.

Hier dreht sich alles um Achtsamkeit, Weiblichkeit, Spiritualität und Female Empowerment.

Der Podcast inspiriert, motiviert und bestärkt Frauen an sich selbst zu glauben, frei und unabhängig zu leben und zu lieben und vor allem ein Leben mit einem leichten Herzen zu führen.

Mein Name ist Mandy Jochmann, ich arbeite als Mentorin, Achtsamkeitstrainerin & Coachin für Selbstfürsorge und bin Deine Wegbegleiterin zu mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Lebensfreude. Außerdem bin ich die Gründerin von Go Girl! Run!, Deutschlands größtem Laufblog und -Podcast für Frauen, und Autorin des Laufratgebers „Get Ready to Run.“

Ich lade Dich ein, dass wir gemeinsam unsere Weiblichkeit und Spiritualität wieder und neu entdecken. Lasst sie uns zelebrieren und in unserem Alltag und in den ganz besonderen Momenten leben.

Dich erwarten Solo-Folgen, Coaching-Tipps und wertvolle Werkzeuge, die ich selbst nutze, Geschichten aus meinem Leben als Coach, großartige Interviewgäst:innen und Expert:innen-Talks.

Es wird eine wundervolle Entdeckungsreise! Lass uns loslegen!

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Website: https://mandyjochmann.com/

Hole Dir die kostenlose Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost

Werde Mitglied im Powerfrauen-Circle: https://mandyjochmann.com/powerfrauen-circle/

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Musik von Epidemic Sounds.

Wild, Weiblich & Wundervoll Mandy Jochmann

    • Gesundheit und Fitness
    • 4,7 • 29 Bewertungen

„Wild, Weiblich & Wundervoll“ ist Dein neues Podcast-Zuhause für weibliche Persönlichkeitsentwicklung.

Hier dreht sich alles um Achtsamkeit, Weiblichkeit, Spiritualität und Female Empowerment.

Der Podcast inspiriert, motiviert und bestärkt Frauen an sich selbst zu glauben, frei und unabhängig zu leben und zu lieben und vor allem ein Leben mit einem leichten Herzen zu führen.

Mein Name ist Mandy Jochmann, ich arbeite als Mentorin, Achtsamkeitstrainerin & Coachin für Selbstfürsorge und bin Deine Wegbegleiterin zu mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Lebensfreude. Außerdem bin ich die Gründerin von Go Girl! Run!, Deutschlands größtem Laufblog und -Podcast für Frauen, und Autorin des Laufratgebers „Get Ready to Run.“

Ich lade Dich ein, dass wir gemeinsam unsere Weiblichkeit und Spiritualität wieder und neu entdecken. Lasst sie uns zelebrieren und in unserem Alltag und in den ganz besonderen Momenten leben.

Dich erwarten Solo-Folgen, Coaching-Tipps und wertvolle Werkzeuge, die ich selbst nutze, Geschichten aus meinem Leben als Coach, großartige Interviewgäst:innen und Expert:innen-Talks.

Es wird eine wundervolle Entdeckungsreise! Lass uns loslegen!

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    So stärkst Du jeden Tag Dein Selbstvertrauen

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    JETZT ZUR KOSTENLOSEN SELBSTVERTRAUEN-CHALLENGE ANMELDEN: https://mandyjochmann.com/selbstvertrauen-challenge

    Selbstvertrauen heißt, sich selbst vertrauen. So einfach ist es. Aber vertraust Du Dir wirklich selbst? Oder sind da immer mal wieder Zweifel, Bedenken oder auch diese innere Stimme, die Dich kritisiert und Dich davon abhält, Deine Träume und Ziele anzugehen und wirklich zu erreichen?



    Nickst Du jetzt?



    Dann kommt hier die gute Nachricht: Du bist nicht alleine!

    Das Schöne ist, dass, egal auf welchem Stand Dein Selbstvertrauen gerade ist, Du daran arbeiten und es steigern kannst.

    Du kannst Dein Selbstvertrauen wie einen Muskel trainieren. Darum teile ich in dieser Folge 8 Tipps bzw. Übungen mit Dir, die Du direkt anwenden und nutzen kannst.

    Viel Spaß beim Schwitzen!

    Deine Mandy

    Ich freue mich sehr auf Dein Feedback zu Folge! Was nimmst Du aus dieser Folge für Dich mit?

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    • 45 Min.
    Stärke Dein Selbstvertrauen – mit dem #FeierDICHTag

    Stärke Dein Selbstvertrauen – mit dem #FeierDICHTag

    MELDE DICH JETZT ZUM #FEIERDICHTAG AM 31. JULI AN: https://mandyjochmann.com/feierdichtag/

    Der #FeierDICHTag ist Dein ganz persönlicher Partytag, um einen Blick auf die Erfolge Deines letzten Monats zu werfen und Dir selbst auf die Schulter zu klopfen.

    Gleichzeitig ist der #FeierDICHTag ein wunderbares Werkzeug, damit Du Dein Selbstvertrauen regelmäßig trainierst. So kannst Du Deinen Blick für Deine Erfolge und Deine Stärken schärfen.

    In dieser Folge erfährst Du…

    … was der #FeierDICHTag überhaupt ist.

    … wie der #FeierDICHTag überhaupt abläuft.

    … wie Du Dich selbst am besten feiern und belohnen kannst.

    … und was das alles mit Selbstvertrauen zu tun hat.

    Viel Freude beim Feiern!

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    • 27 Min.
    Mitmach-Folge: 5 Fragen für Deinen Halbjahresrückblick 2022

    Mitmach-Folge: 5 Fragen für Deinen Halbjahresrückblick 2022

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    Diese Folge ist wieder ein Special für Dich! Gönne Dir ein wenig Zeit für Dich und Deinen persönlichen Halbjahresrückblick!

    Gemeinsam werfen wir einen Blick zurück auf die letzten 6 Monate. Dafür habe ich 5 Fragen für Dich, die Dir beim Reflektieren helfen und Spaß machen.

    Und weil das Jahr eine zweite Jahreshälfte hat, lade ich Dich mit 5 weiteren Fragen ein, dass wir schon mal einen Ausblick auf das kommende Halbjahr werfen.

    Das brauchst Du für die Folge:

    Stifte zum Schreiben

    Zettel, Dein Journal oder Dein Tagebuch

    Fotos oder Deinen Terminkalender aus dem letzten Halbjahr

    falls Du eine Jahresplanung oder die Rauhnächte gemacht hast, Deine Aufzeichnungen daraus

    Zeit für Dich

    wenn Du magst, Deinen Lieblings-Tanz-Song

    Viel Freude bei dieser Folge!

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    • 47 Min.
    Wie Dir Dein weiblicher Zyklus hilft, Dich selbst besser zu verstehen

    Wie Dir Dein weiblicher Zyklus hilft, Dich selbst besser zu verstehen

    Unterleibskrämpfe, PMS, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, gereizt sein, Schlappheit…

    Viele Frauen verbinden mit ihrem Zyklus vorrangig negative Assoziationen. Über die Menstruation wird zudem sehr selten gesprochen, zum Teil wird sie noch immer tabuisiert.

    Dabei liegt in unserem weiblichen Zyklus unsere persönliche Superpower verborgen. Wenn wir verstehen, was unser Zyklus eigentlich ist, wie und warum er so funktioniert, wie er funktioniert, können wir sehr viel über uns selbst, unseren Körper, unsere Stimmungen und unser Energielevel erfahren.

    Und zeitgleich das Beste aus uns herausholen. Denn im Zyklus verbirgt sich vor allem die Erkenntnis, wann Du leistungsfähig bist und wann Du lieber entspannen solltest.

    Darum erfährst Du in dieser Podcast-Folge…

    wie ich zum Zykluswissen gekommen und was es in meinem Leben verändert hat,

    was der weibliche Zyklus überhaupt ist.

    welche Zyklusphasen es gibt und was sie für Dich bedeuten.

    was unsere Jahreszeiten mit Deinem Menstruationszyklus zu haben.

    wie Du den Zyklus in Deinem Leben nutzen kannst.



    Melde Dich jetzt zum Online-Workshop "Erfolgsfaktor Zyklus" an:

    https://elopage.com/s/mandyjochmann/workshop-zyklus



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    • 50 Min.
    Es ist okay, einen Scheißtag zu haben!

    Es ist okay, einen Scheißtag zu haben!

    In dieser Podcast-Folge will ich mit dem Ideal aufräumen, dass wir immer superduper gut gelaunt durchs Leben und den Alltag meisternd, hüpfen müssen.

    Es ist okay, wenn Du mal Tage und Momente hast, an denen alles schwer ist. Es ist okay, wenn Du Dich müde und ausgelaugt fühlt. Es ist okay, Tage zu haben, an denen nichts rundläuft.

    Darum teile ich in dieser Folge mit Dir, wie Du

    an solchen Tagen liebevoll mit Dir selbst umgehen kannst,

    warum es so wichtig ist, auch auszusprechen, wie es Dir geht,

    wie Du Dir Pausen nehmen kannst,

    warum Du kein schlechtes Gewissen haben musst

    und warum auch Social Media dann keine Lösung ist.

    Ich hoffe, die Folge unterstützt Dich an genau so einem Tag.

    Schick mir Dein Feedback gerne an moin@mandyjochmann.com.

    Ich freue mich!



    Bis gleich,

    Deine Mandy

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    • 26 Min.
    Meditations-Special: Frischer Start in den Tag

    Meditations-Special: Frischer Start in den Tag

    Starte mit dieser Meditation frisch und kraftvoll in Deinen Tag. Lege den Grundstein dafür, dass Du einen tollen Tag hast.

    Du kannst die Meditation direkt nach dem Aufstehen anschalten, einen aufrechten Sitz finden und loslegen.

    Wenn Dir die Meditation guttut und gefallen hat, wiederhole sie gerne jeden Morgen und empfiehl sie Deinen Freund:innen weiter.

    Viel Freude,

    Deine Mandy

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    • 9 Min.

Kundenrezensionen

4,7 von 5
29 Bewertungen

29 Bewertungen

mLzL_Juli ,

Ich liebe den Podcast!

Endlich wieder Mandy auf den Ohren ❤️ eine absolute Empfehlung an alle Frauen

Venla86 ,

So sympathisch und ehrlich

Ich danke dir. Deine Stimme und deine Ideen entspannen und beflügeln mich! Danke

abtrlbmb ,

Sooooo toll

Bin immer schon von deiner super schönen Stimme motiviert liebe Mandy👍🏻Die steckt sofort an gleich loszulegen
Habe mir mit der zwei Minuten Regel vorgenommen jeden Früh zu meditieren und auch während des Tages so ne tolle Pause einzulegen

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