30 episodes

Er overgangsalderen alt andet end en dans på roser for dig? Føler du dig alene og forvirret eller kan du bare slet ikke kende dig selv? Menopause mentor og hormonterapeut, PiaMaria Manou, inspirerer dig til at se menopausen i et nyt lys. PiaMaria Manou giver dig gode råd om overgangsalderen og deler ud af sine erfaringer og viser dig hvordan du kan få det bedste ud af din menopause.

Magiske Menopause PiaMaria Manou

    • Health & Fitness
    • 4.8 • 31 Ratings

Er overgangsalderen alt andet end en dans på roser for dig? Føler du dig alene og forvirret eller kan du bare slet ikke kende dig selv? Menopause mentor og hormonterapeut, PiaMaria Manou, inspirerer dig til at se menopausen i et nyt lys. PiaMaria Manou giver dig gode råd om overgangsalderen og deler ud af sine erfaringer og viser dig hvordan du kan få det bedste ud af din menopause.

    17 Sov godt(!)

    17 Sov godt(!)

    Der er nok ikke noget så invaliderende som ikke at kunne sove og det er lige præcis hvad op mod 60% af alle kvinder i OA oplever. Denne episode er den første i en serie om helt lavpraktiske råd til de gener man kan opleve i OA. Jo mere du ved om hvorfor du oplever det du oplever og hvad du kan gøre ved det, jo mere kan du samarbejde med din krop og dermed få en følelse af kontrol med det din krop gennemlever.
    I episoden taler jeg om mine lavpraktiske råd, både praktiske råd men også hvilke tilskud du evt kan bruge. Jeg kommer også ind på min egen vej til at sove tungt og godt.
    Jeg næver i episoden at jeg bruger yoga og du kan se en af de videoer jeg bruger lige HER.
    Du kan melde dig til mit nyhedsbrev og modtage min Basisguide til kosttilskud. Du finder tilmelding lige HER.
    Og sidst men ikke mindst - hop med i min lukkede FB gruppe - du søger om optagelser HER

    • 36 min
    18 Er du træt med træt på?

    18 Er du træt med træt på?

    Træthed er et af de mest udbredte symptomer og udfordringer for kvinder i overgangsalderen.
    Men hvorfor er man så pokkers træt og hvorfor er overskuddet ofte lig nul?
    Det får du svaret på i denne episode hvor jeg tager nørdebrillerne på (igen) og giver dig svaret på hvorfor du kan være træt med træt på, hvilke rodårsager der ligger under og hvordan du får din energi tilbage.
    I episoden nævner jeg min gratis e-guide Basistilskud til overgangsalderen - den kan du hente lige HER
    Jeg nævner også bogen "Kvinder der mister sig selv" af Nicole Albæk - den kan du købe i boghandleren eller HER
    Episode 13 som handler om stress og overgangsalder finder du HER og sidst men ikke mindst link til den intra røde sauna jeg bruger finder du HER

    • 31 min
    19 Vægtøgning i OA

    19 Vægtøgning i OA

    Vægtøgning er noget der sker for mange kvinder i OA og det kan skabe rigtig meget frustration fordi det kan være så svært at knække koden til hvordan man taber sig igen - hvis det altså er det du ønsker.
    Og der er flere grunde til at det kan være svært at knække koden. En af dem er, at der er andre spilleregler i OA og det der virkede da du var yngre ikke virker mere. En anden er, at meget få kvinder kender til de mange faktorer der spiller ind og kommer man til at gøre mere skade end gavn. Det kommer jeg med eksempler på.
    I denne episode får du viden om alle de mange faktorer der kan have betydning for din vægt og du får også gode råd til hvordan du kan komme af med de ekstra kilo.
    Jeg deler også hvordan jeg selv har tabt de kilo der sneg sig på i forbindelse med min egen overgangsalder.
    Jeg har knækket koden og jeg har slået op med slankekure for altid.
    Her finder du link til alt det jeg nævner i episoden:
    Mit nye gratis minikursus (koster kun din email) Knæk koden til vægttab i overgangsalderen - det finder du HER Basiskosttilskud til overgangsalderen - finder du HER

    • 32 min
    20 Har du talt med din krop i dag?

    20 Har du talt med din krop i dag?

    Sine Parez, som er healer og indehaver af uddannelsen Soul & Body Talk uddannelsen, er på banen igen og vi snakker i denne episode om hvordan man samarbejder med kroppen. Vi snakker om hvor svært det kan være at lytte til kroppen og hvilke konsekvenser der kan være når vi ikke lytter og hvilken gevinst der er ved at begynde at forstå og at handle på de signaler vi får fra vores krop.
    En super spændende episode, hvor Sine deler sin viden og mange års erfaring med healing og kroppens sprog.
    I episoden nævner Sine sin Kropsguide og den kan du hente HER
    Du kan også læse mere om Sine's uddannelse HER 
     
    Husk at joine den lukkede Facebook gruppe Magiske Menopause og vær med når jeg jævnligt hopper på Live og kommer med updates, gode råd og svarer på spørgsmål.
    Du finde gruppen HER

    • 43 min
    21

    21

    Hedeture og nattesved er nok en af de mest generende gener i overgangsalderen - bortset fra søvnproblemer og vægtøgning. I denne episode får du forklaringen på hvorfor kroppen bliver så pokkers varm - på de mest uheldige tidpunkter - og hvad du kan gøre for at mindske eller helt slippe af med dine hedeture og din nattesved.
    I episoden nævner jeg mit nye Upgrade forløb og det kan du læse mere om HER
    Episoden om overgangsalderens faser finder du HER
    og den om stress finder du HER
    Rabatkoden til alkoholfri lækkerier fra ISHspirits.com er PIAMARIA.
    og sidst men ikke mindst så kan du booke din gratis 15 snak med mig lige HER

    • 36 min
    22 Pas på din energi

    22 Pas på din energi

    Det er vigtigt at være bevidst om din krops energiniveau især i en travl hverdag. Men mange af os tænker ikke over at kroppen er som et batteri der skal lades op og vi kender ikke tegnene når batteriet er afladet. Mange gange kører vi bare videre selvom batteriet er fladt. Det har store konsekvenser for kroppen og især i overgangsalderen hvor energien i forvejen kan være udfordret. Men faktisk er det sådan at hvis du har kørt på reserverne i mange år så kan det være med til at påvirke din overgangsalder og gøre den mere udfordrende end den behøver at være.
    Hør i denne episode om hvad der kan dræne dit batteri og hvordan du kan lade batteriet op og i det hele taget blive meget mere bevidst om hvad du bruger din energi på.
    I episoden snakker jeg om et ur fra Garmin som hedder Vivosmart 4 - du kan læse mere om det HER
    Og jeg nævner også at du kan få min hjælp hvis du har udfordringer med din energi. Du kan starte med at booke en gratis snak med mig lige HER

    • 29 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
31 Ratings

31 Ratings

Frostboxen ,

Befriende lækkert

Tusind tak for din podcast, som jeg ivrigt sluger bid fir bid.
Havde dig ønsket, at den havde været der, da jeg i medio de 30 fik alverdens problemer. Først i dag mange år senere og for nogle år siden hvor der så småt begyndte at komme fokus på premeno problematikken
Men bedre sent end aldrig finde ud af, hvorfor jeg havde det af helvede til og kroppen ikke fungerede.
Det er befriende lækkert, at gå ro på og kunne give denne viden videre så andre kvinder kan finde trøst og ro omkring kroppens forandring
Så endnu engang tusind tak for dig og dine podcast ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Lene Køster ,

Håbet er tilbage!

Fuldstændig fantastiske podcasts om alle udfordringer i overgangsalderen. PiaMaria er veltalende og virker så beroligende og velfunderet i sin viden. Det får mig til at føle, at jeg ikke er alene, mærkelig eller et håbløst tilfælde. I det hele taget har jeg fået håbet om et bedre liv tilbage efter næsten 7 år med store problemer. Af hjertet tak♥️

Buy it:-) ,

Tak

Du er så sød og sådan en god fortæller om alt om overgangsalderen. Jeg suger det hele til mig og føler at jeg har fået en klog og dygtig veninde😊

Top Podcasts In Health & Fitness

Birgitte Sølvstein
Noell Elise
Lea Hellmann
ALT for damerne
Morten Elsøe & Anne Gaardmand
DR

You Might Also Like

Birgitte Sølvstein
Lea Hellmann
DR
DR
DR
Heartbeats.dk