perfekt Uperfekt Katrine Gisiger

Hvad er bedst for dit barn, at have fuld adgang til søde sager eller begrænset, såsom fredagsslik? Og hvad hvis man gerne vil noget andet end bedsteforældrene? Og er det godt med “nul sukker politik” i institutionerne?
Lyt med når Anne Elsøe og Katrine taler om madro for børn ift. sort/hvid-tankegang, ansvarsfordeling, måltidsstruktur, kræsenhed, kropssignaler og at skulle spise op.

Nikitas kæreste elsker at træne og har tabt sig. Det har vækket misundelse og kropsskam, især ift. hendes mave (og især når hun ser den fra siden).
Hun vil gerne have et bedre forhold til træning, men det skal ikke være drevet af skam, for så er det kun i en kort periode. Så det kigger vi på løsninger til, så hendes motivations ”bål” kan blive større og mere robust.
Da det er sidste gang, kigger vi på hvordan fremtidige overspisninger kan undgås eller mindskes.

Nikita har haft en lang overspisning, som var drevet af rastløshed.
Men der lå noget andet bag, nemlig at skulle tilbage efter ferie, til et arbejde hun ikke trives i.
Hun undgik lige akkurat at straffe sig selv med træning og i stedet få ro på nervesystemet.
Og da hun skal til jobsamtale efter denne session, forbereder vi den følelsesmæssig spisning, der kan komme af en afvisning (fx skuffelse, magtesløshed, vrede og sorg).

Vi dykker længere ned i Nikitas selvfortælling om at være doven. For hvis det er et karaktertræk, så er der jo ikke noget man kan gøre ved det, andet end at bebrejde sig selv.
I stedet søger vi alternative forklaringer på, at der er ting, hun ikke får gjort, så det kan ændres eller være et bevidst valg.

Nikita er meget sulten om eftermiddagen pga. mental og fysisk træthed. Hun føler sig doven fordi hun ligger på sofaen i stedet for at lave øvelser, der kan holde hendes rygsmerter nede.
Det kigger vi på og taler også om god kræsenhed, hensyns-spisning og at “sætte lofter”.

Nikita oplever forskellige udfordringer ift. mad. Vi laver et overblik over hvilke emner der er at tage fat i (bl.a. måltidsstruktur, smug spisning, trang til kompensation efter fed mad).
Vi snakker om fristelsen i at få en gastric bypass, konsekvenser af et online coach forløb, den gode veninde og den gode fys og får lavet nogle krav til det første måltid, der skal styr på.