Saúde Em Movimento Nicole Guimarães

Prática relaxante de respiração 4x4, onde você aprenderá a prolongar o espaço de tempo entre suas respirações. Faremos juntos: 4 segundos de inspiração, 4 segundos de retenção do ar, 4 segundos de expiração e 4 segundos ficaremos "sem ar".

Respiração lenta e profunda que tem como objetivo ampliar espaços internos do seu corpo, como costelas e pulmões, bem como espaços energéticos do seu ser, trazendo expansão da sua consciência, paz e tranquilidade.