78 episoder

Stærk & Smertefri er podcasten for dig, som vil lære mere om styrketræning, smerte, kost og sundhed på en nuanceret måde uden magiske løfter. Jacob Beermann fra Maxer.dk er din vært og guider dig igennem junglen af misinformation på en letforståelig måde, når han giver dig konkrete tips, overblik over videnskaben og overvejelser om hvorfor vi gør som vi gør.

Stærk & Smertefri Jacob Beermann

    • Sundhed og fitness
    • 4,8 • 354 vurderinger

Stærk & Smertefri er podcasten for dig, som vil lære mere om styrketræning, smerte, kost og sundhed på en nuanceret måde uden magiske løfter. Jacob Beermann fra Maxer.dk er din vært og guider dig igennem junglen af misinformation på en letforståelig måde, når han giver dig konkrete tips, overblik over videnskaben og overvejelser om hvorfor vi gør som vi gør.

    Trænerportræt #5 Jacob Beermann om behovet for at hjælpe, skiftet fra elite styrkeløft til far-træning og 12 år med Maxer

    Trænerportræt #5 Jacob Beermann om behovet for at hjælpe, skiftet fra elite styrkeløft til far-træning og 12 år med Maxer

    I vores trænerportrætter møder du Maxers personlige trænere - i denne episode møder du Jacob Beermann, der har startet Maxer. Formålet med portrætterne er, at du kan lære vores trænere bedre at kende - i et mere personligt format. På sociale medier deler vi primært faglig viden, videnskabelige studier og vores klienters oplevelser - men vi fylder ikke selv så meget personligt på profilerne.
    I denne episode møder du Jacob Beermann. Jacob er 33 år ung og bor med konen Karoline Stranddal (der også er personlig træner i Maxer) og deres to små piger i København. Jacob startede med at styrketræne i 2005 og har været på landsholdet i styrkeløft, hvor han har løftet sig til flere medaljer ved både EM og VM. Han har arbejdet som personlig træner og foredragsholder i Maxer, som han selv startede for 12 år siden i 2010.
    I denne episode kan du høre om:
    * Hvem Jacob Beermann er - og hvordan hans typisk uge ser ud.
    * Hvordan Jacobs vej ind i personlig træning så ud - og hvilke klienter Jacob typisk arbejder med.
    * Hvordan Maxer.dk startede og gik fra at være en one-man army til et stærkt hold på 6 personer.
    * Hvad der gjorde, at Jacob tog ikke blot én, men to kandidatgrader.
    * Jacob rejse fra elite styrkeløfter til far-træning - og hans bedste råd...til ham selv.
    Læs podcasten som artikel eller se Jacobs profil.

    • 1 t. 2 min.
    #54 Jan Hartvigsen: "Vi bruger alt for meget scanninger, medicin og operationer mod smerter"

    #54 Jan Hartvigsen: "Vi bruger alt for meget scanninger, medicin og operationer mod smerter"

    I denne episode af Stærk & Smertefri har jeg besøg af Jan Hartvigsen. Jan er professor og forskningsleder på SDU i Odense, hvor han sammen med to andre professorer (Jonas Thorlund og Karen Søgaard) leder et forskningscenter med 50 forskere, hvor de forsker i hvordan vi kan blive bedre til at hjælpe folk med smerter og/eller funktionsnedsættelse i muskler og led.
    I denne episode kan du blandt andet høre om:
    * Hvorfor scanninger, operationer og medicin sjældent er en god måde at behandle længerevarende smerter på.
    * Hvordan tre artikler som Jan har været med til at udgive i det videnskabelige tidsskrift The Lancet har sat gang i regeringers arbejde med og syn på smertebehandling.
    * Hvorfor der er forskel på hvad vi ved og hvad vi gør - og de problemer det skaber i smertebehandling.
    * Hvordan vores ordvalg kan have stor betydning for folk med smerter - og give dårlige løsningsforslag.
    * Hvorfor der kan være et stort mismatch mellem hvad videnskaben siger fungerer bedst mod smerter og hvad patienter forventer.
    * Hvorfor opioider (kraftigt smertestillende medicin) meget sjældent bør være en del af behandlingen på længere sigt.
    * Hvordan fremtidens behandlingstilbud for smerter bør se ud.
    Se meget mere på Maxer.dk

    • 1 t. 19 min.
    Klienthistorie #9 Maiken om ondt i knæet, accept, Toblerone og at observere hvad du føler

    Klienthistorie #9 Maiken om ondt i knæet, accept, Toblerone og at observere hvad du føler

    “Jeg havde aldrig rigtig haft knæproblemer, men pludselig vågner jeg op en søndag og har kraftige smerter i højre knæ. Smerterne varer ved og langsomt sætter de en stopper for at jeg kan leve mit liv, som jeg gerne vil. Jeg kontakter Jacob og gennem 10 sessioner går jeg fra at have smerter og katastrofetanker om en smertefuld fremtid til at leve det liv, jeg kendte fra tidligere”.
    I denne episode snakker vi blandt om:
    * At tvivle på sin egne fornemmelser og erfaringer på grund af smerter.
    * At opleve "Tobleronedage" - og hvordan du kan håndtere dem.
    * Hvordan intern validering - at stole på dig selv - kan være en god vejen videre.
    * At træne op til brudevals i stiletter og være den gladeste pige i København efter 5 min løb.
    * Fordelen ved at blive mere selvkørende og opbygge tillid til egne evner.
    Se mere i klienthistorie 9 på Maxer.dk

    • 58 min.
    Trænerportræt #4 Jonas Elhaj: At være passioneret om smerter og hvordan man bedst kan hjælpe klienter som fysioterapeut

    Trænerportræt #4 Jonas Elhaj: At være passioneret om smerter og hvordan man bedst kan hjælpe klienter som fysioterapeut

    I podcastserien “Trænerportrætter” kan du møde Maxers personlige trænere - i denne episode møder du Jonas Elhaj, der også er fysioterapeut. Formålet med denne podcastserie er at du kan lære vores trænere bedre at kende - i et mere personligt format. På sociale medier deler vi primært faglig viden, videnskabelige studier og vores klienters oplevelser - men vi fylder ikke selv så meget personligt på profilerne.
    Med bevidstheden om, at et godt træningsforløb har rødder i en god relation mellem træner og klient, vil vi derfor gerne give dig muligheden for at lære os endnu bedre at kende.
    Fjerde episode handler om Jonas Elhaj. Jonas bor i København, er uddannet fysioterapeut og personlig træner og har arbejdet med træning siden 2016 - og hos Maxer siden sensommeren 2021.
    I denne episode kan du høre om:
    * Hvordan en workshop hos Maxer såede de første frø i Jonas’ interesse for smerter.
    * Hvordan Jonas’ rejse ind i personlig træning startede.
    * Hvilke klienter Jonas typisk arbejder med.
    * Hvorfor Jonas ikke altid var lærernes favorit på fys-studiet.
    * Hvilke indflydelser, der siden fys-studiet har sendt Jonas i den retning han er på i dag.
    * Hvad Jonas ville ændre i forhold til træning og kost, hvis han kunne gå 5 år tilbage i tiden.
    * Hvad der gør Jonas mest glad for sit arbejde på klienternes vegne.
    * Hvad Jonas bruger tiden på, når det ikke handler om træning og kost.
    Læs podcasten som artikel eller se Jonas' profil.

    • 49 min.
    Klienthistorie #8 Ninett om diskusprolaps, lændesmerter og at være “hende med ryggen”

    Klienthistorie #8 Ninett om diskusprolaps, lændesmerter og at være “hende med ryggen”

    "Inden mit forløb hos Jacob var min dag planlagt rundt om mine smerter i ryggen på grund af en diskusprolaps. Jeg måtte arbejde hjemmefra, jeg kunne ikke opretholde mit sociale liv og jeg blev “hende med ryggen”. Jeg startede hos Jacob med en vis ambivalens, for det her føltes som min sidste chance - og hvis det her ikke hjalp, hvad skulle jeg så stille op?”.
    I denne episode snakker vi blandt om:
    * Hvordan Ninetts smerter blev bedre gennem en tryghedsskabende forståelse for smerter.
    * Om diffuse smerter og en diskusprolaps, der nok var helet.
    * Hvordan forskellige behandlere har forskellige forklaringer på smerterne - og hvad det betyder for personen med smerter.
    * Om Ninetts overraskende hurtige vej væk fra smertestillende medicin.
    * At smerter ikke handler om farlige øvelser, men om dosering af forskellige bevægelser.
    * Hvordan det kan hjælpe at være med smerterne i stedet for at undgå dem.
    Læs i klienthistorie 8 på Maxer.dk

    • 1 t. 3 min.
    Trænerportræt #3 Christopher Lund Dahl: At få tryghed i styrketræning, at nørde detaljer og fascinationen over muskelvækst

    Trænerportræt #3 Christopher Lund Dahl: At få tryghed i styrketræning, at nørde detaljer og fascinationen over muskelvækst

    I podcastserien “Trænerportrætter” kan du møde Maxers personlige trænere. Formålet med denne podcastserie er at du kan lære vores trænere bedre at kende - i et mere personligt format. På sociale medier deler vi primært faglig viden, videnskabelige studier og vores klienters oplevelser - men vi fylder ikke selv så meget personligt på profilerne.
    Med bevidstheden om, at et godt træningsforløb har rødder i en god relation mellem træner og klient, vil vi derfor gerne give dig muligheden for at lære os endnu bedre at kende.
    Det tredje trænerportræt handler om Christopher Lund Dahl. Christopher er 26 år og bor i København med sin kæreste. Christopher har en bachelor i Idræt fra Københavns Universitet og har arbejdet som personlig træner i Maxer siden 2017.
    I denne episode kan du høre:
    * Hvor Christophers interesse for styrketræning startede og hans vej ind i personlig træning.
    * Nogle af Jacobs første ord til Christopher under deres første samtale ansigt til ansigt.
    * Hvilken type klienter Christopher typisk arbejder med som personlig træner.
    * Hvad et efter-efterbillede er for en størrelse - og hvorfor det er vigtigt.
    * Hvorfor Christopher havde et mål om at kunne bænke 80 kg, da han startede med at styrketræne.
    * Hvilken tekst Christopher ville vælge, hvis han kunne få et kæmpe skilt op inde på Rådhuspladsen.
    Læs podcasten som artikel eller se Christophers profil.

    • 57 min.

Kundeanmeldelser

4,8 ud af 5
354 vurderinger

354 vurderinger

andrø ,

Jeg er solgt og blir stærk🥳

Er så meget fan af disse super spændende emner og deling af tanker og viden. Anbefaler varmt👏👏

Mihall1980king ,

Genial podcast!

Intelligent, ærlig og nuanceret podcast, som sætter det moderne menneskes opfattelse af krop og sundhed i perspektiv. Jacob lægger særligt fokus på tidens myter, fejltagelser og forvrængede doktriner omkring træning, kost og sund livsstil. Man behøver ikke at være specielt interesseret i styrketræning for at finde denne podcast relevant. Den henvender sig til alle, der ønsker en sund livsstil og en krop i balance. Kan varmt anbefales! 5 stjerner herfra! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (Jacob har i øvrigt en behagelig stemme ala Mads Steffensens, hvilket gør det ret hyggeligt at høre på. ☺️)

Maria S. K. ,

#50 med Peter Thybo

Tak for Peter Thybo!
Dejligt at kunne lytte med til neuropædagogikken og Antonovskys gode teori.

Mest populære podcasts inden for Sundhed og fitness

Birgitte Sølvstein
Lea Hellmann
Noell Elise
24syv
Cleoh Dharma Søndergaard
Morten Elsøe & Anne Gaardmand

Måske vil du også synes om

Anders Fabricius Nedergaard
Morten Elsøe & Anne Gaardmand
Nadja Vienberg
DR
Morten Münster
Katrine Gisiger