31 episoder

HjerneRO handler om at skabe ro i hovedet midt i livets kaos, usikkerhed og pres.

Dine værter er psykologerne Mads & Martin, som begge ved hvad det vil sige at kæmpe med mental uro.

Martin fik for 7 år siden konstateret en kronisk kræftsygdom som han har levet med lige siden. Det har givet mange bekymringer, som Martin har måtte lære at slippe.

Mads har været udsendt til Afghanistan, og har i den forbindelse kæmpet med mental uro, og lært vigtigheden af at skabe ro i hovedet så man kan trives og præstere optimalt.

HjerneRO Mindcamp

    • Sundhed og fitness
    • 4,5 • 179 vurderinger

HjerneRO handler om at skabe ro i hovedet midt i livets kaos, usikkerhed og pres.

Dine værter er psykologerne Mads & Martin, som begge ved hvad det vil sige at kæmpe med mental uro.

Martin fik for 7 år siden konstateret en kronisk kræftsygdom som han har levet med lige siden. Det har givet mange bekymringer, som Martin har måtte lære at slippe.

Mads har været udsendt til Afghanistan, og har i den forbindelse kæmpet med mental uro, og lært vigtigheden af at skabe ro i hovedet så man kan trives og præstere optimalt.

    Hvordan slipper man bekymringer om krig og andre forfærdelige ting?

    Hvordan slipper man bekymringer om krig og andre forfærdelige ting?

    ** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72



    Kender du nogle, der bekymrer sig om konflikter i verden?
    Eller måske gør du selv?

    Vi møder mange mennesker, der bekymrer sig om krige ude i verden, klimaforandringer eller andre store ting, der fylder i nyhederne - og det forstår vi virkelig godt.

    For det er intet mindre end forfærdeligt. Men det er samtidigt vigtigt, at vi ikke nedbryder os selv med bekymringstanker og angst konstant.

    Derfor har vi taget en meget lavpraktisk snak om, hvad man specifikt kan gøre for at finde bekymringsbalancen - sådan at vi på den ene side ikke tager skyklapper på, men at vi heller ikke nedbryder os selv.

    Hvis du selv føler, eller kender nogle der føler, at bekymringer om fx krig fylder for meget, håber vi dagens afsnit kan være en hjælp.



    Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

    Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

    • 38 min.
    [SÆRAFSNIT] HjerneRO forløbet lukker for privatpersoner

    [SÆRAFSNIT] HjerneRO forløbet lukker for privatpersoner

    Vi har taget en stor beslutning:

    Fra d. 1. maj 2024 kan privatpersoner ikke længere købe HjerneRO forløbet.



    Her er hvorfor:

    Siden vi lancerede vores bog, er det væltet ind med nye samarbejdspartnere. Alene sidste uge afholdte vi 11 workshops, og hver uge bliver vi kontaktet af nye virksomheder som vil tilbyde HjerneRO til deres medarbejdere.

    Selvom vi er yderst taknemmelige for den store interesse, må vi samtidigt erkende, at vi ikke kan blæse og have mel i munden på samme tid. Derfor har vi besluttet at lukke HjerneRO for privatpersoner d. 1 maj 2024.

    Vi ved, at det vil ærgre nogle, og derfor har vi besluttet, at gøre noget vi aldrig gør:

    Normalprisen på HjerneRO er 4.375,- kroner.
    Men frem til 1. maj skal du kun betale 3.495,- kroner (du sparer 880,- kroner).

    Som altid gælder vores tilfredshedsgaranti stadig. Så skulle du opleve at forløbet ikke hjælper dig, refunderer vi det fulde beløb.

    Få adgang til HjerneRO forløbet via lvores hjemmeside Mindcamp.dk.



    PS.

    Hvis du allerede har adgang til forløbet, mister du ikke adgang. Og hvis du køber forløbet nu, mister du heller ikke adgangen efter 1. maj.

    PPS.

    Vi fortsætter selvfølgelig også med at dele gratis redskaber i vores podcast, på Instagram og i vores nyhedsbrev. Du kan bare ikke købe et forløb af os længere.

    • 1 min.
    Forhindrer dine tanker dig i at følge dine drømme? (Interview med bjergbestiger Emma Østergaard)

    Forhindrer dine tanker dig i at følge dine drømme? (Interview med bjergbestiger Emma Østergaard)

    I denne episode taler vi med Emma Østergaard, den yngste danske kvinde, der nogensinde har besteget Mount Everest.

    Vi dykker ned i hvad, der mentalt skal til for at klare en så stor udfordring, som de fleste kun tør drømme om.

    Selvom man ikke vil bestige Mount Everest, har de fleste af os håb og drømme, og det der ofte holder os tilbage er det mentale afspekt.

    Emma, deler hendes rejse, udfordringer og indsigter, og giver råd til, hvordan man overvinder frygt og tvivl så kan forfølge sine drømme.

    Vi håber, at Emmas historie vil inspirere og motivere dig til at tage skridt mod at opnå deres egne drømme.



    Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på Spotify?

    Så abonner på vores Spotify-kanal



    Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

    Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/



    Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på YouTube?

    Så abonner på vores YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/c/Mindcamp/



    Vil du høre, hvordan vi kan hjælpe dig med at få mere ro i hovedet?

    Så se de fem første videoer af vores HjerneRO forløb gratis her: https://mindcamp.activehosted.com/f/64

    • 1 t. 17 min.
    Sådan accepterer du hårde livsvilkår

    Sådan accepterer du hårde livsvilkår

    Har du nogensinde følt, at livet er uretfærdigt?

    Måske har du tænkt: “Hvorfor er det lige mig, det rammer?”

    I dag vil vi dykke ned i, hvordan man lever med hårde livsvilkår. Netop dette er noget Martin personligt har erfaring med, da han lever med en kronisk kræftsygdom. Det er nu otte år siden, at Martin fik konstateret kræft, og siden da har han kæmpet med tankerne omkring sit livsvilkår og accepten af det. Martin giver os en status på, hvordan det går i dag, og deler de tre redskaber, som han selv bruger til at acceptere sit livsvilkår og få ro på tankerne. 💪

    Du kan se frem til en snak om:

    👉 Forskellen mellem et vilkår og pseudovilkår

    👉 Hvordan Martin har det i dag et år efter hans operation

    👉 Tre konkrete redskaber til at acceptere et vilkår 🛠️

    P.S. Afsnittet er ikke kun til dig der har et svært livsvilkår. Redskaberne, vi deler kan være nyttige for alle i hverdagen, uanset om det drejer sig om store udfordringer eller mindre hverdagsbekymringer.



    Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på Spotify?

    • Så abonner på vores Spotify-kanal

    Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

    • Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

    Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på YouTube?

    • Så abonner på vores YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/c/Mindcamp/

    Vil du høre, hvordan vi kan hjælpe dig med at få mere ro i hovedet?

    • Så se de fem første videoer af vores HjerneRO forløb gratis her: https://mindcamp.activehosted.com/f/64

    • 50 min.
    Sådan håndterer du pres, usikkerhed og tvivl (Interview med OL-atlet Eskild Ebbesen)

    Sådan håndterer du pres, usikkerhed og tvivl (Interview med OL-atlet Eskild Ebbesen)

    Ikke en. Ikke to. Ikke tre. Men hele fem OL-medaljer!

    I dagens episode har vi inviteret Eskild Ebbesen, en sand legende inden for dansk roning og OL-Guldvinder, til at dele sine egne historier om at overvinde frygten og præstere under ekstremt pres.

    🚣‍♂️ Fra de første ro-tag i Danmarks Rocenter til triumfen på den Olympiske scene har Eskild oplevet både sejre og nederlag.

    Eskild deler sine erfaringer, som han har gjort sig på vejen mod succes og fortæller bl.a. om:

    ✅ Hvordan man finder modet til at fortsætte, når tvivlen presser på

    ✅ Hvordan man opretholder motivationen gennem årtier af konkurrence

    ✅ Hvordan man kan håndtere pressede situationer og feedback

    ... Og meget mere.

    *Disclaimer: Synspunkter og meninger fremsat af gæster i HjerneRO podcasten er deres egne og afspejler ikke nødvendigvis værternes holdning

    Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på Spotify?

    • Så abonner på vores Spotify-kanal

    Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

    • Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

    Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på YouTube?

    • Så abonner på vores YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/c/Mindcamp/

    Vil du høre, hvordan vi kan hjælpe dig med at få mere ro i hovedet?

    • Så se de fem første videoer af vores HjerneRO forløb gratis her: https://mindcamp.activehosted.com/f/64

    • 1 t. 10 min.
    “Mental load”: Det usynlige arbejde der stjæler din energi

    “Mental load”: Det usynlige arbejde der stjæler din energi

    I dag taler vi om “mental load”.

    Mental load er det usynlige arbejde, der følger med, når vi skal løse en opgave.



    Det er de tanker, der fx går forud for, at vi kan stå nede i supermarked og handle ind. Hvad mangler vi i køleskabet? Hvad skal vi have at spise? Hvornår skal vi handle ind?



    Eller på arbejdspladsen hvor nogen skal forudse, hvilke opgaver der skal løses, af hvem, hvornår og i hvilken rækkefølge. Tanker der adskiller sig fra selv opgaven.



    Mange er ikke opmærksomme på det mentale arbejde, der følger med at løse opgaver.



    I afsnittet kan du se frem til at høre:



    ✅ Hvad mental load er

    ✅ Hvorfor mental load er hårdt og kan skabe konflikter

    ✅ Hvordan man kan sænke sin mental load og få mere energi



    Lyt med der hvor du hører podcast - bare søg på HjerneRO 🎙️



    Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på Spotify?
    - Så abonner på vores Spotify-kanal

    Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?
    - Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

    Vil du have besked hver gang, vi deler nye redskaber på YouTube?
    - Så abonner på vores YouTube-kanal her: https://www.youtube.com/c/Mindcamp/

    Vil du høre, hvordan vi kan hjælpe dig med at få mere ro i hovedet?
    - Så se de fem første videoer af vores HjerneRO forløb gratis her: https://mindcamp.activehosted.com/f/64

    • 50 min.

Kundeanmeldelser

4,5 ud af 5
179 vurderinger

179 vurderinger

etnavnsomikkeeroptaget ,

Lige den podcast jeg ønskede fandtes

Er (igen) i en situation, hvor tankerne leger kluddermor i hovedet, og jeg ledte efter en “selvhjælps”-podcast. Den her er genial. Martins historie sætter mine tanker i perspektiv, og det havde jeg brug for. Glæder mig til at høre videre!!

Lisbeth545 ,

Super god podcast

Virkelig god og relevant podcast. Nyder, at I er så ærlige og fortæller egne små historier om overtænkning etc. Får mig til at føle, at jeg ikke er alene og en helt unik overtænker-type!! Det er altså rart! Desuden fuld af gode tips og øvelser, som kan bruges med det samme. Tak for jeres arbejde!!!!

MoffTHECREATURE! ,

Tak

Tak og kæmpe JA TAK

Mest populære podcasts inden for Sundhed og fitness

ADHD Podcast med Manu Sareen
Manu Sareen, Podads
Psykologen i Øret
Birgitte Sølvstein
Detox Din Hjerne
Morten Elsøe & Anne Gaardmand
ENHED med Noell Elise
Noell Elise
Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast
Lea Hellmann
Huberman Lab
Scicomm Media

Måske vil du også synes om

Vores Mentale Sundhed - En Mind Care Collective Podcast
Lea Hellmann
Psykologen i Øret
Birgitte Sølvstein
Detox Din Hjerne
Morten Elsøe & Anne Gaardmand
Brinkmanns briks
DR
Genstart
DR
ENHED med Noell Elise
Noell Elise