184 episodes
Vægttab #101 - En Podcast af ValintinCoaching Jonas Jones Valintin
-
- Health & Fitness
-
-
4.6 • 119 Ratings
-
En podcast for dig, som gerne vil blive klogere på nuancerne i et vægttab, og bevæge dig væk fra en enten/eller tankegang.
-
Episode 159 - Hvorfor er statistikken for vedligehold så ringe?
I ugens episode taler Mark og Jonas om vedligehold, eller de tager et kig frem, om du vil det - hvad er det egentlig? - og hvorfor er det, at så mange kæmper med det?
Hvilke misforståelser er der om vedligehold?
Hvorfor har så mange så svært ved det?
Hvad kan vi gøre for at ændre det?
Lyt med!
Kickstart dit vægttab - 6 mdr 600,-
Tilmeld dig 6 mdr her
Læs mere om kickstart forløbet her
Link
Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her
Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575
Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn/ -
Episode 158 - "Hvad skal mit kcal indtag være??" - og... "jeg ved jo godt, hvad jeg skal gøre"
I ugens episode taler Mark og Jonas om hvad dit kcal indtag egentlig skal være, og om det overhovedet er vigtigt.
Ligesom vi også kommer igen omkring den klassiske frase “jeg ved jo godt, hvad jeg skal gøre”, og hvorfor den er del af problemet, når det kommer til ikke at lykkedes alligevel.
Lyt med!
Kickstart dit vægttab - 8 uger 299,-
Prøv Kickstart forløbet gratis her i 4 uger
Læs mere om kickstart forløbet her
Link
Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her
Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575
Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn/ -
Episode 157 - Drop ideen om morgenmad og frokost | Og vægttab er svært, men vi kan godt gøre det "nemmere" (3 tips)
I ugens episode taler Mark og Jonas om både det her med bestemte måltids tidspunkter, som fastholder mange i nogle låste kasser, og overkomplicere tingene, ligesom der også tales om det her med at finde rutinerne efter påske igen, og hvordan det ikke bare sker af sig selv.
Lyt med!
Kickstart dit vægttab - 8 uger 299,-
Prøv Kickstart forløbet gratis her i 4 uger
Læs mere om kickstart forløbet her
Link
Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her
Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575
Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn/ -
Episode 156 - 3 DO's and DONT DO's ved den famøse sommer-diæt
I ugens episode taler Mark og Jonas om "den famøse sommerdiæt", og helt præcis 3 konkrete ting, som du skal lade vær med at gøre, og 3 ting du bør overveje at gøre, hvis du har en ambition om at tabe dig op i mod sommerferien!
Lyt med!
Kickstart dit vægttab - 8 uger 299,-
Prøv Kickstart forløbet gratis her i 4 uger
Læs mere om kickstart forløbet her
Link
Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her
Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575
Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn/ -
Episode 155 - Når det der fungerede så godt, ikke fungerer mere
I ugens episode taler Mark og Jonas om noget, som de fleste oplever undervejs i et vægttab, nemlig det her med, at man har en utrolig god feeling omkring måden tingene foregår på i starten, eller i en periode af et vægttab, og pludselig så er der bare noget, som ændrer sig, og "det der fungerede så godt tidligere, fungerer nu bare ikke"
Både relevant ifht de af jer, som er på vej ud af start fasen med høj motivation, men også med påsken kommende nu, hvor mange forventer de "bare kan gøre, som de hele tiden har gjort", og ender med at blive meget overrasket over, at nej, det kan vi altså ikke "bare gøre".
Lyt med!
Kickstart dit vægttab - 8 uger 299,-
Prøv Kickstart forløbet gratis her i 4 uger
Læs mere om kickstart forløbet her
Link
Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her
Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575
Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn/ -
Episode 154 - Hvor stort et problem er for lidt søvn? - Gå vs Løbeture ifht vægttab - lækkersult efter aftensmaden?
I ugens episode samler Mark og Jonas op på Q&A fra Instagram, og svarer på følgende;
-Hvor meget betyder søvn reelt ifht vægttabet
-Forbrænder man den samme på at gå eller løbe den samme distance?
-Er superset fordelagtigt i træningen hvis målet er vægttab?
-Hvor mange skridt er nok ifht et vægttab?
-Hvad gør man ved lækkersult altid efter aftensmad?
-Jeg aner ikke, hvor skal starte med mit vægttab
Kickstart dit vægttab - 8 uger 299,-
Prøv Kickstart forløbet gratis her i 4 uger
Læs mere om kickstart forløbet her
Link
Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her
Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575
Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn/
Customer Reviews
Fed podcast
Super god og lærerig podcast . Den har masser af god inspiration, får mig til at reflektere og spotte mange ting i min egen livsstil ændring . Jeg har lyttet til mange afsnit nu og får stor gavn af det. Så kæmpe anbefaling herfra
Lyt og du kan blive klogere
Virkelig god læring og er vild med tilgangen til vægttab og super gode råd, det får mig til at stoppe op og reflektere over min egen tilgang til træning og vægttab.
One-liners
Jeg bliver altid overrasket over, at der kan være en enkelt sætning med så meget slagkraft, at det er det, som får mig hooked på en podcast. Hos den her var det:
“At kunne bevæge sig som man vil, når man vil, det er et kæmpe privilegie i den her verden, hvor ikke alle kan.”