Стиль тел‪а‬ Александр Н.

Философия «прими себя таким, какой ты есть» эффективна не всегда. Считаю, что человек, тело — это сущность, которая может и должна меняться согласно нашей воле.. особенно, когда мы себя запустили, когда скатились в бесконтрольность в еде, весе и забыли про себя.

Достаточно ли много вы двигаетесь? Тело любит напряжение, оно требует его. Движение — простая ходьба с этим подкастом в наушниках — простой и действенный способ сжигать калории и регулировать настроение.

Большинство всегда не право. Такую мысль передают нам многие мыслители прошлого. Сверяться с большинством, по моему мнению — ошибка. В выпуске делюсь живыми наблюдениями на эту тему.

Как мы меняемся: 1 — под воздействием внешнего, 2 — при усилии собственной воли. Трансформация привычек дисциплинированным выполнением в течение 30 (по-разному, но как минимум) дней любого действия может привести к потрясающим результатам и является простым источником необходимой в нашей жизни новизны.

Всего 30 дней!

Питание — основа нашего выживания вроде бы, и мы будто запрограммированы на накопление. Но кажется, чтобы сейчас успешно выживать, да и вообще жить качественно, сохранять важнейший ресурс (здоровье), нужно уходить от накопления и как можно активнее ему противостоять.

Эффективный и легкодоступный каждому из нас способ регулировать настроение, свои эмоции, способ на что-то настроиться, урезонить гнев, просто привести себя в порядок — это медитация.

В эпизоде рассказываю, как я пришел к медитации, в чем медитация помогла мне и как медитация стала частью моей повседневности.