66 episodios
Aterrizaje de emergencia Darío Benítez
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- Salud y forma física
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5,0 • 8 valoraciones
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Adéntrate en el emocionante mundo de terapia de aceptación, mindfulness y psicología con el podcast de Darío Benítez, psicólogo y uno de los creadores de proyectos como Psicoflix y Esto es Mindfulness.
Sintoniza cada lunes a las 7:30 y disfruta de un enfoque cercano y ameno, lleno de consejos y técnicas eficaces para mejorar tu bienestar emocional.
Acompáñanos en esta aventura hacia una vida equilibrada, de la mano de Darío, quien con humildad busca compartir sus conocimientos y experiencias.
Juntos lograremos mejorar nuestra salud mental.
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La flexibilidad psicológica desde ACT #62
Hoy último episodio en abierto del podcast. Si quieres seguir escuchándome, podrás hacerlo aquí:
https://dariobenitez.substack.com/subscribe
Recuerda que tienes una oferta del 50% de por vida hasta el 5 de febrero. :)
También tienes aquí la edición relacionada con los 6 procesos de la flexibilidad psicológica:
Leer artículo
Me ha gustado mucho construir este podcast de forma pública, pero quiero potenciar lo que estoy creando en mi newsletter y, para centrarme mejor, necesitaba tomar esta decisión.
¡Un abrazo! -
Un río que no abarca todo (EJERCICIO) #61.1
Te recomiendo tener un espacio tranquilo donde realizar el ejercicio. Más allá de eso, fluye con él.
Recuerda que tienes unas notas del episodio en mi newsletter aquí. Y que todavía hay plazas abiertas para el programa de productividad consciente. Más información en:
https://www.dariobenitez.es/productividad -
Un río que no abarca todo #61
El episodio de hoy lleva ejercicio incluido y buscaré que contactes con los límites de tu existencia. Tal vez te guste, tal vez no... Tal vez sea un episodio insípido o un episodio relevante en tu vida. Sea lo que sea, aquí lo tienes.
Recurso mencionado
Libro Desirée Llamas
Recuerda que tienes unas notas del episodio en mi newsletter aquí. Y que todavía hay plazas abiertas para el programa de productividad consciente. Más información en:
https://www.dariobenitez.es/productividad -
Dudar menos, dudar más #60
En el episodio de hoy no sé si aprenderemos a dudar, pero por lo menos lo intentamos.
Puntos del episodio:
Importancia de cuestionar lo fundamental.
Evitar rigidez y aprender de errores.
Observar y cuestionar comportamiento.
Duda adecuada como aprendizaje.
Evitar rumiaciones innecesarias.
Aceptar la imperfección de la vida.
Cuestionar si descuidas lo importante.
Recuerda que tienes unas notas del episodio en mi newsletter aquí. Y que todavía hay plazas abiertas para el programa de productividad consciente. Más información en:
https://www.dariobenitez.es/productividad -
Por qué procrastinas y por qué nunca harás lo que tu mente quiere #59
En el episodio de hoy te vuelvo a hablar del perfeccionismo de tu mente y de cómo nos toca aceptar la realidad del presente.
En esta ocasión lo hago mediante un par de historias, una persona y otra creada por Costica Bradatan sobre un arquitecto y su mezquita.
Recuerda que tienes unas notas del episodio en mi newsletter aquí. Y que todavía hay plazas abiertas para el programa de productividad consciente. Más información en:
https://www.dariobenitez.es/productividad -
Minimalismo, emociones y productividad #59
En este episodio te cuento:
- ¿Qué es el Minimalismo?
- ¿Cómo practicarlo?
- ¿Cómo lo podemos tener en cuenta para nuestros valores?
- ¿Por qué esto no va únicamente de lo material?
Lee las notas completas aquí:
Además, recuerda que tengo las plazas abiertas para el programa de Productividad Consciente. Accede a más información desde:
https://www.dariobenitez.es/productividad
¡Abrazos!
Reseñas de clientes
Muy, muy recomendable
Un podcast muy cercano que nos acerca a la terapia de aceptación y compromiso de un modo sencillo y práctico. Todo desde la evidencia científica y con muchos ejemplos y metáforas del día a día.
Sobre el estrés
Me ha gustado este episodio y pienso que muchas veces nosotros mismos no gestionamos las cosas que tenemos que hacer y nos estresamos ,es importante hacer las cosas importantes pero hay otras cosas que nos proponemos hacer y si no la hacemos nos estresamos y a lo mejor no pasa nada por posponerlas para otro día , lo importante es ser consciente de lo que hacemos y disfrutar del momento presente .Gracias