El Darse Cuenta Andrea Garzon

En este episodio te hablo de un concepto muy utilizado en la terapia Gestalt y que está inspirado en corrientes como el budismo, el taoísmo y el mindfulness, “el vacío fértil” y cómo darle más espacio al no saber, a la incertidumbre, a la quietud, puede hacer cambios profundos en nuestra vida.

Toda idea necesita un proceso de maduración y el apoyo en el trayecto es fundamental. En qué áreas te falta apoyo o que necesitarías permitirte más que crees que te haría más fácil el camino?

El camino desde que surge una idea o deseo hasta que puede ser materializado no es fácil, ni lineal, requiere perseverancia y apoyo, pero no únicamente del entorno, sino también un buen "autoapoyo". El autoapoyo es, entre otras cosas, la manera en la que nos acompañamos a nosotros mismos en los momentos retadores: ¿nos acompañamos o nos abandonamos?, ¿estamos presentes en medio de sentimientos difíciles o nos ignoramos?, ¿nos hacemos caso o preferimos preguntarle a alguien más? La materialización de una tarea, idea o deseo depende en gran medida de la calidad de apoyo en las distintas etapas del proceso. La impulsividad, por ejemplo, es una dificultad para esperar, tener mayor claridad o permitir que una idea madure. Algunas preguntas que te propongo son: ¿en qué momento noto que me abandono?, ¿qué me he dado cuenta que no me permito sentir? ¿cómo es mi relación con la frustración, la duda y el error? Espero que esta exploración te traiga insights sobre las áreas de tu vida que pudieran estar necesitando apoyo y así lograr que más ideas vean la luz ;)

En este episodio hablamos acerca de cómo la curiosidad acerca de lo que nos pasa nos saca del modo auto-critica y nos pone en un modo de querer aprender (la curiosidad mata el juicio). Además nos ayuda a sentirnos más comprendidos, menos solos y nos genera momentos de "awareness": estos momentos en los que tenemos un conocimiento profundo del problema. Desde esta claridad podemos a ver nuevas posibilidades y cuestionarnos cosas que creíamos "escritas en piedra". Cada momento de claridad "dinamita" los obstáculos que nos han estado bloqueando el camino ❤

Generalmente, las cosas que nos detonan mucha ansiedad son áreas en nuestra vida que están carentes de apoyo. En este episodio hablamos de cómo usar la ansiedad para detectar estas áreas y cómo reconstruir nuestro "adulto interno" (diálogo interno apoyador) que nos ayude a atravesar lo difícil.

Este episodio está dedicado con mucho cariño a todas esas personas expresivas y que se les hace muy fácil hablar de lo que sienten, pero también puede traer claridad a quienes son más reservadas y/o tienen al lado a una persona expresiva en sus vidas. ❤