Fale-me mais sobre isso..‪.‬ Glaucia Wurster

Nesse episódio vamos conversar sobre autoestima. 

Como ela é construída, como pode ser cuidada e como reparar os danos causados em sua estrutura. 

Mais do que querer, ter uma boa autoestima é a soma de esforços diários. 

E se tem uma dica que posso te dar é assista esse episódio até o final e decida qual a próxima ação prática para começar a mudar a maneira como percebe sua relação de amor e estima com você!



Gostou do que ouviu? Então fale-me mais sobre isso…



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Além dos danos físicos, precisamos saber lidar com os danos cognitivos e psicológicos advindos da contaminação e do medo de contaminação da pandemia. 

Nessa live conversamos a respeito dos efeitos psicológicos apresentados por estudos recentes e como lidar com sua disseminação. 

Essa foi um live especialmente para quem precisa de ferramentas para lidar com os efeitos do isolamento e dos desconfortos emocionais desse momento. 

E você, também teve algumas das sensações abordadas nesse episódio? Fale-me mais sobre isso..

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Há 1 ano iniciava por aqui meu isolamento social e profissional. 

Até 20/03/2020 meus atendimentos eram realizados de forma presencial e virtual em um lugar muito especial, um cantinho feito com muito carinho para receber pessoas muito queridas.  O episódio de hoje é um presente para meus clientes presenciais, que partilharam momentos muito especiais nesse lugar. Para lembrarmos juntos desse lugar. 



E você, tem alguma boa lembrança desse lugar, fale-me mais sobre isso e me conte. 



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Com o aumento significativo dos casos de contaminação assim como das restrições pela fase emergencial, vamos falar mais sobre como a pandemia tem impactado no seu emocional e como seu emocional coopera com a progressão do covid-19. 

Nesse episódio vou te contar algo sobre stress, ansiedade e como se associam com a imunidade. 

Também vou te trazer algumas sugestões de como buscar mais equilíbrio emocional para lidar com essa fase. 

Vou gostar muito de saber o que você achou desse episódio e nossa conversa continua lá no Instagram @glauciawursterpsi.

Faça o que tem que ser feito!



Diante daquilo que sabemos que tem que ser feito parece que existem 2 caminhos, a motivação natural e a disciplina. 

Para tudo que já temos disposição natural, a motivação leva e encaminha até o resultado de forma tranquila. 

Para todo o restante que você deseja e sabe que haverá um processo e esforço, a disciplina pode te ajudar a chegar lá. 

Escolha aquilo a qual você deseja se dedicar e então faça o que tem que ser feito. 

Que nossas escolhas nos levem até o futuro que desejamos experimentar e que nossa criança interior se orgulhe das nossas escolhas. 



E você...quais tem sido suas escolhas e seus esforços? Fale-me mais sobre isso....



Nossa conversa continua no @glauciawursterpsi, te espero lá.

Live Vícios e Compulsões - A falsa sensação de liberdade por trás das dependências

Álcool, cigarro, medicamentos, indutores de sono, tecnologia, alimentos ricos em açúcar, relacionamentos controladores. 

Os vícios e compulsões podem se instalar rapidamente, contê-los e eliminá-los, pode ser um desafio. 

Nesse encontro conversamos um pouco sobre como identificar o vício, apoiar aqueles que precisam de ajuda, as fases da mudança e a importância do apoio psicoterápico. 

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Indicações:

Documentário: a verdade sobre o álcool (Netflix)

Filme: O mínimo para viver (Netflix)

Documentário: Super size me - a dieta do palhaço (YouTube)

Livro: Pare - Leia este livro e pare de fumar - Charles F. Wetherall

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Grupos de Apoio: Amor exigente, Al-Anon, Nar-Anon, AA, Caps (centro de apoio PsicoSocial) Caps Ad. 



Telefone: 188 - CVV - Centro Valorização a Vida

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Aplicativo: Anonymo



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