Geburtsvorbereitung - Schwanger! Und Jetzt‪?‬ Katja Britz

Pumpe gern täglich ab der 36. Schwangerschaftswoche regelmäßig, um ein Muttermilchdepot anzulegen

Du kannst die Schwangerschaft nutzen, um den Körper zu entsäuern. Der Körper wird sauer durch eine Ernährung mit Fleisch, wenig Gemüse sowie durch Stress und wenig Bewegung an frischen Luft – gute Atmung mit guter Luft ist der Schlüssel, da damit entsäuert wird.

Viele haben gehört, dass Entgiftung in der Schwangerschaft gefährlich ist. Das stimmt, je nach Art der Entgiftung.

Die ungefährliche Entgiftung ist die Physikalische Entgiftung. Diese ist schonend für Mutter und Kind, da sie keine Stoffwechselentgiftung ist, wie sonst üblich. Eine physikalische Entgiftung erreichen wir durch basische Bäder. Dafür eignet sich Lavagestein in Premium-Qualität besonders gut, da es eine natürliche Bindungskraft für Schadstoffe, z.B. Schwermetalle, Giftstoffe, im Körper hat... Ptoduktempfehlung LAVAVITAE Bath

To do Listen und Checklisten für deine gute Organisation. System und Struktur macht vieles einfacher.

Das hast du sicher schon mal erlebt: Lange To do Listen, Konflikt im Alltag, Druck auf der Arbeit, immer die eigenen Dinge hinten anzustellen, die berühmte Schwarzmalerei. Stress gibt es in diversen Farben und Formen.
Gott sei dank wird meist nicht so heiß gegessen, wie es gekocht wird.

Lerne, wie du den hinderlichen Stress an der Wurzel zu packen, so dass du viel gelassener dein Leben leben kannst.
Du wirst erfahren, was dein Stresslevel mit deiner Wunschschwangerschaft zutun hat und wie du durch die Verringerung deines Stresslevels, noch leichter eine entspannte, angstfreie Schwangerschaft erreichen kannst.
Du wirst von dem rotem Button hören, der dir hilft, neu erlernte
Verhaltensmuster auch in der aktuellen Stresssituation wirklich quasi
auf Knopfdruck abrufen zu können und so dem Stress zu entkommen.

Das wird sich auf deine Geburt und das Babyjahr auswirken. So beginnt der Weg einer einfachen und natürlichen Geburt. Das macht einen mega guten Start ins Leben für dein Baby. Damit legst du heute schon den Grundstein für das gesamte Leben deines Kindes.

Was bringen dir diese Übungen? Wenn sich dein Körper steif, hart und unbeweglich anfühlt, dann wird es Zeit für Yoga. Es gibt eine Abfolge von uralten, simplen, aber dafür besonders wirksamen Asanas, die als anti-rheumatische gelten und deinen Körper schnell sanft, beweglich und geschmeidig machen.
Die Pawanmuktasanas – Auf die richtige Haltung kommt es an
Das erste mal lernte ich die Gruppe von Haltungen bei einem Workshop der Satyananda Tradition 2015 kennen.

Was mich besonders beeindruckt hat, ist das die Atmung auf eine fast schon meditative Art und Weise mit der Bewegung des jeweiligen Asana (Haltung) kombiniert wird. Dabei kommst du ganz einfach in einen meditativen Fluss und man spürtst auch du als Neuling schnell, wie sich Prana (Lebensenergie) in den Gelenlen zu lösen beginnen.
Pwana bedeutet Prana-Lebensenergie, mukta - sich lösen, aufheben.
Und das ist dein erster Vorteil, wenn Energie sich im Körper stau, ist die Körperarbeit blockiert. Oft wundern sich Frauen, warum es nicht “rund” läuft während ihrere Geburt, wo sie doch alles gefühlt richtig machen. Ein Grund sind unaufgelöste Blockaden im Becken, im Verdaueungssystem, im Körper.

Schaffe Raum für die richtige Hormonproduktion, das Arbeiten deine Körpersäfte, für Beweglichkeit und Elastizität in deinen Gelenken.
Linder häufige Schwangerschaftsbeschwerden.

Bringe deine Aufmerksamkeit auf die Bewegung, deinen Körper und die Verbindung mit deinem Atem.

für alle zukünftige Mamas & Papas auf dem Weg zur Geburt

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